innehåll:
- Medicinsk video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2
- Fördelar med dykning för hälsa
- 1. Träna alla kroppsmuskler
- 2. Massiv förbränning av kalorier
- 3. Träna andan
- 4. lindra stress
Medicinsk video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2
Dykning eller havsdykning verkar vara populär de senaste åren. Dykning som också står förSjälvhäftande Undervatten Andningsapparats detta, använd dykutrustning som syreflaskor, regulatorer, tankar och viktförbättrare för att utforska undervattensvärlden. Men varför stannar folk dykning under havet för att behöva använda syreflaskor? Förutom att det är fantastiskt och ojämförligt på grund av den naturliga förmögenheten under havet, är här de olika hälsofördelarna med dykning.
Fördelar med dykning för hälsa
En gång i tiden utfördes denna sport av flottan i Amerika, men nu har den blivit populär hos många människor och har blivit en favorit bland vanliga människor. Ungefär, vilka fördelar och fördelar med denna dykningssport? Kom igen, se de fyra hälsosamma fördelar som du kan få från dykning.
1. Träna alla kroppsmuskler
När du börjar dyka kommer alla dina kroppsmuskler att kämpa för stora vattenflöden. Enligt fitnessexpert Kelly Rockwood från Kvinnors hälsa, dykare är vanligtvis inte medvetna om att de aktiviteter som de gör under vatten är faktiskt ganska tung fysisk aktivitet.
Därför, när det är i vattnet, känns kroppens rörelser och bördor lättare. Även omvad som faktiskt händer är dykare använder kroppens huvudmuskulaturgrupper för att driva sig för att röra sig mot vattenmotstånd medan man utforskar havet.
Så inte sällan, om man efter att ha dykat kan kroppen känna sig väldigt trött. När du dyker kommer du dessutom att använda eller bära syreflaskor med en vikt på cirka 30 till 40 kilo och annan utrustning som sträcker sig upp till 10 kilo.
Därför blir dina muskler mer tränade och bildade, utan att det behövs för mycket svettning som när du tränargymmeti gymmet.
2. Massiv förbränning av kalorier
Visste du att med 30 minuters dykning kan du bränna cirka 400 kalorier? Ja tack vare motståndet och rörelsen i vattnet kan du bränna mer kalorier. Men fördelarna med dykning beror på din vikt, vattenflöde och intensiteten av dykning som du gör.
Brad Johnson, Ph.D., en fitnessexpert och författare till hälsoböcker tyder på att om du dyker flera gånger om dagen glöm inte att äta tillräckligt mycket delar och drick så mycket mineralvatten som möjligt. Eftersom dina kalorier i grunden dräneras ganska mycket, om det inte balanseras med matintag, är det tillräckligt att oroa sig för att orsaka allvarliga hälsoproblem.
3. Träna andan
Enligt Journal of Alternative and Complementary Medicine är du förbjuden att bara hålla andan medan du dyker. Varför inte? När du dyker måste du faktiskt använda djup andning (vanligtvis med hjälp av buken andning), detta syftar till att undvika risken för skador på lungorna.
Dessutom, enligt Harvard Medical School, kan andning med buken andning förbättra lungfunktionen samtidigt som andningsorganet stärks. En annan bonus, genom att använda djup andning, låter kroppen absorbera mer syre och släppa ut mer koldioxid. Djupa andningstekniker kan också övervinna depression, ångest och störningar relaterade till stressproblem.
4. lindra stress
Fördelarna med dykning är sällan kända. Genom att kombinera endorfiner vid dykning, djup andning och se vackra undervattensbilder kan dykning hjälpa dig att lindra stress. Så hur är du intresserad av att prova denna unika sport?
