innehåll:
- Medicinsk video: 9 SÄTT ATT GÖRA MÅL
- Skärpa hur man sparkar bollen in i motståndarens mål
- 1. Kick bollen med energi
- 2. Kontrollera omgivningen
- 3. Beräkna avståndet från bollen till målet
- 4. Var uppmärksam på målvakten
- Bra hållning när du sparkar en boll
- 1. Bara slappna av
- 2. Sväng benen tillbaka
- 3. Låt dina knän svänga först
- 4. Tryck på bollen med storågen
- 5. Kick som det kommer att bryta glaset
Medicinsk video: 9 SÄTT ATT GÖRA MÅL
Vill du vara toppläraren Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo eller Messi? En sak är säker, den bästa anfallaren i världen vinner inte Golden Boots bara med tur. Att göra mål från ett avstånd på 30 meter är inte lätt. Hitta skottets vinkel, överträffa din motståndare, för att sparka bollen - allt detta kräver skicklighet. Läs på den här artikeln för att få reda på hur man sparkar en exakt boll som en professionell fotbollsspelare.
Skärpa hur man sparkar bollen in i motståndarens mål
Scoring mål kräver styrka, balans, noggrannhet, framsynthet och lämplig beslutsfattande. Du måste också veta vilken del av bollen du måste sparka och där din fot är som att skjuta i motståndarens mål. Fortsätt träna dig själv om hur man sparkar en bra boll med följande guide.
1. Kick bollen med energi
Många amatörfotbollsspelare som inte inser att en blindspark faktiskt kommer att sakta ner bollen. Hur man sparkar bollen genom att utöva energi upp till 100 procent orsakar ofta kroppens muskler involverade i sparkningsrörelser för att styva stiffly.
Antag att sparkningsrörelsen är som en reprörelse som piskas. Se till att benmusklerna är lite slagna när de vill sparka och sakta öka deras styrka så att kroppens tryck kan spola bollen framåt kraftigt. Muskler som är spända från början har faktiskt ett smalt rörelseområde så att din spark inte är optimal.
2. Kontrollera omgivningen
Du kan ha en bra chans att skjuta, men passerar är ett bättre val. Eller du kan ha öppet utrymme att göra poäng och inga motståndare att blockera, men du är inte säker på om det lyckas om du skjuter från det avståndet så att du väljer att dribla närmare. Din instinkt spelar en stor roll för att bestämma när du ska skjuta.
Situationen på grön kan variera, men du bör leta efter möjligheter att skjuta när du är nära eller inne i målvakten. Låt inte motståndarens "terror" stoppa din avsikt att skjuta bollen. Smarta skönlitteratur kan öka sin vaksamhet, eller du kan sparka studsa upp.
Scoring möjligheter kan brännas i en bråkdel av en sekund om du låter din vakt ned. Ju längre du tror när det är rätt tid att sparka, desto mer tid kommer mittfältaren att hålla för att blockera ditt skott. Tveka inte och skjut bollen snabbt. Men samma möjlighet kan misslyckas om du har bråttom. Beräkna så noggrant varje möjlighet som finns.
3. Beräkna avståndet från bollen till målet
Ju närmare du är mot motståndarens mål, desto lägre blir din bolls hastighet att göra. Men gör inget misstag. Du måste fortfarande skjuta bollen hårt, men sparka rakt framåt eller använd det inre benet (fotsadel) för ett mer exakt skott. Det är därför som professionella spelare väljer att använda fotsadelar (fotens insida) som är svaga men mer exakta när de kommer skjuta nära målvakten. Om du är långt från målet, använd ett vanligt fotbollsspel som är med fotens främre del.
4. Var uppmärksam på målvakten
Notera också målvaktenes position i fortet. Om det motsatta målvakten tenderar att stanna på ena sidan (inte stående i mitten av målet) skjuter du på den andra sidan. Pry bollen över målvakten huvudet om målvaktens avstånd är något framåt från mållinjen.
Men var försiktig om du vill sparka högt från ett avstånd. Din chans att göra ett högt skott är faktiskt ganska smalt. Möjligheten att göra poäng är ännu större om du skjuter bollen in i ett lågt hörn (nedre vänstra hörnet och lägre målcentrum). Statistik visar att nästan 62% av målen kommer från lågvinkelskick. Detta beror på att det blir mycket svårt för målvaktare, särskilt de med höga ställningar, att kunna svänga ner till marken snabbt. Mycket lättare och mer naturligt för dem att hoppa högt.
Om chansen att göra det enda målet är att sparka på avstånd, är det inte så högt att skjuta i vidvinkel. Det finns ett utmärkt tillfälle för bollen att studsa tillbaka som kan lura målvakten. Du kan använda denna möjlighet att återfå kontrollen över bollen.
Bra hållning när du sparkar en boll
Att upprätthålla bra hållning är lika bra som honingtekniker och hur man sparkar en boll. Så här tränar du en hållning för att sparka en bra boll för att öka poängen.
1. Bara slappna av
När du väl har fått bollen, låt hela din kropp släpas. Rensa ditt sinne Låt ditt huvud, nacke, ben och alla delar av din kropp slappna av. Den enda delen av din kropp som du ska styva för att bli redo att sparka är vristen.
2. Sväng benen tillbaka
Ett ögonblick kommer att sparka, för ditt sista steg som att hoppa långt framåt. Sväng ditt dominerande ben långt bakåt så att hälen ligger nära dina skinkor.
Ta hand om ditt huvud och din syn på bollen när du skjuter. Håll din kropp på bollen. Ta kontakt med mitt i bollen.
3. Låt dina knän svänga först
Lägre benställningen när du sparkar bra ska bilda ett brev V. Håll din hållning så länge som möjligt och i de sista sekunderna skjuter, sväng som en piskning för att sparka bollen.
4. Tryck på bollen med storågen
Försök hålla vinkeln mellan foten och bollen till ett minimum så att du kan röra bollen med foten på metatarsal foten. Det metatarsala benet är det största benet i foten, som ligger strax ovanför tånet. Denna spark kommer att producera en stark eldkraft.
5. Kick som det kommer att bryta glaset
Tänk dig att bollen är framför din kropp, men blockeras av en glasvägg. För att kunna sparka bollen måste du först bryta glasväggen. Men "bryt" glasväggen med hela din kropp, inte bara sparkad av foten. Det betyder att din fart när "frambrott" framåt måste vara i rytm och synkron genom bollskott.
Om du kan se dina fötter sparkar bollen, är det bra att sparka dig. Stå upp när du sparkar så att sparken blir hårdare. Hur man sparkar en boll så här kommer du också att landa på den dominerande foten som brukar sparka, istället för att landa med foten som vilar på marken som kan resa.
För att ytterligare stärka din smidighet med målvakten när du tävlar, multiplicera en-mot-en träning med dina lagkamrater närsparring.
