innehåll:
- Medicinsk video: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus
- Som bör undvikas när du ger snacks till barn
- 1. Snacks ges för ofta
- 2. Snacks ges före eller efter huvudmåltiden
- 3. Ge ett mellanmål i en bil eller barnvagn
- 4. Felaktigt val av mellanmål
Medicinsk video: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus
Snacks är en viktig del av ett hälsosamt barns kost. Snacks kan hjälpa till att ge energi och näringsämnen som behövs för barns utveckling. Speciellt om ditt barn oftast inte kan äta mycket eller inte känner sig hemma om han måste sitta för länge, då kan mellanmål för barn vara lösningen.
Tyvärr inser många föräldrar inte att de gjorde ett misstag när de tillät snacks till barn. I stället för att göra barn friska, kan detta misstag faktiskt göra ett barn lat att äta eller ens riskera fetma.
Som bör undvikas när du ger snacks till barn
Citat från Huffington Post visade en studie att barn i åldrarna 2 till 3 år konsumerade mer högsalt men lågfibrer livsmedel. Faktum är att detta till stor del beror på olämpliga tilltugg för barn som ges.
Inte några förskolor föredrar att äta mellanmål och söta drycker, snarare än att äta frukt eller grönsaker. Om denna vana inte omedelbart ändras kan detta leda till fetma hos barn under dess utveckling.
Här är de misstag som föräldrar ofta gör när de ger snacks till barn.
1. Snacks ges för ofta
Ett misstag som föräldrar ofta gör när de ger snacks till barn är att ge tilltugg för ofta, särskilt i stora mängder. Även om det kan göra ett barn fullt, men det kan också göra ditt barn blidigt om mat, vet du.
Om du ger ett litet mellanmål till ditt barn, kommer ditt barn att få svårt att kontrollera sin hunger. Han skulle också föredra attsnackingsnarare än att äta huvudmat. Som ett resultat blir barnet verkligen fräckt och äter risk för fetma i sin linda.
lösning:Gör ett konsekvent schema när du ger snacks till barn. Den ideala tiden är 1,5 till 2 timmar före måltidstid. Avleda barnens uppmärksamhet om han börjar gråta och frågasnackingförtid.
På det sättet kommer barnet att veta när han kansnackingoch när det är dags att äta huvudmåltiden. Han kommer också att bli lättare att kontrollera sin hunger. Detta är mycket viktigt för att hålla ett barns tyngdstabilt.
2. Snacks ges före eller efter huvudmåltiden
Inte några föräldrar är vana vid att ge snacks till barn strax innan eller efter deras huvudmåltid. Faktum är att denna metod faktiskt är fel, du vet!
anpassadesnacking innan måltider kan minska ett barns aptit. Samtidigt är barnen vana vid detsnackingefter ätning kan uppleva snabbare viktökning.
lösning:Undvik att ge snacks till barn före eller efter måltiden. Ge en paus på minst 1,5 till 2 timmar först så att barnet inte är snabbt fullt och fortfarande vill äta när måltiden kommer.
3. Ge ett mellanmål i en bil eller barnvagn
Ibland används snacks som en av vapnen för att köra bort den lilla keds kedsomen under resan. Oavsett om det ges när ditt barn sitter i bilen eller på barnvagnen.
Förutom att smitta på kläder gör denna vana faktiskt barnet inte fokus på maten. Barnet lägger mat i munnen utan att förstå det så att det blir svårt att känna igen när det är dags att vara hungrig eller full. Dessutom kan du äta snacks i bilen utlösa illamående och kräkningar hos barn.
lösning:Att tillhandahålla snacks till barn i en bil eller barnvagn kan göras. Välj dock rätt typ av mellanmål, till exempel en banan ellerkrackningsanläggningvete som är säkrare för att fördjupa den lilla magen. Snarare än att ge ett mellanmål, är det en bra idé att ge ditt barns favoritböcker eller leksaker att bli av med sin tristess i bilen.
4. Felaktigt val av mellanmål
Var försiktig, många föräldrar väljer ofta snacks för barn. Du kan ofta vara medvetslös när du köper snacks som visar sig innehålla höga kalorier, socker, salt eller konserveringsmedel som inte är bra för barnens hälsa. Till exempel söta kakor, godis eller chips.
Ibland kan du ge ett sött eller saltt mellanmål för att träna ett barns smakprov. Men bli inte för bekant, eftersom dessa typer av livsmedel är vanligtvis dåliga i vitaminer och mineraler. Som ett resultat kan ditt barn uppleva undernäring och inte vilja äta grönsaker eller frukt.
lösning:Istället för att köpa snacks utanför kan du själv ge dem hemma. Du behöver inte vara rädd för problemet med näringsinnehåll och renhet eftersom du är den som behandlar det. Förbereda hälsosammare och mer praktiska tilltugg för barn som färsk frukt, fullkornsbröd eller kokt ägg.
