innehåll:
- Medicinsk video: Så hittar du din personliga stil - Nyhetsmorgon (TV4)
- Vad du behöver vara uppmärksam på när du väljer tjänster personlig tränare
- 1. Utvärdera vad de använder
- 2. Hur de följer och analyserar dina framsteg
- 3. Se några exempel på deras träningsprogram
- 4. Vad tycker de om sportmaskiner?
- En annan sak som måste övervägas
Medicinsk video: Så hittar du din personliga stil - Nyhetsmorgon (TV4)
Personlig tränare eller personlig tränare är en av de snabbast utvecklande arbetena i världen, inklusive i Indonesien. I Jakarta är trenden med sport i gymmet fortfarande populär. Detta framgår av öppningen av flera nya klubbar och filialer som alltmer expanderas. Om du vill träna i gymmet för att minska vikt eller bara för att hålla dig i form, här följer några instruktioner när du väljer en tjänstpersonlig tränare klokt.
Vad du behöver vara uppmärksam på när du väljer tjänster personlig tränare
Det viktigaste och viktigaste av att hyra tjänsterpersonlig tränare yrkesverksamma är att de kan kommunicera funktionerna i anatomi, fysiologi och fördelarna med en övning eller rörelse åt dig bra. Det finns för många personlig tränare som bara slutar 1-3 månaders träning som tränare, får då en certifierad personliga tränartitel. De har faktiskt fullgjort ett minimum av teoretiska kvalifikationer, men har absolut ingen kunskap i praktiken eller tillämpningen. Eller omvänt, har erfarenhet, men har ingen kunskapsbas. Människor som detta kan vara lämpliga som fitnesskonsulent eller motivator, men inte som professionell tränare.
Faktum är att det blir mycket dyrare när du betalar för tjänster personlig tränare till ett lågt pris men ser inga signifikanta resultat snarare än att betala mer men kan bevisa resultaten själva inom en period av 6 veckor. Om du verkligen vill ha säkra och långvariga resultat och en liten risk för skada, ska du kunna skilja mellan en motivator och en professionell tränare.
När du överväga att hyra tjänster personlig tränare, det finns två huvudaspekter som måste beaktas:
- Vilka kvalifikationer och certifieringar har de. En kvalificerad yrkesutbildare har en bakgrund i fysiologi, hälsoutbildning, idrottsutbildning, kinesiologi eller liknande.
- Arbetslivserfarenhet. Har de någonsin testade sina förmågor i gymmet eller den kliniska miljön, utvecklat sina praktiska färdigheter och var under tillsyn?
Men i den nuvarande informationscykeln blir detta allt svårare och ovanstående kvalifikationer kan inte garantera någonting om sanningen om effektiviteten hos den personliga tränaren du anställer.
Men här är några ytterligare frågor som du borde be om att se tillpersonlig tränareDet du väljer är verkligen värd att vara anställd.
1. Utvärdera vad de använder
Innan du bestämmer dig för att använda tjänsterpersonlig tränare, bedömningen måste alltid ha företräde. Det är omöjligt att bestämma vilken typ av träning, om tränaren / utövaren inte bedömer området för gemensam rörelse, kroppshållning, balansstyrka, rörelsemönster, flexibilitet och så vidare. Denna bedömning kommer att berätta för tränaren vilken typ av utbildning och program som behövs. Utan denna bedömning kan du bli ombedd att göra övningar som är skadliga för ditt fysiska tillstånd.
God bedömning innehåller visserligen en bedömning av näring, livsstil och kosttillskott som passar dina behov.
2. Hur de följer och analyserar dina framsteg
Vad som registreras och analyseras av varje klient kommer att vara annorlunda, men det måste alltid finnas ett system för att känna till ditt program och framsteg.
Denna övervakning kan vara användbar för tränaren i att veta exakt hur kunden gör så att justeringar kan göras om det behövs.
3. Se några exempel på deras träningsprogram
Det finns inget program som kan användas för alla kundbehov. Du bör se kompatibiliteten mellan resultaten av bedömningen och träningsprogrammet för att ta reda på vad som passar bäst för någon.
Innan du använder tjänstenpersonlig tränare,fråga några exempel på program som de har gjort. Om alla program ser ut samma betyder det att du inte får personlig service, vilket resulterar i otillfredsställande resultat för dig. Plus betalar du inte för en personlig tränare vilket innebär att programmet skräddarsys specifikt för dig?
4. Vad tycker de om sportmaskiner?
Maskinen är mycket mindre effektiv eftersom den bara "tränar" några muskler och inte tillåter din kropp att röra sig naturligt. Egentligen ökar risken för skada under träning, och även när du använder din kropp i vardagen.
Om träningsprogrammet har mer än 3 övningar som använder en maskin som benpress, bröstpress, eller speciellt maskiner relaterade till magen, så var försiktig!
En annan sak som måste övervägas
Om kandidatenpersonlig tränare kan svara på alla frågor ovan och svaret kan tillfredsställa dig, kanske kan de hjälpa dig att nå målet du vill ha. Använd tjänster personlig tarinerDet handlar inte om att "tortera" dig i övningar, för det kanske inte är lämpligt eller ineffektivt. En bedömning av dina behov och fastställandet av ett lämpligt program för att uppnå mål gör personlig praxis användbar.
Ja,personlig tränare Du måste verkligen kunna bestämma det program som bäst passar dina behov för att uppnå de önskade resultaten.
Förutom de tidigare frågorna måste en yrkesutbildare vara en passande person. För att, om någon inte kan hjälpa sig att vara frisk och passande, hur kan de hjälpa dig?
Slutligen måste du känna dig bekväm med tränaren själv, hur de kommunicerar och hur du spenderar tid tillsammans. Att hyra en tränare kan öka effektiviteten och effektivisera din övning, eftersom de kan underlätta dig med struktur och instruktioner. Om du emellertid inte ser resultat om 4 veckor, borde du ställa fler frågor.
Var en omtänksam klient och se till att du får vad du betalar för. Lycka till!
