innehåll:
- Medicinsk video: Ont i ryggen - Naprapaten ger råd
- Prata med varandra
- Var inte för skyddande
- Letar efter information om ryggont
- Påminn honom att sträcka sig
- Låt honom veta att du alltid är där för honom
Medicinsk video: Ont i ryggen - Naprapaten ger råd
Det är mycket svårt att se dina nära och kära känner ont, särskilt din partner. Lågryggsmärta kan påverka humör, vilket gör det obehagligt att det kan göra att du vill undvika det. Ibland kan det lägga stort tryck på äktenskapet. Göm det inte. Försök istället hitta vägar för att hjälpa din partner. Här är några tips om hur du kan hjälpa dig.
Prata med varandra
Kommunikation är alltid viktigt. Prata öppet om din partners smärta för att bättre förstå smärtan. Din partner kan tendera att dölja sin smärta från dig och alla omkring honom. Anledningen är att han inte vill bära dig och folket han älskar. Han kanske inte vill bli svag. Du måste låta honom veta att det är okej att känna smärta och du kommer alltid att vara där för att stödja honom.
Det är mycket viktigt att aktivt fråga om smärtan varje dag. Ett bra sätt att närma sig detta är att be honom att bedöma sin smärta på en skala från 1 till 10. Smärtan är inte alltid densamma. Han kanske har en bra dag och en dålig dag. Att veta smärtan är svår att hjälpa dig att hitta sätt att minska smärta ihop.
Var inte för skyddande
Att ta hand om och prata med din partner är det rätta. Men det betyder inte att du måste störa med varje liten sak han gör. En rapport visar att mer skydd mot partner inte minskar smärta. Faktum är att det verkligen kommer att hindra förmågan att genomgå sin dagliga rutin. Du kanske tror att den här metoden hjälper din partner, men det kommer bara att göra din partner oförmögen att kontrollera hans ryggsmärta.
Det bästa sättet är att ta ett steg tillbaka och se var du kan få din partner att känna sig självständig. I stället för att fånga en skål på översta hyllan varje gång han behöver äta eller en kopp när han är törstig, kan du omorganisera alla rätter på en brösthöjd. På detta sätt kan han bättre styra sin smärta.
Letar efter information om ryggont
Att få kunskap om din partners ryggsmärta är väldigt nödvändigt för att förstå och hjälpa din partner att välja rätt behandling. Tänk på att din partners lidande är verklig och kan vara en livstid. Ibland är din partner i gott skick och kan inte känna smärta alls. Ibland kan han uppleva extrem smärta och kan inte röra sig. Forskning visar att du kan hjälpa honom att hitta sätt att hantera smärta och göra dem mer förutsägbara. Reglerande smärta är mycket svårt, också väldigt olika för varje individ. Att lära sig att hantera ryggsmärta hjälper dig att bekämpa smärta tillsammans.
Påminn honom att sträcka sig
Sträckning är mycket effektiv för ryggont. Påminn alltid din partner om att sträcka varje dag. Att sitta i en stol eller ligga i sängen hela dagen kommer bara att göra smärtan värre. Det finns speciella sträckor för ryggont. Du kan leta efter det tillsammans. Det rekommenderas att stå var 20: e minut och sedan sträcka sig. Du kan göra det här tillsammans. Detta är ett utmärkt sätt att hålla sig motiverad. Stretching övningar, som yoga, är verkligen bra för att lindra ryggont.
Låt honom veta att du alltid är där för honom
Din partner kan känna sig skyldig för att inte kunna göra något som vanligtvis är hans ansvar. Du måste påminna honom om att du och din familj älskar honom och kommer alltid att stödja honom. Samarbeta för att hitta sätt att hjälpa honom att göra hushållsarbete. Det kan vara sant att ryggsmärta kommer att begränsa hans förmåga att göra vissa saker, inte att han behöver vara beroende av dig eller andra. Hitta sätt att ta hand om och kontrollera din egen smärta. Det här är det bästa sättet att stödja din partner.
Ryggsmärta är ibland ett kroniskt tillstånd. Ditt stöd är viktigare än du vet. Prata med läkaren och hjälpa honom att hantera smärtan. Han kanske inte kan uttrycka det, men han kommer att uppskatta alla dina ansträngningar.
