innehåll:
- Medicinsk video: Cykla säkert - Tips & råd
- 1. Välj den bästa utrustningen
- 2. Förstå din cykel
- 3. Sakta ner
- 4. Förstå trafikreglerna
- 5. Förstå destinationen
Medicinsk video: Cykla säkert - Tips & råd
Förutom att vara hälsosamare, genom att cykla till campus eller till kontoret, kan du spara mycket utgifter, inklusive din hälsombudget och transportkostnader som du måste spendera. Men ofta cyklar att gå till campus eller på kontoret låter läskigt. Särskilt om du bor i en storstad, där nästan alla invånare tävlar mot tiden för att komma fram till deras destination, med egen bilhastighet-fullfart. Här är några cykeltips i storstaden som du kan försöka träna.
1. Välj den bästa utrustningen
Att köpa en cykel är säkert det viktigaste du behöver bestämma. Men det är bäst innan du bestämmer dig för att köpa en viss cykel, du anger först, för vilken cykel du ska använda. Olika mål, naturligtvis, de olika specifikationerna för cykeln du behöver.
Försök helst försöka med olika typer av cyklar. Du rekommenderas till och med att prova en väns cykel. Genom att experimentera med olika typer av cyklar, hittar du det lättare att få en uppfattning, vilken typ av cykel som passar ditt syfte.
Annan utrustning som hjälmar, speglar och cykelklockor rekommenderas också för cyklister att förbereda. Bortsett från att dessa saker kan hålla kroppens vitala organ (särskilt hjärnan) från mer allvarliga skador, kan säkerhetsutrustningen också minimera dina chanser att vara i ett tillstånd som äventyrar ditt liv, speciellt för cykling i storstäder.
2. Förstå din cykel
När du har fått din bästa cykel, innan du verkligen tar den på fältet, förstår du först din cykel. Hur är underhållet, hur man byter fart, hur man hanterar och byter kedjan, hur man pumpar däcken till hur man kör den.
Dessa saker kan vara enkla men kommer att kunna förhindra en olycka i någon form på en cykeltur i din stad, så att du kan öka ditt förtroende för att cykla i mitten av trängseln i storstadsgatorna.
3. Sakta ner
Innan du faktiskt använder det på ett stort sätt, kan du först vänja sig med att använda den i små gränder eller kanske ett bostadsområde där du bor och runt omkring det. När du känner att du använder det smidigt, höjer du utmaningen av fältet lite efter en liten stund. Börja med att cykla i staden med en liten mängd fordon, till stora vägar med höga fordonsmängder. När du gör denna övning, utöver att öva cyklens förmåga, kommer du indirekt att bli mer bekant med din kropp och i vilken utsträckning din förmåga är.
Du rekommenderas inte heller att införa dina styrkor. En litteratur skriver att de flesta trafikolyckor i cykeln faktiskt uppstår när du är för rusad för att resa långa avstånd, när din kropp faktiskt inte är redo.
4. Förstå trafikreglerna
En cyklist behöver hög fokus för att undvika sig från fara. När du förstår trafikreglerna i staden kommer ditt fokus att vara vakenare än någon avledning. Du kommer också att vara mer fokuserad på att lyssna på din omgivning, som ett fordonshorn bakom dig, genom att inte använda musiklarmare av något slag.
Ibland finns det även regler som faktiskt görs av trafikanter som inte är skrivna i svartvitt, till exempel att inte försöka ta över en bil som kommer att svänga till höger och hur mycket avstånd du måste tillhandahålla om du står bakom en bil.
Att veta många viktiga punkter som detta skulle vara bättre om du först gjorde mycket diskussion med cyklisterna som hade börjat före dig.
5. Förstå destinationen
Innan du cyklar till en viss stad bör du göra en liten sökning av terrängen du ska gå igenom. Vilket rutt ska du välja, hur förhållandet på rutten, var du ska parkera din cykel. När du ska till en ny plats kan du också ta reda på reseförhållandena runt området genom att först söka information om cykliska samhället i regionen.
Men mer än alla tipsen ovan måste du först möta din rädsla för att börja, speciellt om du har haft en dålig erfarenhet av det, till exempel faller av en cykel.
