innehåll:
- Medicinsk video: Ever Tried Bone Conduction?
- Fördelar med muay thai för hälsa
- 1. Sunt hjärta
- 2. Stärker benmusklerna
- 3. Stärker kroppens kärnmuskler
- 4. Gör dina höfter mer flexibla
- 5. Frigör stress
- 6. Träna mentalt och disciplin
- 7. Kan gå ner i vikt
Medicinsk video: Ever Tried Bone Conduction?
Muay Thai är nu en av de mest populära och populära kampsportsporterna bland sportälskare. Som det är välkänt är muay thai en form av kampsport med ursprung i Thailand, även känd som Thai Boxing. Muay thai rörelse görs genom att använda 4 uppsättningar lemmer, nämligen ben, händer, armar och lår och utnyttja attacker från boxning, armbågar, knän och fötter. Dessutom kan denna sport utföras av olika grupper med alla kön så att alla kan njuta av det,
Som med alla former av kampsport har övningar som utförs av Muay Thai-sporten stora fördelar för hälsan. Muay thailändska rörelsen hjälper till att öka kardiovaskulärsystemets hastighet, smidighet, styrka och uthållighet medan du övar. Denna övning är mycket bra för att bygga uthållighet, hälsa och fitness som kommer att öka.
Fördelar med muay thai för hälsa
1. Sunt hjärta
Enligt forskning kan ingen träning utbilda hjärtsystemet såväl som muay thai. Genom att kombinera de typer av aerob och anaerob sport, muay thai dra nytta av det stora trycket som närmar sig hjärtat. Med regelbunden träning kommer din kropp att vänja sig vid stressen i denna sport och hälsosam kardiovaskulär prestationsförbättring är en av fördelarna
2. Stärker benmusklerna
Sparka och några andra fotrörelser är de viktigaste drag i muay thai. En av de typiska rörelserna sparkar med en halvcirkelrotande fotrörelse och görs med framfoten eller allmänt känd som "roundhouse kick".
Att lära sig muay thai kommer också att lära dig hur man sparkar bra och förstärker dina underkroppsmuskler. Varje muskel i din underkropp kommer att dra nytta av att träna olika kick- och fotövningsövningar i denna thailändska sport. Om det görs rutinmässigt kommer det att ha en bra inverkan på uthållighet av benmuskler, styrka, smidighet och kan bilda kalvar för att vara starkare.
3. Stärker kroppens kärnmuskler
Vanligtvis refererar den så kallade kärnkroppsmuskeln till en persons buksmuskler. Detta är dock inte helt sant. Kärnmuskeln eller kärnan i din kropp är varje muskel i din torso, och inte bara fokusera på bukmusklerna. Övning i alla rörelser i denna sport stärker verkligen dina kärnmuskler. Stansning eller sparkning i motståndarens kropp är också ganska till hjälp. Anfall som blir självförsvar rörelser hjälper dig att stärka alla kärnmusklerna i kroppen.
4. Gör dina höfter mer flexibla
När du gör en sparkande och angripande rörelse med knäna, blir din höftflexibilitet också utbildad. Att ha friska höfter kommer att ha en bra inverkan på andra kroppsvillkor. Glöm inte att värma upp och sträcka höftmusklerna för att undvika skador. Ibland massage eller massage på höfterna för att underlätta blodcirkulationen i området.
5. Frigör stress
Att frigöra belastningen av känslor och stress är i själva verket den viktigaste hälsofördelen som kan erhållas från muay thai. De flesta människor ackumulerar ganska mycket stress under dagen. Genom att göra denna övning efter en aktivitetsdag kan dina känslor övervinnas, till exempel genom att slå eller sparka saker kan du få dig att må bättre.
6. Träna mentalt och disciplin
Utöver tydliga fysiska färdigheter som att sparka, stansa och attackera, ökar träningen din disciplin. Med rätt träning kommer du att lära dig att göra uppdrag utan att få veta vad man ska göra. I grund och botten är självdisciplin den främsta fördel som kan erhållas från muay thai. Hans träningsprogram tränar och leder dig till ett självförsvarande system, vilket kräver disciplin och stark mentalitet när du är i ringen.
7. Kan gå ner i vikt
Om du frågar om muay thai kan få dig att gå ner i vikt, är svaret ja. Muay thailändska rörelsen riktar sig till att använda alla dina extremiteter och öka din övergripande kardiovaskulära uthållighet. Kroppshållning, fotarbete, grundläggande slag, spark och knä och armbågeattacker i kombination med uppvärmning och stretchning hjälper dig att bränna ditt fett och kalorier.
