innehåll:
- Medicinsk video: Det här kan du äta när du är gravid | Tips till småbarnsföräldrar
- Är det säkert att ta probiotika under graviditeten?
- Vilka är fördelarna med att ta probiotika under graviditeten?
Medicinsk video: Det här kan du äta när du är gravid | Tips till småbarnsföräldrar
Probiotika är bra bakterier som liknar naturliga mikroorganismer som finns i din tarm. Naturligtvis dricker probiotika bra för din kropp. Att ta probiotika kan öka goda bakterier i tarmen så att det kan förbättra din tarmhälsa. Men hur är det med gravida kvinnor att dricka probiotika under graviditeten?
Är det säkert att ta probiotika under graviditeten?
Probiotika är en grupp bakterier. De vanligaste bakterierna som bakterier är Lactobacillus, Bifidobacterium och Saccharomyces. Kanske kommer du vara rädd för att ta probiotika när du vet att probiotika är bakterier. Men det här är inte vad du tycker. Bakterierna i probiotika är bra bakterier som också behövs av din kropp.
Enligt den amerikanska graviditetsföreningen är probiotika säkra att dricka under graviditeten. Dock kanske inte alla typer av probiotika är säkra för konsumtion under graviditeten. Detta beror på att forskningen fortfarande är begränsad, medan det finns många typer av probiotika. Men National Library of Medicine och National Institute of Health säger att det är säkert att ta probiotika under graviditeten eftersom uppgifterna visar att probiotiska tillskott absorberas lite av kroppen.
Även om probiotika som du kan få från mat eller kosttillskott är i allmänhet säkert att konsumera medan du är gravid, behöver du fortfarande vara uppmärksam på deras konsumtion. Vi rekommenderar att du konsumerar tillräckligt med probiotika. Mat som innehåller probiotika kan vara tillräckligt för dig, du behöver inte ta probiotiska tillskott. Om du har en sjukdom eller ett tillstånd som är relaterat till ditt immunförsvar, bör du diskutera det först med din läkare innan du tar probiotiska tillskott.
Vilka är fördelarna med att ta probiotika under graviditeten?
Livsmedel som innehåller probiotika är i allmänhet säkra och ger många fördelar för dig om de konsumeras i mängder som inte är överdrivna. Några av de fördelar som probiotika kan ge under graviditeten är:
- Minskar risken för graviditetskomplikationer. En studie publicerad i 2013 Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine säger att att ta probiotika under graviditeten kan minska risken för graviditetsdiabetes och preeklampsi. Probiotika har visat sig minska blodsockernivån och hjälper kroppen att absorbera näringsämnen och omvandla mat till energi. Gravida kvinnor som konsumerar probiotika är också mindre i vikt jämfört med gravida kvinnor som inte tar probiotika.
- Hjälper behandla bakteriell vaginos hos gravida kvinnor.Bakteriell vaginos är en infektion i vagina som kan öka risken för för tidig leverans. Genom att ta probiotika som innehåller bra bakterier hjälper du kroppen att bekämpa de dåliga bakterierna som orsakar bakteriell vaginos. Så det hjälper också att minska risken för för tidig leverans.
- Förbättra tarmhälsan. Probiotika kan bidra till att öka goda bakterier i kroppen och bli av med dåliga bakterier i kroppen. Så, probiotika förbättrar dina tarmarnas hälsa och förhindrar olika sjukdomar i samband med tarmarna, såsom diarré, irritabel tarmsyndrom och tarminflammation.
- Förbättra immuniteten. Väl underhållen tarmhälsa samtidigt som ditt immunsystem ökar. Enligt en studie publicerad av American Journal of Clinical Nutrition, har kompositionen och balansen mellan mikrober i tarmarna under graviditeten en viktig roll för att upprätthålla immun och tarmhälsa och bidrar till hälsan hos nyfödda tarmar.
