innehåll:
- Medicinsk video: Jag föder barn - FÖRLOSSNINGS VLOGG obs, KAN ENDAST VISAS FRÅN DATOR, mobilversion i beskrivningen
- Tunn kropp gör män svårt att få barn
- Varför är kroppen som är för tunn för att göra en man oförmögen?
- Hur man beräknar din ideal kroppsvikt
- Hur man får en hälsosam vikt
Medicinsk video: Jag föder barn - FÖRLOSSNINGS VLOGG obs, KAN ENDAST VISAS FRÅN DATOR, mobilversion i beskrivningen
Under den här tiden när det finns par som försöker bli gravid, blir vanligen endast potentiella mammor uppmanade att bibehålla en ideal kroppsvikt. Eftersom moderns vikt före och under graviditeten verkligen kan bestämma den framtida bebisens hälsa. Men visste du att de potentiella fäderna också skulle behålla en ideal kroppsvikt? BTät kropp påverkar inte bara människornas utseende och förtroende, du vet det. En kropp som är för tunn kan också göra en man infertil. Varför?
Tunn kropp gör män svårt att få barn
Många människor underskattar vikten av att bibehålla en ideal kroppsvikt. Faktum är att varje persons kroppsvikt faktiskt representerar kroppens hälsotillstånd. När det gäller att ha barn, måste både potentiella mödrar och potentiella fäder båda ha en utmärkt hälsa.
Nyligen har ett antal studier visat att det inte bara är fetma (övervikt) som kan göra kvinnor eller män infertila. Uppenbarligen kan brist på vikt också göra det svårt för män att ha barn.
I en studie av experter i Skottland rapporterades att män som var för tunna skulle vara svårare att få barn jämfört med män som hade den idealiska kroppsvikten. Studien omfattade mer än två tusen män som genomgick ett graviditetsprogram vid fertilitetsanläggningen Aberdeen Facility Centre, Skottland.
Varför är kroppen som är för tunn för att göra en man oförmögen?
Enligt forskning har män med kroppsvikt under BMI (kroppsmassindex eller det ideala humankroppsmassindexet) har ett lägre antal och en kvalitet hos spermier än män vars vikt överensstämmer med BMI.
För att öka risken för ett pars graviditet måste männen ha friska och goda spermier. Kvaliteten hos spermierna kan bedömas av rörelsens hastighet (motilitet) spermier. Detta är viktigt så att spermier i en kvinnas kropp kan gå direkt till ägget och befruktas. Dessutom kommer tillräckligt med spermier att hjälpa din partner att bli gravid snabbt.
För att spermier ska förbli av hög kvalitet och tillräcklig mängd måste män uppfylla sina dagliga näringsbehov. Tja, om din kroppsvikt ligger under BMI betyder det att ditt näringsintag inte är balanserat eller ännu mindre.
Brist på näringsämnen, såsom protein, kommer säkert att påverka spermierproduktionen. Tillsammans med det faktum att hormonnivåerna i din kropp är mycket beroende av att uppfylla balanserad näring. Kom ihåg att instabila hormonnivåer också gör män oförmåga.
Dessutom är fettskiktet som omger testet lika viktigt. Detta lager fungerar för att "sätta in" testiklarna och hålla spermier i dem i en idealisk temperatur så att kvaliteten bibehålls. Spermier i miljöer som är för heta kan skadas.
Hur man beräknar din ideal kroppsvikt
Först måste du först mäta ditt BMI eller kroppsmassindex. Eftersom den perfekta kroppsvikten för varje person är annorlunda. För att beräkna BMI är formeln kroppsvikt i kilogram dividerat med höjd i meter kvadrat.
Så till exempel är din kroppsvikt 55 kilo medan din höjd är 1,75 meter (175 centimeter). Multiplicera din höjd i rutor först. Till exempel 1,75 x 1,75 = 3,06. Dela sedan din vikt med 3,06. Så 55 / 3.06 = 17,9.
Försök nu att jämföra de slutliga resultaten med kategorierna nedan.
- ≤ 18,5 = Mindre vikt
- 18,5 - 24,9 = Normal vikt
- 24,9 - 29,9 = överdriven vikt
- ≥ 30 = fetma
Eftersom ditt BMI-nummer var 17,9, ligger du i kategorin undervikt.
Hur man får en hälsosam vikt
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att öka ditt dagliga kaloriintag. Kalorier kan erhållas från olika viktiga näringsämnen som kolhydrater, proteiner och fibrer. Därför bör du öka din dagliga måltidsandel.
För bästa resultat kan du rådfråga en läkare och nutritionist för att bestämma vilken kost och livsstil som kan ge en säker och hälsosam ökning av kroppsvikt.
