innehåll:
- Medicinsk video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- Utför rutinkontroll
- Ät hälsosam mat
- Drick tillräckligt med vatten
- Undvik alkohol
- Idrott
- Undvik stress
Medicinsk video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
Att ta hand om dig själv efter en levertransplantation är viktig för din återhämtning. Det första året blir svårt och tänker inte på att göra allt själv. Familj och vänner kommer alltid att vara redo att hjälpa dig. Du behöver bara be om det. För att säkerställa en korrekt återhämtning är här några saker att komma ihåg.
Utför rutinkontroll
Din kropps immunförsvar kommer att betrakta ditt nya hjärta som ett främmande föremål och försöker avvisa det genom att attackera ditt nya hjärta. Det är därför du behöver använda immunosuppressiva läkemedel som ordineras av läkare för att undertrycka immunförsvaret från att reagera. Du måste också regelbundet se en läkare för att övervaka ditt hjärtats tillstånd med ett rutint blodprov.
Ät hälsosam mat
Se till att du har en hälsosam kost med låga nivåer av natrium, fett och kolesterol. Om du brukade äta snabbmat i förväg måste du sluta vana. Ät mat som är självkokt med gott om grönsaker, frukt och tillräckligt med protein från fisk, kött, ägg och mejeriprodukter. Dessutom är hela korn också bra för ditt hjärta. Ät inte rå fisk och skaldjur eftersom det är i fara för allvarliga infektioner.
Leversjukdom kan orsaka aptitlösning och undernäring. De flesta patienter upplever undernäring under transplantation. Medicinska teamet, familjen, vännerna och dig själv måste vara medvetna om vikten av att få så mycket näring som möjligt. Patienter som är mer undernärda har i allmänhet färre komplikationer, är mindre benägna att stanna på sjukhuset och har en snabbare återhämtningstid.
Drick tillräckligt med vatten
Vatten innehåller naturliga mineralnivåer. Den bästa källan till vatten är där vatten är fria från kol och klorpartiklar. Dessutom tillsätt lite citronsaft till vattnet för att öka alkaliniteten och rengöringsmedlet. Citron och citrusfrukter innehåller mycket vitamin C och mineraler som förbättrar kroppsfunktionen och rensar levern.
Undvik alkohol
Undvik alkohol eftersom alkohol är ett gift och begränsar absorptionen av näringsämnen. Undvik öl, vin, champagne och andra typer av sprit. Kom ihåg att vissa fria mediciner som host sirap innehåller också alkohol.
idrott
Försök kombinera kost och motion. Du får inte gå till ett gym. Men du kan göra lätt motion, som att lyfta en burk soppa eller en lätt belastning hemma. Om du har problem med att bibehålla en hälsosam vikt, fråga din läkare om hjälp. Att vara aktiv är viktigt eftersom det kan hjälpa dig att behålla din styrka. Detta är viktigt för personer med leversjukdom, eftersom du kan förlora muskelmassa om leversjukdom förvärras.
Det är viktigt att välja den övningsrutin som passar dig. Till exempel kan personer med mild hepatit C träna som vanliga människor. Varje vecka, gör fysiska aktiviteter som har en hjärtfrekvens på minst 2½ timmar. Gör också lite muskelsstärkelse två gånger i veckan. Du kan börja med att gå till fots i 5-10 minuter. Öka din gångtid 1 minut varje dag du går. Ditt främsta mål är att gå i 30 minuter, 3 gånger i veckan.
Undvik stress
Alla har stress, men att leva med långvariga sjukdomar kan öka stressen. Ingen är frisk med stress. Under de första månaderna efter transplantationen kan du känna känslor som ilska, frustration, skuld och depression. Avkoppling och balansering av ditt liv med positiva tankar och spenderar mer tid med närmaste personer kan hjälpa dig genom denna svåra tid.
Hälsa är det mest värdefulla. En hälsosam kropp och positiva tankar ger dig inte bara lycka utan också lycka till din familj. Lev ditt liv på rätt och hälsosam sätt.
