innehåll:
- Medicinsk video: David Guetta & Sia - Flames (Official Video)
- Hur älska dig själv när du har en kronisk sjukdom
- 1. Kontrollera sanningen
- 2. Träna dig själv för att vara tacksam
- 3. Gör enkel självomsorg
- 4. Låt dig uttrycka sina känslor
- 5. Öva att acceptera situationen
Medicinsk video: David Guetta & Sia - Flames (Official Video)
Acceptera det faktum att det är inte lätt att ha en kronisk sjukdom. Det kommer att finnas många tankar som du tänker på, varför jag lider detta, om jag kan återhämta sig och olika andra negativa tankar som vanligtvis täcker mitt huvud. Som ett resultat blir känslomässiga förhållanden störda och till och med stressar tills depression kan uppstå. Faktum är att känslomässiga tillstånd som inte är stabila kan utlösa svårighetsgraden av den sjukdom du har. Av detta skäl är allt du behöver göra att lära dig att älska dig själv och din kropp även under de svåraste förhållandena.
Hur älska dig själv när du har en kronisk sjukdom
Här är olika sätt att du kan fortsätta att älska dig själv när du har en kronisk sjukdom:
1. Kontrollera sanningen
När du lider av kroniska sjukdomar kommer det alltid att finnas symtom som uppstår och känns från början av smärta till svaghet och trötthet. Samtidigt kommer någon att känna att denna smärta kommer att fortsätta att vara en livstid. Faktum är att ingen känner att han aldrig kommer att må bättre.
Även om det kanske inte alltid är så. Ditt tillstånd är mycket sannolikt att bli bättre med korrekt vård. I dialektisk beteendeterapi finns en praxis som kallas att kontrollera sanningen.
Det vill säga, du måste verkligen kolla om dina befintliga antaganden är desamma som nuvarande verkligheten. Till exempel kan du kontrollera genom att kolla med din läkare och fråga om du verkligen inte kan återhämta sig och kommer att uppleva smärta för livet eller inte.
2. Träna dig själv för att vara tacksam
En av de andra positiva sakerna du kan göra för att älska dig själv är att vara lika tacksam som ett villkor. Det sätt du kan göra är att uttrycka tacksamhet hela tiden eller skriva ner små saker som får dig att må bättre.
Vara van vid att vara tacksam för att träna dig för att acceptera allt som händer med dig. Tacksamhet hjälper också till att belöna din kropp, som alltid kämpar för att bekämpa sjukdomar. Tacksamhet gör det också möjligt för dig att se din kropp bättre.
3. Gör enkel självomsorg
Blötläggning i varmt vatten, applicering av favorit lotion och planering av en tupplur kan vara enkel självvård som du kan göra varje dag.
Denna metod kan göras som en gåva till kroppen som har kämpat med den sjukdom du har. Dessutom kan enkla, trevliga behandlingar också lite distrahera dig från den sjukdom som drabbas av.
4. Låt dig uttrycka sina känslor
Det kommer att finnas en dag när du känner dig värre och sämre än vanligt. Så låt dig uttrycka dina känslor genom både gråt och ilska.
Du behöver inte hålla tillbaka bara för att se bra ut och inte ledsen. Uttryck dina känslor tills du känner dig mycket bättre. Men efteråt måste du gå upp och omorganisera andan som har förstörts.
Kom ihåg, det finns alltid en bra dag efter att en orkan kraschar och du kommer att bli en del av de goda dagarna som kommer.
5. Öva att acceptera situationen
Att acceptera situationen gör inte nödvändigtvis sjukdomen att gå iväg och försvinna. Detta kan dock göra att du stämmer överens med situationen.
När du kan acceptera situationen och inte längre neka den, hittar du sätt att leva ett bättre och mer positivt liv trots att du har en kronisk sjukdom.
Du kan träna olika sätt att älska dig själv varje dag. Kom ihåg, när saker blir hårdare förlorar du aldrig. Du måste vara mycket starkare och bekämpa den. Uppmuntra kroppen att arbeta tillsammans genom att ge dem positiva bekräftelser.
