innehåll:
- Medicinsk video: Varannan bebis drabbas av försenad utveckling - på grund av föräldrarna - Nyhetsmorgon (TV4)
- När börjar barn börja sport?
- Betydelsen av träning för spädbarn
- Vilken typ av träning är bra för spädbarn?
- För spädbarn i åldern 0-6 månader
- För spädbarn mellan 6 och 12 månader
Medicinsk video: Varannan bebis drabbas av försenad utveckling - på grund av föräldrarna - Nyhetsmorgon (TV4)
Kanske har du trott att träning endast behövs av vuxna och barn. Men det visar sig att träning också behövs av småbarn, även sedan han var en bebis. Ja, alla behöver träna i alla åldrar. Då borde det vara när barnet börjar sport och vilken typ av träning för spädbarn är bra att göra?
När börjar barn börja sport?
Spädbarn kan introduceras för att träna så tidigt som möjligt, även från 0 års ålder. Idrottsförhållandet här är att det är viktigt att barnet aktivt gör olika saker, den aktiva bebisen flyttar. Det är inte som din skugga att barn kanske gör sport som vuxna. Självklart är träning för barn gjort med hjälp av föräldrar och görs genom att uppmärksamma barnets säkerhet.
Betydelsen av träning för spädbarn
Sport är mycket viktigt för barn, inte sämre än vuxna. Barn måste vara fysiskt aktiva. Detta kan inte förstås av alla. Faktum är att sport som utförs av spädbarn kan stödja deras utveckling och tillväxt.
Småbarn och småbarn är tider när ett barns hjärna utvecklar vägar och anslutningar till muskler. Och sporten vid denna tidpunkt kan stödja denna utveckling. Spädbarn och småbarn som inte gör tillräckligt med träning kan förlora chansen att göra samband mellan hjärnan och starka muskler.
Faktum är att en bra koppling mellan hjärnan och muskeln behövs för att göra fysisk aktivitet enklare. När barnet växer till vuxen ålder kan det då göra barnet lätt att träna, eftersom han har blivit vana vid sport sedan barndomen och barnet anser också motion som något kul.
Inte bara det, motion sedan barndomen kan också minska risken för fetma senare, även tills barnet växer upp. Naturligtvis är detta viktigt för barnets övergripande hälsa, eftersom en normal vikt kan skydda barn från risken för vissa sjukdomar, som diabetes och hjärtsjukdomar.
Vilken typ av träning är bra för spädbarn?
Rapportering från WebMD, National Association for Sport och Physical Education (NASPE) föreslår att föräldrar eller vårdgivare bör uppmuntra barn att flytta. Placera barnet i en situation som kan uppmuntra honom att göra fysisk aktivitet och inte begränsa barnets rörelse under lång tid. Att bara hålla barnet i sängen eller i en stol kan hämma barnets fysiska och psykiska tillväxt och utveckling.
Också citerade från health.gov.au är rekommendationer för fysisk aktivitet för spädbarn i åldrarna 0-1 år rörelser som innefattar att nå och greppa, dra och trycka, flytta huvudet, kroppen och lemmarna och spela på golvet, inklusivemage tid, Naturligtvis är allt gjort under tillsyn. Dessa rörelser förväntas bidra till utvecklingen av barnet.
Följande är exempel på sportrörelser som barn kan göra för att göra barn mer aktiva.
För spädbarn i åldern 0-6 månader
- rörelse fingerdragning, Placera barnet på ryggen på sängen. Lägg sedan dina två indexfingrar i barnets händer. När barnet griper ditt pekfinger, höja barnets hand upp och lyfter långsamt barnet och sedan sakta tillbaka barnet till sin ursprungliga position. Ju strängare barnet håller pekfingret desto bättre. Var försiktig när du lyfter en bebis, anpassa sig till hans förmågor. Din bebis kan kanske göra den här rörelsen vid cirka 6 veckor gammal.
- Cykelrörelse, Placera barnet på ryggen på sängen. Håll och lyft barnets fötter upp i 90 graders vinkel. Tryck sedan försiktigt en av barnets fötter mot bröstet och lämna det andra benet fritt. Sedan flytta barnets fötter alternerande som rörelsen att pedalera en cykel.
- Tummy tid, Placera barnet nedåt i ungefär 3-5 minuter, detta hjälper till att bygga musklerna i nacken, armarna, axlarna, ryggen och buken. I denna position är barnet ungefär två månader gammalt, kan försöka lyfta huvudet. Äldre barn kan lära sig att krypa långsamt.
För spädbarn mellan 6 och 12 månader
- Fotrörelser, Placera barnet på ryggen, lyft sedan benen rakt. Skjut bebisens högra ben rakt mot barnets vänstra öra, lämna det andra benet rakt och återvänd barnets fot till alla positioner. Utför denna rörelse växelvis med den andra foten.
- rörelse armbågsstativ, Placera barnet nedåt och placera barnets hand för att böja bredvid barnets axel. Lyft försiktigt barnets höft tills det bildar 45 grader mot golvet. Låt barnets hand hålla fast vid golvet och se till att barnets huvud är vänd mot sidan. Försök att lyfta barnets fötter ännu högre.
Vi rekommenderar att du gör rörelsen noggrant och anpassa dig till barnets förmåga, låt inte barnet skadas. Kom ihåg, varje barn har olika förmågor.
För att vara säker, rekommenderas du också att rådfråga din barnläkare för att bestämma vilken typ av träning som är mest lämplig för ditt barn.
