innehåll:
- Medicinsk video: How To Exfoliate Your Face With A Washcloth For Body
- Näringsinnehåll i unga kokosnöt
- Näringsinnehåll i gammal kokosnöt
- Så, vad är skillnaden mellan fördelarna med unga kokosnöt och gamla kokosnöt för hälsa?
Medicinsk video: How To Exfoliate Your Face With A Washcloth For Body
Ung kokos is är en av de törstlösande drinkarna som många tycker om. Förutom fräscha sa han att unga kokosnöt också har fler hälsofördelar än gamla kokosnötter. Hmm ... är det rätt? Ta reda på skillnaderna i fördelarna med ung kokos och gammal kokos i denna artikel.
Eits, men innan man vet skillnaderna i fördelarna med ung kokos med gammal kokos, är det bra att först veta var och en av de näringsämnen som finns i dessa två typer av kokosnöt.
Näringsinnehåll i unga kokosnöt
I allmänhet innehåller ungt kokosnötvatten 16 kalorier och 4,1 gram socker. Medan kött i ung kokos innehåller 77 kalorier, 1,4 gram protein, 3,6 gram fett, 10 gram socker, 257 gram kalium och 6 milligram vitamin C.
Kokosvatten har mycket låga kalorier, är också lågt i natrium och innehåller högt kalium än sportdrycker, ännu högre än om man äter fyra bananer.
Om du vill uppfylla dina behov av vätska, konsumera unga kokosnötvatten. Eftersom vattenhalten i unga kokosnöt är mer än den gamla kokosnoten. Men tyvärr köttinnehållet i unga kokosnötter är mindre än för gammal kokosnöt. Detta beror på att mer än 95 procent av innehållet i unga kokosnöt är vatten.
Ändå varierar mängden vatten per korn av unga kokosnötter kraftigt beroende på fruktens storlek. Näringskompositionen varierar också kraftigt beroende på kokosnötsort och ålder av frukten.
Näringsinnehåll i gammal kokosnöt
Å andra sidan är näringsinnehållet i vatten och kött av gammal kokosfrukt i allmänhet högre än hos unga. Eftersom tiden går vidare i träden ökar kokosnötena kontinuerligt i vikt och storlek. Ju äldre kokosnöden är desto mer vatten och köttinnehåll blir mer komplett och maximalt.
Tja, om du behöver göra kokosmjölk eller riven kokos, är det en bra idé att använda gammal kokosnöt. Eftersom ju äldre kokosnoten, desto mer fruktkött innehöll den. Det är därför som många väljer att göra gammal kokos som ingrediens i kokosmjölk och riven kokosnöt.
Dessutom är allmänt gammalt kokosnötkött tjockare, grovt texturerat eftersom det innehåller mycket fiber, har en mer smaklig smak och innehåller mer av dess eteriska olja (30 procent oljainnehåll). Medan unga kokosnötkött, i allmänhet mycket mindre, är texturen mjukare och mjukare, och smaken är inte lika stark som gammalt kokosnötkött.
Så, vad är skillnaden mellan fördelarna med unga kokosnöt och gamla kokosnöt för hälsa?
I grund och botten har både ung kokos och gammal kokosnöt båda många hälsofördelar. De hälsofördelar som finns i kokos beror faktiskt på vilken typ av kropps behov och ämnesomsättning. Därför är det viktigt att förstå dina behov, särskilt innan man bestämmer sig för att konsumera unga kokosnötter och gamla kokosnötter.
Forskning visar att det finns olika hälsofördelar med att konsumera kokosnöt, oavsett om det är vatten och kött. Bortsett från att konsumeras i varmt väder eller svettning kan kokosvatten också förbrukas när någon förlorar mycket vätska på grund av diarré. Fördelarna med den här kokosnoten kan vara ett alternativ för att hydrera kroppen förutom vatten.
Dessutom, fördelarna med andra kokosnötter är kokosnöt kan bidra till att minska högt blodtryck på grund av det höga kaliuminnehållet och lågt natrium i vattnet. Kokosvatten kan också bidra till att öka nivåerna av HDL (bra kolesterol) i kroppen.
Även om det innehåller mättade fettsyror, har kokosnötolja härlett från detta kött en medium kolkedja så att den lätt smälter av kroppen. Innehållet av enzymer i kokosnötvatten och kött kan också hjälpa till att underlätta matsmältningssystemet och ämnesomsättningen i kroppen.
