innehåll:
- Medicinsk video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist
- 1. Känsla för emotionell
- 2. Övertid trots att det inte är nödvändigt
- 3. Känslig / arg snabbt
- 4. Humörsvängning
- 5. Missande destination
- 6. Känn alltid oförskämd
- 7. Vill alltid vara i kontroll
Medicinsk video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist
Täta aktiviteter gör oss ofta omedvetna om vi faktiskt störs psykologiskt. Dr. Steve Peters, en professor och psykiater från Sheffield Medical School, har en lista över saker som kan hända dig ofta utan att förstå det, vilket faktiskt är ett tecken på något annat.
Sakerna nedan försvinner ofta och anses vara normala för oss själva, men det visar sig att långt bakom det indikerar att vi faktiskt är stressade och känslomässigt störda. Vad är dessa tecken?
1. Känsla för emotionell
På fritiden, vi bär ofta en stor belastning av tankar och problem i huvudet, tills allt kommer ner till känslor och gör oss emotionella även gråt. Men vi betraktar det ofta som en vanlig sak, bara en självkänslig stat.
Underskatta inte sådana förhållanden. Det visar sig vara föregångaren till långvariga känslomässiga störningar i dig själv.
2. Övertid trots att det inte är nödvändigt
I detta fall tolkas övertid inte bara som arbete utöver den normala tidsgränsen, eftersom det är en skyldighet. Men vissa väljer att stanna på kontoret och försena hemma på grund av en eller annan sak som är personlig.
Nu övertid används ofta som en "avsedd" aktivitet. Det vill säga att många väljer övertid eftersom det kan användas som en flykt från några av de saker du vill undvika, till exempel hemma problem, relationer problem, försöker visa upp till överordnade och andra. Det verkar verkligen som en genväg för att förhindra stress, men vem skulle ha trott att övertid verkligen medför stress och känslomässiga störningar?
I övrigt fungerar övertid som detta bara som en flykt från stress som då kommer att ge djupare stress. Tänk därför två gånger om du tvingar övertid när du bär många personliga tankar.
3. Känslig / arg snabbt
Det kommer att finnas stunder i våra liv där vi är mycket lätt förolämpade. Små saker som stör vår komfort kan vi svara med ilska som inte är jämförbar. Och det dåliga är att vi ofta slänger det på människorna som är närmast oss, eller de människor vi bryr oss om. Detta illustrerar tydligt att vi stressas och störde känslomässig stabilitet.
För överordnade, var försiktig med dessa symtom. Personal eller underordnade ska inte alltid vara riktade. Därför kommer effekten att bli sämre än vad du föreställde dig. Att styra dig i en sådan situation är verkligen en ganska svår utmaning för oss, men när allt är i kontroll kommer då goda saker att komma till oss.
4. Humörsvängning
Humörsvängning är ett tillstånd där avståndet mellan lycka, sorg och ilska känns så nära. Dessa tre saker uppstår plötsligt utan uppenbar anledning. Om detta händer med dig kan det vara fel med dig.
Steve Peters har flera lösningar för dig som kanske eller inte är i detta tillstånd. Tala upp Försök att dela och kasta dina känslor för någon du tror kan ge ett annat perspektiv på livet, det skulle vara bättre om den här personen känner kan vara en lösning eller en lösning på problemen du står inför. Då kan detta också öppna upp och visa vad som händer med oss själva. Det är, ibland genom att prata med andra människor, inser vi bara vad som händer med oss.
5. Missande destination
Att leva med ett tydligt syfte är bra för oss. Vi kommer att gå igenom dagar fulla av självförtroende och känna självrespekt. Men vad händer när det som händer med oss är det motsatta, du känner att du inte har någon mening.
Vi kan få glädje när vi kan övervinna ett mål, oavsett hur liten målet är. Så det kan sägas att när vi har ett mål kommer det att bli ett nöje som vi kommer att uppnå i framtiden. Det betyder, om vi känner att det inte finns något att gå till, så är det lovande nöjet borta. Detta leder oss till stress och känslomässiga störningar.
6. Känn alltid oförskämd
Om någon känner att hela hans behandling inte värderas, även om det inte är så kan den personen drabbas av psykiska problem. Då kan känslan oförskämd ha en inverkan på ett annat spektrum av känslor som frustration, ilska, underlägsenhet och till och med förlust av självförtroende.
Det bästa är att ta över sinne uppsättning med positivt tänkande. Eftersom sådana villkor inte kan hjälpas av någon utom den person som kontrollerar sinnet.
7. Vill alltid vara i kontroll
På grund av störningar inom oss uppmuntras vi att styra miljön utanför oss själva. Denna tendens är mycket vanlig. I huvudsak försöker vi som möjligt att ändra alla saker till vad vi vill att de ska vara.
LÄS OCKSÅ:
- 8 omedvetna saker gör det lätt att stressa
- 10 sätt att minska stress under graviditeten
- Förstå orsakerna till varför du kanske känner som självmord
