innehåll:
- Medicinsk video: ANLEDNINGAR TILL ATT SLUTA DRICKA MJÖLK
- Är hans hälsa påverkad om barn inte vill dricka mjölk?
- Vilka livsmedel kan barn konsumera om de inte vill dricka mjölk?
- Ett annat sätt att slänga ut din lilla är att dricka mjölk
Medicinsk video: ANLEDNINGAR TILL ATT SLUTA DRICKA MJÖLK
Mjölk är en källa till kalcium och andra viktiga näringsämnen som är bra för barns utveckling. Men inte några barn är vara obenägna drick mjölk, särskilt barn som är över 6 år gammal. Som förälder kan du oroa dig för att ditt barn inte kommer att få tillräckligt med näring eftersom han inte dricker mjölk. sedan,vad ska man göra när ditt barn inte vill dricka mjölk?
Är hans hälsa påverkad om barn inte vill dricka mjölk?
Många föräldrar kräver att deras barn regelbundet dricker mjölk för att påskynda och maximera barnens tillväxt tills de växer upp. Mjölk berikas faktiskt av en mängd goda näringsämnen för tillväxt och utveckling, menmjölk är inte en obligatorisk dryck alltid i den lilla dagens meny
Inte att dricka mjölk kommer inte att göra ditt barn lider av undernäring eller vissa näringsproblem. I själva verket är ingen mat eller dryck beväpnad med alla de fullständiga näringsämnen som kroppen behöver. Inklusive mjölk. Även om det är högt i kalcium, har inte mjölk tillräckligt med kolhydrater, järn och C-vitamin som också är viktiga för barnens hälsa.Du kan bara få balanserad näring om du äter en mängd olika livsmedel.
Därför kan du komma runt barn som inte gillar att dricka mjölk medtillhandahålla andra livsmedelsingredienser som har näringsämnen som liknar mjölk. Mjölk innehåller olika mineraler och vitaminer som kalcium, järn, zink, vitamin D och vitamin K.
Vilka livsmedel kan barn konsumera om de inte vill dricka mjölk?
Återigen betyder det inte att mjölk inte är bra för konsumtion. Men mjölk är inte den enda maten som har den bästa näringen och är perfekt för barn.
Det är därför som barn inte vill dricka mjölk, de borde inte tvingas. Du kan uppfylla din näring från olika hälsokostkällor, till exempel:
- Gröna bladgrönsaker som spenat, kale och broccoli
- Källor av animaliskt protein, såsom ägg, sardiner och ansjovis
- Olika typer av bönor, till exempel sojabönor, mandel eller edamam
Samtidigt är mat som innehåller vitamin D eller vitamin K vanligtvis också beroende av att stärka ben, nämligen:
- Vissa typer av fisk, som tonfisk, lax och sardiner
- Nötköttlever
- Äggulor
I nötkött, nötköttlever, mörkgröna bladgrönsaker och olika typer av nötter finns det också järn och zink i det, så du behöver inte oroa dig för att ditt barn är berövat näring. Variera matmenyn, så han får de olika näringsämnen han behöver.
Ett annat sätt att slänga ut din lilla är att dricka mjölk
Det finns ett antal saker du kan göra för att ditt barn inte ska få kalcium och andra näringsämnen från mjölk genom att ersätta dem med andra bearbetade mejeriprodukter eller göra modifieringar på recept blandade med mjölk.
Ja, mödrarna är krävda att vara mer kreativa att göra intressant mat med en läcker men ändå mycket näringsrik smak. Så om du vill fortsätta att låta ditt barn dricka mjölk, kan du klä av det genom att modifiera recept med mjölkblandningar eller använda andra bearbetade mjölkprodukter som ost eller yoghurt.
