innehåll:
- Medicinsk video: Axel, 4 år, berättar om sin astma - Malou Efter tio (TV4)
- Nutrition för barn med astma
- 1. Växtfoder
- 2. Fisk
- 3. Fiber
- Livsmedel som måste undvikas för barn med astma
Medicinsk video: Axel, 4 år, berättar om sin astma - Malou Efter tio (TV4)
Även om förhållandet mellan näring och astma fortfarande utvecklas, är det liten åsikt att en diet eller en hälsosam kost kan bidra till att minska astmasymptomen. Egentligen finns det ingen specifik kost (diet) rekommenderad för barn med astma. Medelhavsdieten (en diet som är låg i mättat fett, rik på grönsaker och frukter och hög fiber) har dock associerats med en minskning av astmasymptomen. Att förstå god näring och effekten av näring för barn med astma kan vara en viktig del i hanteringen av astma. Här är en lista över viktiga näringsämnen för barn med astma.
Nutrition för barn med astma
1. Växtfoder
Enligt en studie i 2010 var ätit mycket frukt och grönsaker associerad med bättre andnings hälsa och minskad astmasymtom hos barn. Dessutom har antioxidanter och andra näringsämnen i färsk frukt och grönsaker en bra inverkan på lungfunktionen.
Nötter och frön innehåller också massor av flavonoider och andra föreningar med antioxidantverkningar som hjälper till att bekämpa inflammation, vilket kan förbättra andningshälsan.
En djupgående studie Journal of Allergy and Clinical Immunology rapportera att kvinnor med astma som konsumerar mat med högre beta-karotenhalt kan minska astmasymptom. Livsmedel som innehåller beta-karoten innefattar morötter, vattenmelon, sötpotatis, gröna grönsaker, broccoli och spenat.
Enligt den djupa granskningenNutrition Journal, äpplen och päron kan också minska risken för astma genom att minska möjligheten till bronkialminskning.
Separat forskning i European Respiratory Journal rapportera att bananer kan minska wheezing på grund av astma hos barn. Experter tror att bananer kan vara till nytta för barn med astma tack vare antioxidant och kaliuminnehåll som är bra för lungorna.
2. Fisk
Fisk kan vara en bra källa till omega-3 fettsyror och anses vara en del av en hälsosam diet. I allmänhet ger fisken många vitaminer och mineraler som behövs av barn, vilka anses ha en positiv effekt på inflammations- och lungfunktionsstörningar.
En studie omAmerican Journal of Epidemiology rapporterade att 11-19-åringar som hade låga magnesiumnivåer också hade lågt lungflöde och volym. Genom att äta fisk, särskilt lax, kan magnesiumhalten hos barn öka.
3. Fiber
En 2016-studie rapporterade att fiberbrist kan störa lungfunktionen. Under tiden kan en fiberrik diet upprätthålla en hälsosam lungfunktion.
Fiber har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att förebygga allergiska sjukdomar som astma. Fiberätande innehåller också prebiotika, vilka är näringsämnen som hjälper eller ökar tillväxten av goda bakterier i tarmen, varav några kan hjälpa till att bekämpa inflammation.
Därför rekommenderas korn som brunt ris och nötter som en del av en hälsosam kost för barn med astma.
Livsmedel som måste undvikas för barn med astma
Vissa livsmedel som kan utlösa astmasymtom så att man bör undvika är:
- Sulfit är en typ av konserveringsmedel som kan utlösa en astmaattack. Sulfit finns i druvor, torkade frukter, pickles, räkor, citroner och citronsaft.
- Livsmedel som kan orsaka gas så att det kan lägga på trycket på membranet, speciellt om ditt barn har magsyra. Detta kan orsaka bröststramhet och utlösande astma. Dessa livsmedel inkluderar bönor, kål, läsk, vitlök och stekt mat.
- Även om det är sällsynt kan vissa astma-barn vara känsliga för salicylater som finns i kaffe, te och några örter och kryddor.
- Tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen och kemiska färgämnen finns ofta i bearbetad och snabbmat. Vissa barn med astma kan vara känsliga eller allergiska mot dessa ämnen.
- Barn med matallergier kan också ha astma. Mjölkprodukter, skaldjur, vete och nötter är några av de vanligaste typerna av allergener.
