innehåll:
- Medicinsk video: Så ökar du din chans att bli gravid - Malou Efter tio (TV4)
- Hur beräknar du rätt fertilitetsperiod?
- Gör ett bördigt schema
- Hur maximerar fertiliteten
- 1. Rutin kön
- 2. Att ha sex en gång om dagen nära tidpunkten för ägglossningen
- 3. Underhålla en hälsosam livsstil
- 4. Överväga förebyggande planering
- 5. Ta vitaminer
- 6. Att ha sex på morgonen
Medicinsk video: Så ökar du din chans att bli gravid - Malou Efter tio (TV4)
För vissa par är graviditeten lätt. För andra par kräver det dock tålamod och lite tur. Många har försökt att beräkna fertilitet, men misslyckas fortfarande med att bli gravid. Vi måste också veta att inte alla metoder för beräkning av fertilitet kommer att vara korrekta. Detta kan påverkas av oregelbundna menstruationscykler, minskad fruktbarhet, eller det finns fel i den metod du använder.
Hur beräknar du rätt fertilitetsperiod?
Dr. Philip B.Imler & David Wilbanks i sin bok berättigad Viktig guide till att bli gravid föreslår förk riktar ägglossningen som rätt tid att ha sex om du vill bli gravid.
Egentligen kan befruktning endast ske under ägglossningen. Emellertid uppstår ägglossning eller frigöring av ägg (ägg) från äggstocken (äggstock) en gång på en dag i en cykel. Endast vid denna tidpunkt kan spermier mötas med ägget. Men tyvärr kan ingen bestämma den exakta dagen av ägglossning i någon. Därför är bestämning av den fertila perioden mycket viktig eftersom det är vid denna tidpunkt att möjligheten till ägglossning uppstår.
Först och främst behöver du veta din menstruationscykel. I allmänhet är en kvinnas menstruationscykel 28 dagar. Men om din cykel är kortare eller längre, till exempel 32 dagar, anses detta fortfarande som normalt. Denna cykel startar från menstruationens första dag fram till den första dagen av nästa menstruation.
Hos kvinnor med en 28-dagars menstruationscykel förväntas ägglossningen inträffa på den 14: e eller mid-menstruationscykeln. Men igen är det inte något säkert. Ägglossningen kan ske snabbare eller långsammare. Det är viktigt att uppskatta den bördiga perioden som varar på 6: e till 21: a dagen (kom ihåg, det här är en beräkning för 28-dagars menstruationscykeln) Det är vid denna tidpunkt du bör regelbundet komma i kontakt för att öka risken för uppfattningen.
Du bör också veta tecknen på ägglossning, d.v.s.
- vaginalvätska blir tunnare och hala
- det finns en ökning av basal kroppstemperatur
- förändringar i livmoderhalsens ställning och smidighet
Eller du kan också beräkna när din nästa fertilitets- och ägglossningsperiod använderFertilitets Calculator nedan. Klicka bara på följande bild:
Gör ett bördigt schema
Gör anteckningar som hjälper dig att komma ihåg en bra dag att planera en graviditet.
- Markera kalendern omedelbart på din första menstruationsdag, eftersom det är första dagen i din cykel.
- Räkna fram 6 dagar framåt. Dag 7 är den dag som är början på din bördiga period.
- Markera kalendern i den fertila fasen som varar 14 dagar från 7-20 dagar (eller dagarna 6-21 om du vill ha mer förtroende).
- Börja med att fokusera på att ha sex varje dag under fertiliteten för att träffas med ägglossning.
Tänk på att denna metod endast är pålitlig av kvinnor med menstruationscykler som är kortare än 31 dagar. Det är, från menstruationens första dag till nästa menstruation, det finns ett avstånd på högst 31 dagar. Om du har en längre eller oregelbunden cykel, bör du spåra ägglossningen närmare. Men för det mesta är denna metod den bästa metoden med det enklaste sättet att rikta ägglossningen och maximera dina ansträngningar för att bli gravid.
Hur maximerar fertiliteten
1. Rutin kön
Om du konsekvent har sex två eller tre gånger i veckan, har du en stor chans att röra på fertiliteten vid någon tidpunkt. För friska par som vill bli gravid, finns det ingen term för mycket sex, för det här är vad du behöver.
2. Att ha sex en gång om dagen nära tidpunkten för ägglossningen
Detta är den huvudsakliga funktionen att beräkna fertilitet, vilket är att ta reda på när du ägglossar. Att ha sex varje dag före ägglossningen kan öka risken för uppfattningen. Även om din partners spermier koncentration kommer att sjunka något varje gång du har sex, men mindre sperma kommer inte att vara ett problem för friska män.
3. Underhålla en hälsosam livsstil
Behåll en hälsosam vikt, inklusive att göra enkel övning i din dagliga rutin, att äta näringsrika livsmedel, jagbegränsa koffein, bibehålla ideal kroppsvikt, sluta röka, sluta dricka alkohol och hantera stress. Denna vana är också bra att göra före graviditeten.
4. Överväga förebyggande planering
Din läkare kommer att kunna bedöma din övergripande hälsa och kan hjälpa dig att identifiera livsstilsförändringar som kan öka dina chanser att bli gravid. Preconception planering är till stor hjälp om du och din partner har hälsoproblem. Kompletta vaccinationer som du inte har fått och behandlas om du har en sjukdom som kan påverka graviditeten och barnet. Rådgör med din läkare om läkemedel som är säkra för graviditetspreparat.
5. Ta vitaminer
Folsyra spelar en viktig roll i utvecklingen av barnet. Om man tar dagliga prenatala vitaminer eller folsyratillskott flera månader före befruktningen kan det avsevärt minska risken för spina bifida och neurala rörfel. Rådgör med din läkare om vilka vitaminer som behövs.
6. Att ha sex på morgonen
När din kropp har vilat ut, särskilt efter att du sover på natten, kommer din kropp att vara i toppform. Läkare tror också att kön på morgonen kommer att ge en högre chans att nå uppfattningen.
