innehåll:
- Medicinsk video: Vi följer med barnmorskan - Vad händer om det blir kejsarsnitt?
- Risken att sova i magen när du är gravid
- 1. Andnöd
- 2. Squashed foster
- 3. Fostrets sjukdomar
- Hur är det då med en bra sovläge under graviditeten?
- Andra tips så att gravida kvinnor sover bekvämt:
Medicinsk video: Vi följer med barnmorskan - Vad händer om det blir kejsarsnitt?
Inte alla gravida kvinnor kan sova bra i en bekväm och säker sovläge. Tyvärr när gravid. sovande ställning kan inte vara så fri när du inte är gravid. I själva verket är sömnsituationen ett bekymmer för gravida kvinnor. Men vad händer när du sover på din mage medan du är gravid?
Risken att sova i magen när du är gravid
1. Andnöd
Att sova på magen under graviditeten kommer att få dig att känna sig svårare att andas, snarare än att sova på ryggen eller i sidled. Det händer eftersom din mage tenderar att trycka ner och sätta in tarmar, lungor och andra organ tillsammans. Sova på magen rekommenderas inte för graviditet, ålderdom eller ung ålder.
2. Squashed foster
När du sover på magen pressar din mage att livmodern utvecklas så att du får press på den positionen. Detta tryck indikerar att ditt foster är i fara för säkerhet och ställning.
3. Fostrets sjukdomar
Näring och syreintag kan inte kanaliseras med sovande ställning i magen medan den är gravid. Blodflödet syre till venerna hos en gravid kvinna stagnerar och kan även uppleva ett missfall efteråt.
Hur är det då med en bra sovläge under graviditeten?
- Lägg en kudde i magen och mellan knäna. Det skulle vara bättre om du köper en graviditetskudde specifikt. Placera kudden under din kropp för att hålla dig på din liggande sida. Kudden kan också förhindra att du känner dig öm och smärtsam på grund av en förstorad mage
- Om du inte är bekväm att sova på grund av såret, lägg några böcker eller små kuddar under huvudkudden. Denna position hjälper magsyra ner från magen. Denna sovande position förhindrar också att magsyraenzymer sprider sig till matstrupen.
- Sovläget sidled till vänster är det bästa under graviditeten. Med denna position,Du får blodflöde och maximal näring till moderkakan på grund av närvaron av stora ådror (sämre vena cava) i den högra bakre delen av svina som returnerar blodflödet till hjärtkroppen. Denna sovande position kan också hjälpa njurarna att arbeta för att ta bort resterande produkter och vätskor från gravida kvinnor, så att det kan minska uppkomsten av svullnad i ben, anklar och händer.
Andra tips så att gravida kvinnor sover bekvämt:
- Använd kläder som är lösa, inte för heta och mjuka på huden. Undvik att bära kläder som är för snäva eftersom det kan göra att kroppen blir mindre mobil.
- Ät inte kryddig mat på natten. Kryddig mat är en mat som är farlig för gravida kvinnor, rädd för att uppleva diarré och alltid vakna på natten så att det stör stugor under dagen.
- Försök att slappna av under graviditeten och kasta bort stressen från sinnet. Ett avslappnat och avslappnat sinne kan förbättra sömnkvaliteten på natten.
- Justera näringsintaget under graviditeten. Livsmedel som innehåller massor av kolhydrater och högprotein kan ge kroppen komfort. Dessutom kan denna mat också öka blodsockernivån så att den kan göra sömn bekvämare.
- Innan du går och lägger dig, drick ett glas varm mjölk, det kan vara ett sätt att hålla dig bekväm medan du sover. Om du upplever illamående och kräkningar, undvik mat som kan utlösas.
