innehåll:
Medicinsk video: 6 enkla sätt att bli kvitt ångest och stress
Nästan alla har upplevt stress. Oavsett om det är på grund av kontorsarbete mepet tidsgränser, familjekonflikter eller partners, så triviala frågor som stress mot trafikstockningar i huvudstaden. Rädslan, ångest och kvävande ångest som orsakas av stress kan vara smärtsamt och oändligt.
Det är här du måste börja vara försiktig. Allvarlig stress som blir alltmer och inte omedelbart behandlas kan leda till ett antal kroniska psykiatriska störningar, såsom depression och ångestsjukdomar. Och om den här kroniska sjukdomen inte hanteras ordentligt, kan båda skada kvaliteten på ditt liv. Det är viktigt för dig att kunna känna igen skillnaden mellan stress, ångestsjukdomar och depression för att få rätt hjälp innan det är för sent.
Är det stressigt?
Stress är en form av självförsvarsreaktion när du befinner dig i en stressig situation. Även om det inte gillade, är stress faktiskt en del av mänskliga primitiva instinkter för att hålla oss säkra och levande.
När du står inför en stressig situation, till exempel presentation av ett arbetsprojekt nästa vecka, känner din kropp att det är en fara eller ett hot. För att skydda dig börjar hjärnan producera ett antal hormoner och kemiska föreningar som adrenalin, kortisol och norepinefrin som utlöser en "kamp eller flyg" -reaktion i kroppen.
Ibland kan stress ge en energiökning och ökad koncentration så att du kan reagera effektivt på källa till tryck. Men oftare gör stressen verkligen hjärnan översvämma kroppen med dessa tre hormoner så att du fortsätter att känna dig lugn, ängslig och orolig. Samtidigt kommer blodet att fokusera på att flöda till kroppsdelarna som är användbara för att reagera fysiskt som benen och armarna så att hjärnans funktion minskar. Det är därför många tycker att det är svårt att tänka tydligt när de spökas av stress.
Vad är ångeststörningar?
Alla måste ha upplevt stress och ångest minst en gång i livet. Skillnaden är att stress är kroppens svar på hot i slumpmässiga situationer som kan äventyra dig. Ångest är din reaktion på stress.
Känner du till känslan av halsbränna, yrsel, hjärtklappning, rusad andning och kallsvett när du är fylld av oro innan du talar offentligt, eller väntar på att bli kallad för en arbetsintervju? Här är några tecken på att du är stressad och / eller angelägen. Vanligtvis kommer denna serie av symtom att dämpas så snart du känner dig lättad eller utför din uppgift. Det betyder att nivån på det psykologiska trycket du får är fortfarande ganska "hälsosamt" så att du fortfarande kan hantera situationen ordentligt.
Ångest blir en kronisk psykisk störning när du ständigt drabbas av irrationell rädsla eller rädsla för alla slags saker som du anser vara ett stort hot, även om de inte utgör en verklig fara. Ångest är en psykisk störning som erkänns av den medicinska världen. Ångeststörningar är tillstånd som kan diagnostiseras av en läkare baserat på en samling av symptom som du känner på i löpande stund.
Att leva med en ångestsyndrom gör att du fortsätter att uppleva stress även efter den hotande händelsen du har passerat. Och även när du inte träffas av stressfrekvenser, kommer den ångesten fortfarande att vara medvetslös - hacka dig med oavbruten ångest under hela dagen. Ångestsjukdomar kan upplevas varje dag med utseendet på mycket tydliga symtom, såsom social fobi, eller kommer plötsligt utan anledning som panikattacker eller ångestattacker. Det betyder att ångestsjukdomar inte behöver komma till ytan som svar på vissa erfarenheter / situationer.
Vad är depression?
Depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av förvärrade humör, känslor, uthållighet, aptit, sömnmönster och patientens koncentrationsnivå. Depression är inte ett tecken på svaghet eller teckenfel. Depression kan inte likställas med känslor av sorg eller sorg, vilket vanligen förbättras över tiden - även om det i vissa fall kan utlösas av pågående sorg eller allvarlig stress.
Stress och depression påverkar dig på samma sätt, men depressiva symtom är mycket mer intensiva och besegrade och varar i minst två veckor eller mer. Depression orsakade en drastisk förändring i det stora humöret som orsakade en känsla av förtvivlan, lidandet och till och med en ovillighet att fortsätta leva. Depression är en av de vanligaste psykiska sjukdomen i samhället idag, och det uppskattas att en av fem personer i världen kan uppleva depression på något sätt i sina liv.
Så, vilket skiljer stress, depression och ångestsjukdomar?
Även om det finns några överlappande egenskaper mellan stress, depression och ångest, kommer dessa tre känslomässiga oro från mycket olika platser. Den stress som vi upplever i vardagen är relaterad till frustration och överväldigande, medan ångest och depression kan vara förankrade i ångest, rädsla och förtvivlan som inte har någon bestämd orsak - även om de kan utlösas av många faktorer, inklusive genetik, biologi och hjärnkemi , livstrauma, kronisk stress som är hållbar. Huvudskillnaden mellan de tre känner sig hjälplös.
När du är stressad och ängslig, vet du exakt vad du har att göra med, nämligen livsutmaningar som du möter varje dag (även om de sker slumpmässigt) - arbetsfrister, finansiella räkningar, hushållssaker mm Men ibland, det som gör dig stress kan också komma inifrån, utlöses av en fantasi som är för aktiv eller inte tänker klart. Stress och ångest kommer att försvinna när du gör prioriteringar och hanterar dem en efter en. I slutändan kan du hitta en väg ut ur alla problem och komma tillbaka på din dag.
Under tiden lever med en ångest eller depressionstörning gör du maktlös att veta vad som är din oro, så reaktionen är problemet. Båda dessa psykiska störningar uppstår fortlöpande utan att behöva svara på vissa erfarenheter eller situationer, och tenderar att vara långa (ofta upp till månad eller till och med årligen). Båda kan i hög grad begränsa din funktion som en människa. Du kan känna dig trött hela tiden och förlora motivation / entusiasm för aktiviteter som arbete, äta, umgås, studera eller köra som andra människor.
Alla tre är psykiska störningar som behöver hanteras. Det påverkar inte bara mental hälsa, men kan också påverka din fysiska hälsa på lång sikt. Men depression och ångestsjukdomar är inte något du kan läka dig själv, så det är viktigt att få hjälp så snart som möjligt. Lyckligtvis finns en mängd olika behandlingsalternativ tillgängliga för att hantera varje symptom.
