innehåll:
- Medicinsk video: Morley Robbins - My Theory Of Everything
- Hälsoproblem för gravida kvinnor som är lat att flytta
- 1. Gestationsdiabetes
- 2. Depression
- 3. Högt blodtryck
- Hur håller kroppen aktiv under graviditeten?
Medicinsk video: Morley Robbins - My Theory Of Everything
När det är gravid, förändras fysisk aktivitet som vanligtvis görs. Kanske blir läxor eller arbeten på kontoret lättare. För många aktiviteter under graviditeten kan verkligen äventyra hälsan, men lat motion är också i fara för olika sjukdomar. Vilka är riskerna med sjukdomar som kan drabba gravida kvinnor om de är lat att flytta?
Hälsoproblem för gravida kvinnor som är lat att flytta
Även om det inte är tillåtet att göra tungt arbete betyder det inte att gravida kvinnor bara sitter tyst hemma. Under graviditeten ökar matintaget eftersom livmodernbarnet behöver näringsämnen att utvecklas. Öka matintaget och närvaron av ett foster i magen, vilket gör att moderns kroppsvikt ökar.
Om viktökning inte balanseras med fysisk aktivitet blir risken för olika sjukdomar ännu större, till exempel:
1. Gestationsdiabetes
Gestationsdiabetes är diabetes som uppstår under graviditeten. Omkring 3 av 5 gravida kvinnor är kända för att ha detta tillstånd, även om de aldrig tidigare haft diabetes. Därför måste gravida kvinnor fortsätta att kontrollera sina blodsockernivåer för att vara normala.
När du äter kommer kroppen att bryta ner kolhydrater från mat till socker (glukos). Denna glukos kommer att transporteras bort av blodet, vilket ger alla cellerna i kroppsenergin. Jo, överföringen av glukos till celler kräver insulin så att sockernivån förblir normal.
Under graviditeten frigör placentan tillväxthormon för spädbarn, varav några kan göra det svårt för kroppen att använda insulin. Som ett resultat kommer blodsockernivåerna att öka och graviditetsdiabetes kan uppstå.
Förutom hormoner under graviditeten är en annan faktor som ökar diabetes under graviditeten överviktig. Om den gravida kvinnan är lat att flytta, kommer vikten att öka och bli svårare för kroppen att använda insulin.
2. Depression
En studie ledd av Dr. Nithya Sukumar från University of Warwick har funnit en länk mellan graviditet, depression och vana att sitta länge.
Forskargruppen samarbetade med George Eliot Hospital NHS Trust i Storbritannien och fann att depressiva symptom var mer benägna att gravida kvinnor som var lat att flytta aka, ofta sitter och ligger nere under en lång tid. Inaktivitet kan orsaka ångest och stress för gravida kvinnor, till exempel att tänka på hur man levererar, känner sig ensam eller går ner i vikt.
Depression under graviditeten är inte bara dålig för moderns hälsa, utan stör också utvecklingen av livmodern.
3. Högt blodtryck
Blodvolymen under graviditeten ökar med 45 procent. Den extra mängden blod måste oundvikligen pumpas av hjärtat genom hela kroppen.
Detta gör att vänster ventrikel (vänster sida av hjärtat) blir tjockare och större eftersom det måste arbeta hårt för att pumpa extra blod. Detta tillstånd kan göra gravida kvinnor sårbara för högt blodtryck.
Tja, för gravida kvinnor som är lat att flytta, ökar hypertensionen. Varför? Lata rörelser kan orsaka viktökning ökar okontrollerbart. Dessa tillstånd kan öka blodflödet i vävnaderna så att blodtrycket ökar.
Hur håller kroppen aktiv under graviditeten?
Ett enkelt sätt att se till att din kropp blir aktiv under graviditeten är med motion. Så, graviditet betyder inte att du måste undvika alla sporter av rädsla för att få missfall.
Om valet och timingen för din träning är i enlighet med ditt tillstånd, kommer din graviditet säkert inte att störas. Faktum är att det finns några fysiska övningar som utförs specifikt för att hjälpa till med födseln. Rådfråga alltid din matintag och träningsplan med din läkare för att hålla den säker.
