innehåll:
- Fördelarna med Moringa löv för bröstmjölk
- Finns det biverkningar av att konsumera Moringa löv?
- Hur man behandlar Moringa löv för konsumtion?
Det finns många livsmedelskällor som tros underlätta produktionen av ammande mödrar. En av dem är Moringa-blad. Ja, även om det inte är lika populärt som belle leaf katuk, har Moringa löv potential att stödja en jämn produktion av bröstmjölk. Så, hur behandlar du Moringa löv för konsumtion av ammande mödrar? Hur ofta konsumerar du det för att få den här nytta? Kolla in recensionen nedan.
Fördelarna med Moringa löv för bröstmjölk
Moringa lämnar kommer från Moringa träd, som har ett latinskt namnmoringa oleifera. DAun Keloe stöds av en rad näringsämnen som är viktiga för kroppen, till exempelvitaminerna A, B och C. Per 100 gram Moringa-blad innehåller också 75 kalorier, 60 gram protein, 13 gram kolhydrater och 353 mg kalcium. Dessutom innehåller Moringa löv järn som kan förhindra anemi. Det totala näringsinnehållet i 200 mg Moringa löv motsvarar även 4 ägg och 2 gram mjölk.
Citat Mindbodygreen, en studie ledd av Dr. Michelle A. Taup, MD., Fann att en grupp ammande mödrar som rutinmässigt konsumerade Moringa bladkapslar två gånger om dagen upplevde en hög ökning av mjölkproduktionen.
För ammande mödrar som måste konsumera mycket näringsrika livsmedel för att säkerställa tillgången på bröstmjölk för barnet är Moringa löv det rätta valet. Konsumtionen av Moringa-blad måste emellertid fortfarande balanseras med andra hälsosamma livsmedel.
Finns det biverkningar av att konsumera Moringa löv?
Varje gång du vill prova en ny mat eller dryck under graviditet eller amning, bör du fråga och konsultera din läkare först. Eftersom det inte finns några korrekta läkarundersökningar som föreslår att du konsumerar Moringa löv extrakt när du är gravid eller ammar.
Dessutom är inte alla växtbaserade kosttillskott och läkemedel säkra för konsumtion. Det finns möjlighet att kemiska rester (till exempel pesticider) lämnas i rötterna av växter, bark och moringa bladblommor som kan utlösa tidiga livmoderkontraktioner, vilket gör dig i riskzonen för graviditetskomplikationer. Antingen bör förbrukningen av Moringa-blad vara under läkarens tillsyn om du tänker använda den under graviditeten.
Hur man behandlar Moringa löv för konsumtion?
Det finns skillnader i användningen av Moringa löv i Indonesien med andra länder. I övriga länder omvandlas Moringa-blad till extrakt i form av kapslar redo att dricka.
I Indonesien bearbetas Moringa-blad ofta till örtavkok som du dricker vatten flera gånger om dagen, eller försvinner i blad för sidrätter att äta ris. Men den här metoden rekommenderas inte. Eftersom kokande Moringa löv i heta temperaturer för länge är rädd kan förstöra viktiga vitaminer och enzymer som ingår
Förmodligen är det bästa sättet att konsumera Moringa löv att lufta det under solens ljus tills det är torrt och krossa det i pulver. På så sätt förblir näringsämnena i bladen intakta och kan lättare flöda längs blodbanan. Du kan lägga till Moringa bladpulver till smoothies, juice, yoghurt eller till och med sprinklad på mat.
