innehåll:
- Medicinsk video: Mat när du ammar - kostråd till ammande mammor
- 5 livsmedel begränsningar för amning så barnet är inte uppblåst
- 1. Livsmedel som utlöser allergier
- 2. Grönsaker som innehåller hög fiber
- 3. Koffeinerade livsmedel och drycker
- 4. Spicy mat
- 5. Frukt eller sur mat
Medicinsk video: Mat när du ammar - kostråd till ammande mammor
Många nya mammor undrar vilka kostbegränsningar för amning, särskilt när ditt barn blir uppblåst och lätt att bli av med vinden. Även om vissa experter säger att det inte finns några särskilda livsmedel för ammande mödrar som är bevisade att orsaka överdriven gas i barnets mage, behöver du fortfarande vara försiktig och noggrann när du väljer mat och dryck under amning för att undvika matsmältningsbesvär hos barnet.
5 livsmedel begränsningar för amning så barnet är inte uppblåst
1. Livsmedel som utlöser allergier
Det finns fortfarande många mödrar som inte vet att livsmedel som orsakar barns mage uppblåst, kan faktiskt även utlösa allergier hos spädbarn i framtiden. Vanligtvis spädbarn som har symtom som rinnande näsa, diarré, uppblåsthet, fart och till och med förstoppning kan också ha känslighet eller allergier mot vissa livsmedel.
De vanligaste allergi-utlösande livsmedel är mjölk, sojamjölk, vetebaserade livsmedel, ägg och nötter. Allergysymtom kommer att uppträda hos spädbarn kring tiden 5-24 timmar efter processen av ammande mödrar.
Om du ser symtom på flatulens kan en mamma behöva undvika kostbegränsningar för amning inom 2 till 3 veckor för att se skillnaden och reaktionen hos barnets mage. Rådgör också med din läkare om vilka källor av kalcium och protein som kan ersätta gashaltiga livsmedel och allergener.
2. Grönsaker som innehåller hög fiber
Olika typer av grönsaker som broccoli, blomkål, kål och bönor är kända att innehålla raffinos. raffinos Detta är ett socker som måste fermenteras av bakterier i tarmarna eftersom fibern är svår att smälta. Inte sällan orsakar denna typ av grönsaker ofta gas i matsmältningen av vuxna.
Några laktationsexperter konstaterade också att spår av kolhydrater och sockerarter som orsakar gas från dessa fibrösa livsmedel kan komma in i bröstmjölk. Om du misstänker att fibrösa livsmedel orsakar gas och uppblåsthet i barnets mage, är det bäst att stoppa grönsaket inom några minuter. Alternativt kan du koka eller ånga grönsakerna för att mildra vegetabilisk fiber innan du äter.
3. Koffeinerade livsmedel och drycker
Livsmedel och drycker som innehåller koffein, kommer inte nödvändigtvis att orsaka gas i magen. Men koffeinhalten kan orsaka irritation i barnets mage.Speciellt om barnet lätt uppblåst och plus att moderen konsumerar koffein i stora mängder, kommer det att orsaka obehag i barnets mage efter amning.
Några exempel på mat och drycker som innehåller koffein inkluderar kaffe, te, läsk eller andra läskedrycker och choklad. För att undvika överdriven gas i barnets mage, begränsa 8 gram per dag för att äta mat eller drycker som innehåller koffein.
4. Spicy mat
Vitlök, chili, kummin, curry kryddor och röd paprika är några av de typer av kryddor som orsakar uppblåsta barnmagor erhållna från konsumtion av bröstmjölk. Hälsoorganisationen Sutter California Pacific Medical System sa att det faktiskt är okänt om kryddan visade sig orsaka gas i magen hos alla barn. Men det finns några matsmältningsbebisar som fortfarande är svaga och inte kan ta emot kryddor så att de så småningom kan orsaka uppblåsthet och diarré.
5. Frukt eller sur mat
Frukt och mat med hög syrahalt kan också orsaka känslig, uppblåst och till och med diarré i barnets matsmältning. Mat och frukter som apelsiner, tomater, jordgubbar och druvor tros producera en sur smak som kan göra flatulens. Sjuksköterskor kan hitta andra fruktalternativ utan sur smak under amning för att undvika överdriven gas på barnets mage.
