innehåll:
- Medicinsk video: Vad skiljer en panikattack och en ångestattack?
- Lider jag av ångest (ångest)?
- Är inte alla någonsin oroliga?
- Varför lider jag av ångest?
- Skillnader i ångest och depression
- Betydelsen av att erkänna och acceptera ångest
- Hur man hanterar ångest
Medicinsk video: Vad skiljer en panikattack och en ångestattack?
Sett från webbplatsen för hälsovårdsministeriets direktorat för mental utveckling, är ångest eller ångestsyndrom överdrivna bekymmer som kan störa din dagliga verksamhet. Även om symtomen är svåra att känna igen i ögonblicken, är denna sjukdom ganska vanlig i samhället. Men bara att känna igen symtomen är inte tillräckligt. För att inte bli upptagen i detta tillstånd, måste du verkligen förstå ins och outs av ångestsjukdomar.
Lider jag av ångest (ångest)?
Detta psykologiska tillstånd känner inte igen grupper, alla kan få en ångestsyndrom. Symptom som du kanske känner inkluderar alltid att du är orolig över små saker. Denna ångest går inte bort även efter månader.
Dessa känslor åtföljs av fysiska förändringar som är ganska märkbara, såsom svaghet, muskelsmärta eller matsmältningsbesvär. Behavior förändringar kan också observeras, till exempel dra sig ur den sociala miljön och sömnlöshet.
Inte sällan återkommer personer som lider av psykiska störningar plötsligt de trauma eller dåliga minnen som har hänt. Oavsett om det är en ny händelse eller år sedan.
Är inte alla någonsin oroliga?
Ja. Ångest är en rimlig psykologisk reaktion om du står inför en spänd situation. Men människor med ångestsjukdomar kommer att känna sig mycket oroliga över olika saker, även när han är i en normal situation. Så det som behöver understrykas här är intensiteten av hans ångest.
Varför lider jag av ångest?
Hittills finns det ingen specifik formel som kan förklara orsakerna till ångest. Faktorerna varierar. Med utgångspunkt från ärftlighet (genetiska), neurokemiska störningar i hjärnan, dåliga upplevelser i det förflutna eller oönskade händelser som sårat på någons hjärta, såsom förlust av en älskad.
Erfarenheten var så imprinted på tanken att ångest uppstod vid den tiden som om den inte kunde gå vilse. Ångest fortsätter att hemsöka dig trots att den dåliga situationen har gått. Även små saker som chat som en vän inte har svarat på kan göra att du oroar dig halvdöd.
Skillnader i ångest och depression
Ångestsjukdomar är ganska nära besläktade med en av de psykiska störningarna som är bättre kända för lekmän, nämligen depression. Om du inte omedelbart hanterar ångest, är du i hög risk att falla i ett depressionshål.
Till skillnad från ångest som gör att du känner dig orolig och rädd, gör depression dig att känna dig hopplös och tom. Båda visar emellertid liknande symptom. Till exempel sömnlöshet, koncentrationsproblem och en kaotisk stämning.
Betydelsen av att erkänna och acceptera ångest
Under den här tiden kanske du tror, "Det är omöjligt för mig att få en typ av psykisk störning. Jag är inte galen! " Denna typ av tänkande hjälper dig inte alls. Människor som är sjuka med influensa behöver verkligen känna symptom och sjukdom först, då kan de bestämma lämpliga behandlingssteg. Samma är fallet med psykiatriska problem.
Det är inte lätt att acceptera det faktum att du kanske har ångest. Det kan dock vara en stegningssten att återhämta sig. Kom ihåg, ångest betyder inte att du är mentalt svag eller du saknar tro. Ångest är en sjukdom som kan attackera någon på ett oskiljaktigt sätt.
Hur man hanterar ångest
Om din ångest har stört din dagliga verksamhet, ska du genast se en läkare. Du kan bli förskrivna antidepressiva medel eller sömntabletter för att hjälpa dig att slappna av mer. Om det behövs kommer du att hänvisas till en psykologterapeut för en rådgivningssession.
Förutom att gå till doktorn kan du också återhämta sig på olika oberoende sätt. Till exempel upprätthålla en hälsosam livsstil och försöka avslappningstekniker som meditation och yoga. Att skriva dagbok eller dagbok kan också hjälpa dig att hantera känslor och ångest.
