innehåll:
- Medicinsk video: 10 knep mot torr hud, slipp det för alltid!
- Förhindra att skalig hud blir för torr
- 1. Använd fuktkräm
- 2. Använd solskyddsmedel
- 3. Använd extra skydd mot solen
- 4. Öka vattenförbrukningen
- 5. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker
- 6. Bathe regelbundet, men inte för ofta
Medicinsk video: 10 knep mot torr hud, slipp det för alltid!
Exponering för solljus, extremt väder eller brist på dricksvatten, det kan göra din hud scaly. Skalaktig hud uppträder på grund av skador på det yttersta skiktet, hudens epidermala skikt, vilket gör att huden ser torrare ut och knäckt. Skalig hud kan se ut som små flingor eller röda hudutslag på huden.
Förhindra att skalig hud blir för torr
För att förhindra scaly hud från torr hud finns det ett antal saker du kan göra, nämligen:
1. Använd fuktkräm
Fuktighetskräm eller hudfukthärare kan återställa keratinprotein, vilket är den grundläggande ingrediensen för hudbildning för att hålla den fuktig, jämn och frisk. Fuktighetsgivare kan förhindra torr hud som kan göra att huden blir scaly, genom att hålla vatten och fukt på huden.
2. Använd solskyddsmedel
Om fuktkräm används för att behålla hudens fuktighet, sedan solskyddsmedel eller solskyddsmedel används för att skydda huden mot sol exponering. Solbränd hud känns ofta öm, eftersom huden blir skalig, rödaktig och inte ofta avskalad.
Använd därför solskyddsmedel, minst SPF 30, regelbundet när du tränar utomhus för att förhindra hudskador på grund av sol exponering.
3. Använd extra skydd mot solen
Även om du har använt solskyddsmedel för att skydda huden, är det också en bra idé att bära skyddskläder, särskilt vid extremt väder, oavsett om det är för varmt eller kallt. Utan att du förstår det, kan kall vind och väder också minska hudens fuktighet, vilket gör att huden ser torr ut. Använd därför skyddskläder som glasögon, handskar, hattar, skor eller halsdukar.
4. Öka vattenförbrukningen
Skikten i din hud består mestadels av vatten, så huden behöver mycket vatten för att hålla sig optimalt hydratiserad. Välhydrerad hud kommer att känna sig torr och grov, och orsaka skalig hud. Du kan uppfylla din kropps vattenbehov genom att konsumera minst åtta glas vatten om dagen eller genom att konsumera frukter och grönsaker.
5. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker
Om du vill behålla frisk hud, måste du också uppmärksamma vad du konsumerar. Livsmedel som innehåller massor av kolhydrater och ohälsosamma fetter är kända att öka risken för hudåldring. Medan livsmedel som är rika på antioxidanter är kända för att skydda huden och minska hudinflammation.
Några av de rekommenderade livsmedel att konsumera är frukter och grönsaker, såsom gröna bladgrönsaker, tomater, blåbär, bönor och avokado. Du uppmanas också att äta fisk, särskilt de som innehåller höga antioxidanter, såsom lax.
6. Bathe regelbundet, men inte för ofta
Det enkla du kan göra för att förhindra skalig hud är att ta ett vanligt bad två gånger om dagen. Men även om badning är bra för hudens hälsa, rekommenderas du inte att ta en dusch för ofta eftersom det faktiskt kan bli av med din huds naturliga olja, så det gör huden torr.
Du rekommenderas bättre att ta en dusch med kallt vatten, eftersom varmt vatten kan torka huden snabbare. skrubb eller gnugga för hårt kan också orsaka torr hud, så du rekommenderas att torka din kropp med en handduk, inte gnugga det hårt.
Enligt hse.gov.uk finns det flera tillvägagångssätt som kan vidtas för att förhindra hudskador som kan orsaka skalig hud, nämligen:
- Undvik direkt kontakt med orsaken till hudskador, som allergier eller irriterande hud.
- Skydda huden mot solskydd med fuktkräm / solskyddsmedel / skyddskläder.
- Om du känner ett klagomål som utseende på ett rött utslag på huden, kliande, torr eller hård hud, rekommenderas du att konsultera en hudläkare för att ta reda på orsaken och få rätt behandling.
