innehåll:
- Medicinsk video: Behandling av magsar
- Ingefära
- Pepparmynta
- Varm citronsaft
- Ris vatten
- Äppelcidervinäger
- Yoghurt
- BRAT diet (Banan, Ris, Applesauce, Toast) aka banan, ris, äppelsås och toast
Medicinsk video: Behandling av magsar
Buksmärtor är så vanlig att alla upplever det på en gång. Det finns dussintals skäl till varför du kan få buksmärtor. Din magont är inte ett allvarligt problem, och orsakerna och symtomen kommer att återhämta sig snabbt om du vet hur man hanterar det effektivt.
Men visste du att du kan lindra din magont? Naturliga lösningar finns i ditt kök. Här är några naturliga lösningar som du kan prova hemma varje gång du upplever magbesvär.
ingefära
För länge sedan har ingefära använts för att behandla olika tillstånd från illamående till ledsmärta, och båda villkoren tillsammans. Nyligen har flera studier visat att ingefära också kan vara en mycket effektiv och naturlig behandling för magont.
Det finns naturliga kemikalier som finns i ingefära som hjälper till att slappna av de släta musklerna som bildar magen i magen och tarmväggen. Därför kan ingefära hjälpa till att lindra magkramper och kolisk magont. Ingefära kan också naturligt lindra inflammation. Prova att klippa lite ingefära och lägga till det i ditt hette. Om du kan hantera starka smaker kan du också tugga ingefära direkt i munnen.
På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper och andra hälsofördelar är ingefära tillgänglig i olika former av läkemedel som kan hjälpa matsmältningen och minska magsmärta. Vissa människor föredrar att tugga ingefära och kosttillskott, medan andra föredrar ingefära i form av drycker eller tillsätt det till te.
pepparmynta
Pepparmynta innehåller mentol. Denna magiska kemiska håller inte bara andan fräsch, utan fungerar också som ett naturligt smärtstillande medel som gör pepparmynt till en effektiv behandling för illamående och magont.
Precis som ingefära kan färsk mint användas i olika former. Du kan lägga till pepparmynta i en kopp varmt te, lägga till det i ditt matrecept eller tugga mint direkt. Mynt hjälper också matsmältningen och kan stimulera aptit. Detta material är en lösning som också är bra för menstruationssmärta.
Varm citronsaft
Denna dryck kan vara väldigt uppfriskande på en varm dag när den serveras kall. Men visste du att den varma citronsaftburken och är användbar för din magont? Du kanske undrar hur citronsaft kan hjälpa, eftersom det är väldigt surt.
Citron hjälper faktiskt om du har svårt att smälta mat. Du bör dock undvika citroner om du har halsbränna. Om du har problem med att smälta mat, kommer du att känna dig obekväm eftersom maten inte kan smälta fullständigt av din kropp. Citronsaft stimulerar produktionen av syra för att hjälpa till att bryta ner maten och hjälpa din mat att gå vidare.
Citronsaft är en av de enklaste att göra. Kläm bara en halv citron i ett glas varmt vatten med lite socker, och du har gjort den bästa drycken för din magont. Använd inte för mycket citron eller socker, vilket kan orsaka andra effekter för din smärta. Du kan också ersätta socker med honung. Denna juice kan också eliminera törst, vilket är en extra bonus!
Ris vatten
Du kanske undrar om detta är vattnet kvar när du lagar ris? Du har rätt. Detta vatten kan lindra din magont och bilda ett lager som skyddar din mage för att minska inflammation. Du måste laga ris med dubbelt så mycket vatten. Vanligtvis för ½ kopp vitt ris behöver du 2 koppar vatten. Koka ditt ris normalt och lämna det för några ögonblick stängd. Häll överflödig vätska i en kopp, lägg till lite honung och drick
Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är en naturlig medicin som länge har använts för buksmärtor. Du kanske undrar hur det fungerar, eftersom det inte verkar vara meningslöst, eftersom äppelcidervinäger är väldigt surt. Det har inte skett någon medicinsk forskning om fördelarna med äppelcidervinäger så att inte många människor vet om det.
En teori förklarar att äppelcidervinäger är en svag version av syran som finns i magen, vilket kan balansera syraproduktionen i magen. Denna ättika kan också hjälpa till att bryta ner fett som vanligtvis orsakar matsmältningsbesvär. Innehållet i ättika kan hjälpa till att rengöra smuts i tarmen, tvätta dåliga bakterier ner och ta bort det från ditt system samtidigt som du håller goda friska bakterier.
Vissa människor väljer att dricka en sked full av äppeläger varje dag som en försiktighet. Om du tycker att vinägerna är för starka, blanda några matskedar vinäger med vatten och en tesked honung och drick långsamt.
yoghurt
Du kan också försöka äta vanlig yoghurt. Yoghurt är ett bra sätt att ge ditt immunsystem en liten ökning med kvalitetsprobiotika. Yoghurt har naturliga bakterier som kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär. Det bästa sättet att äta det är att äta vanlig yoghurt utan tillsatt socker. Du kan lägga till lite honung för att lägga till smak.
BRAT diet (Banan, Ris, Applesauce, Toast) aka banan, ris, äppelsås och toast
Kombinationen av dessa livsmedel är en perfekt diet för dem som har magbesvär på grund av illamående eller diarré. Alla livsmedel på BRAT-kosten har låg fiber och inget salt eller kryddor som kan förvärra din mage. Denna diet kan göras när du blir sjuk men du måste fortfarande äta andra näringsämnen som är viktiga för kroppen. Rostat bröd kan hjälpa till med att absorbera gifter i magen, samtidigt som du eliminerar buksmärtor.
LÄS OCKSÅ:
- 6 enkla sätt att lindra halsbränna
- 8 livsmedel som orsakar ulcer och magsyra
