innehåll:
- Vad är leptin?
- Leptinresistens är en sjukdom som kan orsaka övervikt
- Vad orsakar leptinresistens?
- Hur förhindrar leptinresistens?
Många människor misstänker att personer som är överviktiga måste orsakas av att äta mycket och inte kan styra sig själva. I själva verket är fall av fetma inte så enkla. Faktiskt finns det andra saker som är relaterade till fetma, nämligen hormonet leptin. Detta hormonbeständighet visar sig vara den främsta orsaken till att fett ackumuleras hos människor. Hur kommer det va? Kom igen, läs mer om leptinresistens i följande recension.
Vad är leptin?
Leptin är ett hormon som tillverkas av fettceller. Hans jobb är att kontrollera aptit och hunger. Leptin signalerar hjärnan för att berätta när magen känns full.
I den del av hjärnan som kallas hypothalamus finns det särskilda receptorer eller substanser som mottar signaler om leptinhormon som kommer att vara aktiva om kroppens leptinivåer är för höga.
Hormonet leptin kommer att öka om du är full och sedan ge en signal till receptorn. Särskilda receptorer i hypothalamus kommer att få ett meddelande om att din mage är fulladdat och minskar hunger och aptit.
Om leptinhormonet är för lågt i kroppen kan det orsaka att en person överbelastas.
Leptinresistens är en sjukdom som kan orsaka övervikt
Människor som är överviktiga har mycket kroppsfett i sina fettceller. Eftersom leptin produceras av fettceller är mängden leptin i en persons kropp proportionell mot mängden fett i kroppen. Därför har fetma människor också mycket höga leptinnivåer.
Denna leptinivå bör förhindra att människor äter, för din hjärna borde veta att du redan har många kalorier lagrade i kroppen.
Problemet är emellertid att denna signal av leptin inte fungerar. Det finns mycket leptin, men din hjärna kan inte detektera det. Detta tillstånd kallas leptinresistens. Leptin blir resistent och fungerar inte ordentligt eftersom för mycket fett skrivs in. Som ett resultat, för höga nivåer av leptin i kroppen.
För närvarande antas leptinresistens vara en stor biologisk störning hos överviktiga människor.
När hjärnan inte får leptinsignaler, kommer din hjärna att tro att din kropp svälter och behöver mat, även om du faktiskt har mer än tillräckligt med kalorier.
Detta gör att din hjärna förändrar din fysiologi och beteende för att återfå fett som din hjärna inte tror finns. Din hjärna tror felaktigt att du måste äta så att du inte sulta ihjäl, så du brukar äta mer. Dessutom anser din hjärna att du behöver spara energi, så att du känner dig mer lat och får dig att bränna färre kalorier i vila.
Så att äta mest och saknar motion är inte orsaken till övervikt, utan snarare ett resultat av leptinresistens.
Vad orsakar leptinresistens?
Enligt dr. Guyenet, flera cellmekanismer bakom förekomsten av leptinresistens, bland andra.
- Inflammation i delen av hypotalamus hjärnan är antagligen orsaken till leptinresistens.
- Att ha höga fria fettsyror i blodet kan öka metaboliskt fett i hjärnan och störa leptinsignaler.
- Har höga leptinnivåer.
Nästan alla dessa faktorer ökar hos överviktiga människor. Så dessa två villkor är relaterade till varandra. Där människor blir fetare och leptinhalterna blir högre.
Hur förhindrar leptinresistens?
Det bästa sättet att ta reda på om du upplever leptinresistens är att titta i spegeln. Om du har mycket kroppsfett, särskilt i bukområdet, har du nästan säkert leptinresistens.
För att förhindra leptinresistens finns det ett antal saker du kan göra:
- Undvik bearbetade livsmedel eftersom de kan skada tarmarna och utlösa inflammation.
- Att äta löslig fiber kan bidra till att förbättra tarmhälsan och kan bekämpa fetma.
- Tillräcklig motion och fysisk aktivitet.
- Få tillräckligt med sömn.
- Sänk dina triglycerider, med högt blod triglycerider kan förhindra transport av leptin från blodet och till hjärnan. Det bästa sättet att minska triglycerider är att minska kolhydratintaget.
- Att äta massor av protein kan orsaka viktminskning.
