innehåll:
- Näringsinnehåll av rosmarinväxter
- Fördelarna med rosmarin, en super mångsidig växt
- 1. Förhindra håravfall
- 2. Minskar stress
- 3. Förbättra minnet
- 4. Förbättra leverfunktionen
- 5. Potential att bekämpa cancer
- Allt du behöver vara uppmärksam när du använder rosmarin eller bearbetade produkter från rosmarin
För de av er som ofta lagar västerländsk mat eller ala-menywestern kan ofta använda rosmarin som en arom och smakförstärkare. Förutom att vara en krydda, är denna växt också känd som aromaterapi när den förpackas som en essentiell olja. Det är dock inte bara fördelarna med rosmarin. Nyfiken? Tänk på följande recension.
Näringsinnehåll av rosmarinväxter
Rosemary (Rosmarinus officinalis) eller bättre känd i Indonesien som rosmarin med ursprung i Medelhavet, Europa. Denna växt är formad som en liten gran som luktar väldigt doftande och växer lätt var som helst, så länge som luften inte är för kall eller varm.
Förutom att kunna användas direkt, är också rosmarinolja ofta förpackad i form av te, torkade eller eteriska oljor. Rosemary innehåller inte kolesterol, socker eller natrium, men är rik på antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen som är bra för blodcirkulationen och immunsystemet. I 2 gram finhackad färsk rosmarin finns det:
- Energi med 2 kalorier
- Dietfibrer så mycket som 0,2 gram
- Vitamin C, B-vitaminer och järn
Fördelarna med rosmarin, en super mångsidig växt
Rosemary är känd som en mångsidig växt, eftersom den kan användas som kryddor, eterisk olja eller gjord av te eftersom det har ingredienser som är fördelaktiga för kroppens hälsa. Här är fördelarna med rosmarin som du sällan vet.
1. Förhindra håravfall
Ett vanligt problem med hår är håravfall. Utan behandling kan detta tillstånd få håret att tona ut även skallet. Kronisk förlust uppträder vanligen hos personer med androgenetisk alopeci, en genetisk störning i en persons könshormoner som attackerar hårsäckarna så att de lätt faller ut.
En studie undersökte effekten av rosmarin eterisk olja hos 100 kvinnor och män som upplevde androgenetisk alopeci i 6 månader. Resultaten visar att rosmarinolja kan hjälpa till att växa nytt hår för att förhindra skallighet.
Därefter visade andra studier på djur att rosmarin kunde hämma DHT-produktion, en naturlig substans som producerats för att stimulera håravfall.
2. Minskar stress
Rapportering från Dr. Ax, en studie genomförd av Meikai University, School of Dentistry i Japan, sade att fem minuter med aromaterapi med lavendel och rosmarin kan minska kortisolnivåerna i kroppen som kan orsaka stress.
3. Förbättra minnet
International Journal of Nueroscience publicerade en studie av effekterna av lavendelolja och rosmarinolja inhalerade på hjärnans prestanda. I själva verket har rosmarin en lugnande effekt på sinnet, förbättrar atmosfären, ökar koncentrationen och skärper minnet.
Rosemary är också känt för att innehålla ämnen carnosic som kan bekämpa skador på hjärnceller på grund av fria radikaler.
4. Förbättra leverfunktionen
Rosemary visade sig ha skyddivetoprotiska egenskaper, som upprätthåller normal leverfunktion och förhindrar skador på dessa organ, såsom cirros. Denna växt kan skydda levern genom att öka mängden gallproduktion och göra matsmältningssystemet smidigare.
5. Potential att bekämpa cancer
Förutom att vara rik på antioxidanter och antiinflammatoriska medel, har rosmarin också en aktiv komponent som kallas carnosol. En studie publicerad i Cancer Letters, har carnosol visat sig vara ett anticancermedel som kan bekämpa cancerceller, men skadar inte andra friska celler.
2016 Nutritiens Journal noterar att rosmarin extrakt har visats visa in vitro anticancer egenskaper för:
- Bröstcancer
- Hudcancer
- Prostatacancer
- Blodcancer
- Koloncancer
Allt du behöver vara uppmärksam när du använder rosmarin eller bearbetade produkter från rosmarin
Även om fördelarna är mycket rikliga, är rosmarin fortfarande säker att använda i låga doser. Att äta för mycket rosmarin eller bearbetade produkter från rosmarin kan utlösa allvarliga biverkningar, även om det är sällsynt, såsom:
- Kräkningar och illamående
- konvulsioner
- koma
- Lungödem (uppbyggnad av vätska i lungorna)
- missfall
Dessutom kan användningen av rosmarin påverka läkemedlets aktivitet, såsom blodförtunnare (warfarin, aspirin, klopidogrel), högt blodtrycksmedel (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretika (furosemid) och litium. Så, bör du konsultera din läkare innan du använder rosmarin eterisk olja eller andra produkter gjorda av rosmarin om du har vissa villkor.
