innehåll:
- Medicinsk video: Cyanide & Happiness Compilation - #1
- Orsaken till att kvinnor ofta rusar under graviditeten
- Hur fäster du inte ofta under graviditeten?
- 1. Undvik gashaltiga livsmedel
- 2. Tugga mat långsamt
- 3. Andra sätt
- Viktigt att notera
Medicinsk video: Cyanide & Happiness Compilation - #1
Graviditet är ett spännande ögonblick för blivande mödrar. Du kommer att uppleva olika förändringar som måste ställas inför från och med graviditetens första trimester, eller sedan du förklarades gravid. Några av dessa förändringar kan göra dig obekväma, även göra dig generad och orolig. En av dem fäster du ofta under graviditeten. Så varför hände detta?
Orsaken till att kvinnor ofta rusar under graviditeten
Frekvent fartning under graviditeten är ett vanligt problem. Vanligtvis gravida kvinnor fis eller avgas ca 18 gånger om dagen. Detta beror på att den genomsnittliga gravida kvinnan kan producera upp till 4 liter gas varje dag. Varför producerar gravida kvinnor mer gas under graviditeten?
Det visar sig att en av de främsta bidragande faktorerna är ökningen av hormonprogesteronets nivåer. Hormonprogesteron orsakar musklerna i hela kroppen, inklusive dina tarmmuskler att bli svaga. De intestinala musklerna som slappnar av orsakar att matsmältningsprocessen blockeras.
Som ett resultat finns en uppbyggnad av gas. Nåväl, det är det som gör att gravida kvinnor blir mer frekventa, prickar och mageuppblåsthet. Inte bara det, svaga kroppsmuskler gör det också svårt för gravida kvinnor att motstå frikoppling. Så bli inte förvånad om gravida kvinnor ofta piskar framför andra människor.
Andra orsaker till kvinnor som ofta pekar under graviditeten kan också uppstå på grund av livmoderns påverkan (livmodern) som blir större och därigenom sätter press på bukhålan. Detta tryck kan sakta ner matsmältningen, vilket i sin tur utlöser gasuppbyggnad.
Hur fäster du inte ofta under graviditeten?
Även om det är ganska vanligt finns det flera sätt du kan göra så att du inte blir skurad ofta på offentliga platser, nämligen:
1. Undvik gashaltiga livsmedel
Vissa livsmedel stimulerar verkligen matsmältningssystemet för att utvisa vind. Detta beror på att maten innehåller gas, så kroppen kommer att släppa den genom frikoppling. Vissa livsmedel som kan stimulera dig att ofta fisa inkluderar:
- Höggaseriga grönsaker, broccoli, kål, kål, blomkål, rovor och rågrönsaker.
- Frukt som innehåller sorbitol, nämligen durian, jackfrukter, äpplen, päron och persikor. Förutom frukt kan sorbitol också hittas i godis och tuggummi.
- Livsmedel som innehåller hög stärkelse, nämligen helvete.
2. Tugga mat långsamt
Tugga maten långsamt tills den är helt krossad är ett av de bästa sätten att minska farten. Fart kan orsakas eftersom bakterier i tjocktarmen som arbetar för att bryta ner maten inte smälter helt av enzymer i magen.
3. Andra sätt
Förutom de två ovan nämnda metoderna rekommenderar den amerikanska graviditetsföreningen också flera andra metoder så att du inte ofta pekar under graviditeten, nämligen:
- Undvik läskedrycker
- Drick direkt från glaset utan att använda halm
- Ät lite men ofta
- Utöka lätta fysiska aktiviteter som promenader eller yoga för att förhindra förstoppning och hjälp stimulera matsmältningen
- Begränsa artificiella sötningsmedel
- Drick mycket vatten för att förhindra förstoppning under graviditeten
Viktigt att notera
Frekvensfiskning under graviditeten är normal. Får inte för att du vill undvika vissa livsmedel som kan utlösa foder, du blir deficient i viktig näring. Även om det finns några livsmedel som behöver begränsas, är det viktigaste att se till att du får tillräcklig näring under graviditeten genom att konsumera olika typer av mat på ett balanserat sätt.
Om du misstänker andra orsaker som får dig att fissa ofta, tveka inte att kontakta en läkare.
