innehåll:
- Medicinsk video: Kvinnor med högt blodtryck får inte samma behandling som män
- Vad händer med kroppen om det saknar vitamin D?
- 1. Ben blir sköra
- 2. Lätt depression
- 3. Risken för att få cancer är större
- 4. Störa hjärnans förmåga att orsaka senilitet
- 5. Ökar risken för hjärtsjukdom
- 6. Risk för impotens hos män
Medicinsk video: Kvinnor med högt blodtryck får inte samma behandling som män
Till skillnad från vissa andra vitaminer kan vitamin D inte produceras av kroppen. Den största källan till D-vitamin är solljus. När du rör dig utomhus, då får du D-vitamin från solen.
Men om du sällan rör dig utanför eller inte utsätts för solljus alls, kan din kropp vara brist på vitamin D. Faktum är att D-vitaminbrist kan orsaka en rad allvarliga hälsoproblem.
Vad händer med kroppen om det saknar vitamin D?
1. Ben blir sköra
Eftersom vitamin D är en av de benformande näringsämnena, kommer bristen på detta vitamin i kroppen naturligtvis att orsaka olika problem i dina ben. I ben spelar vitamin D en roll för att bibehålla mängden kalcium och fosfor, vilket är ett viktigt mineral för bentäthet.
Frånvaron av D-vitamin gör dessa mineraler ingen att behålla och kan orsaka en minskning av mängden mineraler. Detta gör då dina ben bräckliga, lätt brutna, att riskera osteoporos.
2. Lätt depression
Känner du dig lätt deprimerad, för känslig, till och med depression? Det kan vara att din kropp saknar D-vitamin. En studie publicerad i British Journal of Psychiatry säger att människor som saknar D-vitaminintag - oavsett om de är mat eller sol - tenderar att uppleva depression oftare.
Studien förklarade att D-vitamin har en roll för att reglera hormoner och påverka delar av hjärnan som är centrala för humör. I en annan teori anges också att detta sol vitamin kan öka kemikalier i hjärnan, vilket kan minska stressnivåerna.
3. Risken för att få cancer är större
Risken att få cancer kommer att vara större när din kropp är bristfällig i D-vitamin. En studie publicerad på det ordinarie mötet i American Society for Radiation Oncology, avslöjade att organ som saknar vitamin D-risk naturligt bröstcancer, prostatacancer, lungcancer, sköldkörtelcancer, tills koloncancer.
Experter säger att D-vitamin har förmåga att vara cancer mot cancer, vilket kan hjälpa kroppen att förhindra tillväxt och spridning av cancerceller. Människor som har mindre D-vitamin, är tre gånger mer benägna att utveckla cancer.
4. Störa hjärnans förmåga att orsaka senilitet
demens är en sjukdom som attackerar hjärnans förmåga i samband med minne, tänkande och språk. Enkelt uttryckt, denna sjukdom gör dig senil och svår att tänka. Vanligtvis uppfattas detta tillstånd av många äldre människor, men det är inte omöjligt att attackera dig som fortfarande är ung på grund av D-vitaminbrist.
En studie rapporterad i tidningen Neurology, tillståndet för svår vitamin D-brist hos vuxna ökar risken för demens eller senilitet med upp till 2 gånger. Även om den exakta anledningen är okänd, men experter knyter rollen av D-vitamin i hjärnan. I hjärnan fungerar vitamin D som ett "bindemedel" av plack i hjärnan i samband med demens.
5. Ökar risken för hjärtsjukdom
Även om D-vitaminens huvudroll är som en benbyggare, men detta vitamin påverkar också hjärtets arbete. Några studier tyder på att människor som upplever vitamin D-brist riskerar att utveckla blodcirkulationsproblem och så småningom bli hjärtsjukdomar.
Vissa teorier säger att D-vitamin också har en roll i hjärtats arbete. Vitamin D, som är väl uppfyllt, kommer att hjälpa hjärtat pump blodet mer effektivt. Så när mängden saknas i kroppen, risken för hjärtsjukdom, särskilt hjärtsvikt ökat.
6. Risk för impotens hos män
För er män, var försiktig, brist på vitamin D kan orsaka impotens, Detta har bevisats i forskning som genomfördes i Amerika och involverade så många som 3400 män. I studien var det känt att personer som hade en vitamin D-mängd mindre än 20 nanogram per ml i blodet hade stor risk att uppleva impotens.
Impotens kan uppstå på grund av störning av blodflödet till manlig penis. Experter tror att brist på vitamin D i kroppen kommer att orsaka problem i blodet, och den här gången kan det förekomma hos de manliga reproduktionsorganen.
