innehåll:
Ungefär 30% av svåra fall av graviditet påverkas av fertilitetsproblem hos män. Många saker kan orsaka produktiva ålders män att vara infertila, särskilt fria radikaler som du får från ohälsosam mat och luftförorening som kan skada spermiernas kvalitet. Tja, forskare tror att vissa livsmedel kan vända dessa negativa effekter. Ett antal studier rapporterar att de bästa typerna av mat för manlig fertilitet är de som innehåller höga nivåer av lykopen, en starkt färgad antioxidant på vissa frukter och grönsaker.
Hur mat och miljö skadar en mans sperma
Spermier behöver cirka 75 dagar att växa och mogna. Tja, det finns tre viktiga faktorer som är oroliga när vi diskuterar spermkvalitet, nämligen antalet spermier, deras form och deras rörelser. Om det bara finns en abnormitet i dessa tre faktorer, kan risken för en man som är oförmödlig eller till och med oförändrad öka.
De fria radikalerna du får från ohälsosamma livsmedel och miljön på lång sikt kan minska sämskvaliteten. Eftersom de fria radikalerna i kroppen skadar friska celler, inklusive spermier.
Skador som orsakas av fria radikaler på spermceller kan störa sammansättningen av DNA, proteiner och fettmembran från spermceller, vilket stör störningar i spermier och spermier eller rörlighet. Långvarig exponering för fria radikaler förkortar också livslängden hos spermier. Faktum är att spermcellerna måste ha en perfekt form, stark och kan simma snabbt för att befrukta ett kvinnligt ägg.
Livsmedel för manlig fertilitet måste vara hög i lykopen
Under senare år konkurrerar forskare att hitta olika typer av motgift mot fria radikaler. Ett stort antal livsmedelsingredienser studerades så att vissa ämnen som har potential att vara antioxidanter erhölls. En av de mest studerade ingredienserna är lykopen. Detta ämne är en av formarna av karotenoider, som är kända som ljus färg som ger pigment i grönsaker och frukter.
Efter att ha blivit i matsmältningen kommer kroppen att absorbera 20-30 procent av den totala lykopen som kommer in, sprida sig sedan till flera delar av kroppen. En del som får mest lykopen är testet, den plats där spermier produceras. Lykopen kommer att reagera med fria oxidanter eftersom potentialen är ganska stark och har en stabilare natur. Dessutom fann forskare också att detta ämne kan förbättra immunförsvaret.
Lycopen är en förening som bara produceras av växter. Det är att människor måste få lykopen från kroppen utanför kroppen, eftersom en persons kropp inte producerar det. Detta ämne är ganska billigt och lätt att få eftersom det finns i många typer av mat som vi möter varje dag. Lycopen finns allmänt i färgglada grönsaker och frukter, inklusive:
- tomater
- vattenmelon
- guava
- papaya
- aprikoser
Du kan dock inte lita på lycopenintag för att upprätthålla ett hälsosamt reproduktionssystem. Andra saker behövs för att minska risken för bildandet av fria radikaler, inklusive hälsosam livsstil, motion och adekvat vila och hantering av stress.
