innehåll:
- Medicinsk video: Psykologen: All stress är inte dålig - Nyhetsmorgon (TV4)
- Är det stressigt?
- Vad är positiv stress (eustress)?
- Vilka är kännetecknen av stress (eustress)?
- Dålig stress kan ändras till bra stress
Medicinsk video: Psykologen: All stress är inte dålig - Nyhetsmorgon (TV4)
Har du någonsin upplevt en utmaning som gjorde din mage skaka? Som att behöva göra ett stort projekt för marknadsföring, ser fram emot första barnets födelse eller gör en presentation för det slutliga värdet framför lektorns "killer'? Kan du föreställa dig vad du kände vid den tiden? Är dina händer våta med svett? Ditt hjärta slår snabbt? Du är säker nervös, Detta kallas stress.
Är det stressigt?
Stress är en process som känns och svaras av människor om en händelse. Detta svar kan vara "utmanande" eller "skadligt".
Kanske brukar du känna stress som en dålig sak; speciellt män, eftersom män brukar anta att de känner igen vad de tycker är inte maskulin, enligt Terrence Real, författare av Jag vill inte prata om det: Övervinna den hemliga arv av manligadepression, Stress är dock en vanlig sak som varje människa känner och stressar sig i själva verket delas in i två, nöd (negativ stress) och eustress (positiv stress).
Vad är positiv stress (eustress)?
Grundläggande skillnad från eustress och nöd själv är från det sätt du behandlar händelser som råkar hända. Om du accepterar det med en känsla av tyngd, rädsla, en känsla av att vilja springa iväg, då kan du uppleva det nöd, Det klokaste du kan göra är att möta problemet direkt till punkten eller "springa" och leta efter saker som kan hålla dig borta från stresskällor.
Men om du accepterar det utan rädsla, och du blir motiverad, känner du att ditt liv är fullt av utmaningar som du måste lösa som att spela videospel, det vill säga eustress.
Vilka är kännetecknen av stress (eustress)?
Du behöver känna några egenskaper från eustress så att du bättre förstår det genom exempel på dina dagliga förhållanden. Följande är egenskaper hos eustress:
- Motivera dig själv
- Få dig att känna dig fascinerad
- Öka din prestanda på jobbet
- Det händer vanligtvis bara ett tag
- Är ett sätt att hantera stressen själv
eustress få dig att känna att du måste jobba på det stora projektet på allvar, hitta pengar för att du ska leverera ditt första barn med entusiasm eller förbereda din presentation noggrant.
Bortsett från ovanstående finns det fler exempel på förhållanden som orsakareustress, nämligen:
- Börja arbeta på en ny plats
- bröllop
- Köp ett hus
- resor
- Prova nya hobbyer
Dålig stress kan ändras till bra stress
Nyckeln är att känna att du är en hjälte ivideospel; Du måste känna att du kan, och se att allt du upplever nu kommer definitivt att vara en lektion som du får för en bättre framtid. Genom att ändra din syn i en mer positiv riktning hoppas du att du också kan bekämpa din rädsla för att bli utmanad.
Vad gör du? Nu vet du redan skillnaden, eller hur? Glöm aldrig gränserna för ditt liv. Fortsätt att tänka positivt, men var uppmärksam på miljön. Ge dig själv en liten "present" som du vanligtvis ignorerar; få tillräckligt med sömn, hälsosam mat, kommunicera mycket med dina nära och kära. Utan tvekan kommer ditt liv också att bli lyckligare.
LÄS OCKSÅ:
- Vad är skillnaden mellan stress och depression? Lär känna symtomen
- Varför stress gör oss äter för mycket?
- Åtgärder för att övervinna panikattacker
