innehåll:
- Medicinsk video: Så blir trötta ögon pigga - på fem minuter - Nyhetsmorgon (TV4)
- 1. Näring för kvinnors hårvård
- 2. Minska användningen hårtork
- 3. Frigör dig själv från stress
- 4. Skydda ditt hår från solen
Medicinsk video: Så blir trötta ögon pigga - på fem minuter - Nyhetsmorgon (TV4)
Hårvård för kvinnor är viktigt eftersom hår är en krona för kvinnor. Att ha friskt och vackert hår är definitivt drömmen för alla kvinnor. För att ha håret i dina drömmar behövs lämplig vård. Omsorg för hår görs inte bara i ung ålder, men för alla åldrar.
Om du befinner dig i 40-talet är chansen att du är mer bekväm med ditt nuvarande hudtillstånd, känner dig mer mogen och mer självsäker. Det är inte svårt att hålla ditt hår så vackert i dina 40-tal. Här är några tips för att ta hand om ditt hår för att vara hälsosamt och vackert trots att det har gått i åldrandet.
1. Näring för kvinnors hårvård
Kanske blir du alltmer medveten om att håret börjar bli mjukare och tunnare. Det här är naturligt, men det finns flera sätt att hjälpa till att stimulera hårväxten naturligt. Försök att lägga till biotin aminosyror, vitamin B, järn, vitamin C och omega-3 fettsyror i din kost för att stimulera hårväxten. Du kan öka intaget av olika näringsämnen från grönsaker och frukter, fisk lax, tonfisk, tofu, ägg och gul paprika.
2. Minska användningen hårtork
Torrt hår med hårtork det är enkelt och snabbt. Men om du använder det mer än ett par gånger i veckan kommer det att skada håret. Ditt hår kommer att torka ut, falla av, avgrena och skada hårnålarna.
För att hålla ditt hår friskt och starkt, begränsa användningen hårtork eller andra hårvärmare såsom skruvstänger, Om du vill använda en hårvärmare, ska du ha håret först efter en shampooering med ett serum, vitamin eller hårkrem speciellt för att skydda ditt hår mot värme.
Du kan också spraya hårdimma vilket kan förhindra skador på håret på grund av värme. Använd dock inte för många hårvårdsprodukter med höga kemikalier eftersom håret kommer att känna tyngre och hårdare att torka.
3. Frigör dig själv från stress
Arbete, familj och busyness i allmänhet kan öka spänningen i kroppen. Stress kan orsaka att vitt hår (grått hår) kommer snabbare och kan även orsaka håravfall.
Några sätt att hantera stress är att meditera i 15 minuter om dagen eller träna 30 minuter varje dag, till exempel till fots. Du bör också upprätthålla en hälsosam och balanserad diet.
4. Skydda ditt hår från solen
En hälsosam hårbotten är mycket viktig för friskt hår efter 40 års ålder. Precis som du skyddar din hud i solen, måste du skydda din hårbotten.
Eftersom skador på grund av solljus kan påskynda processen med hårskador. Sol exponering för hårbotten kan orsaka skadade stratum corneum celler, tunna epidermal celler och skadad dermis
Att bära en hatt är en lösning som kan hjälpa dig att skydda din hårbotten när du är i solen. En annan lösning är att använda produkter som innehåller SPF som skyddar ditt hår mot UV-ljus. UVA-strålning kan ändra din hårfärg och UVB-strålning kan orsaka proteinförlust.
