innehåll:
- Medicinsk video: Viktminskning genom kosten: Du går ner 4-5 kilo på två veckor - Nyhetsmorgon (TV4)
- Vad är kostsoppa?
- Vad är skillnaden mellan dietsoppa och andra dietmetoder?
- Lågkalori dietmönster
- Med mycket små totala kalorier är kostsuppan hälsosam?
Medicinsk video: Viktminskning genom kosten: Du går ner 4-5 kilo på två veckor - Nyhetsmorgon (TV4)
Nästan varje år verkar det finnas en mängd olika dieter. För en tid sedan var typen av soppdiet trångt eller på engelska kallad souping, Denna diet är mycket populär och många säger att denna diet kan rengöra kroppen genom att ta bort toxiner eller avgiftning, Går hälsoeffekterna av diet soppa göra människor galen på det rätt? Eller kanske vice versa är soppdieten faktiskt skadlig för din kropps hälsa? Ta reda på svaret nedan.
Vad är kostsoppa?
En soppdiet är en kost att gå ner i vikt bestående av en slags soppmat. Som ni vet finns det många typer av soppa. Kycklingsoppa, majssoppa, potatissoppa och så vidare.
Denna diet blir populär på grund av dess goda effekt på att gå ner i vikt. Du behöver bara sopa soppa och behöver inte störa tuggning. Naturligtvis verkar det praktiskt och verkar ganska bra för matsmältningen.
Du kan också kombinera olika typer av mat i en soppa. Till exempel kombinerar du olika livsmedel som mätt kycklingkött, vete och olika typer av grönsaker.
Vad är skillnaden mellan dietsoppa och andra dietmetoder?
Kostsoppa är också till nytta för personer med matsmältningsbesvär, När du får matsmältningsbesvär rekommenderas du att lätta upp din matsmältnings uppgift genom att inte äta fast eller för svår mat. Flytande mat som soppa hjälper till med återhämtningsprocessen.
Ett av kostenproblemen för människor idag äter för mycket kött från djurens muskler, såsom kycklingbröst, men saknar att konsumera djurkällor innehållande gelatin, till exempel i brosk och bindväv, såsom i djurfoder. Kycklingsoppa innehåller mycket gelatin, så det kan göra ditt intag balanserat och hålla det borta från inflammation och öka hälsoriskerna.
Dessutom innehåller soppdiet en mängd olika livsmedel. Förutom grönsaker finns också protein och fett. Med andra ord gör detta den här typen av diet mer balanserad när det gäller dess näringsinnehåll. Dessutom är fördelarna med den här soppdieten att soppen inte har en mycket mycket hög sockerhalt, till exempel saftdiet.
Lågkalori dietmönster
Vanligtvis, i en lågkalorit soppa diet, kommer människor att äta en skål med soppa ungefär fem gånger om dagen, några timmar. Ät ofta ofta inom ett intervall på flera timmar så att du inte känner dig hungrig och till och med frestad att äta mat som är hög i kalorier som inte är hälsosamma.
Gör inget misstag, även om du äter soppa fem gånger innehåller en skål endast cirka 100 till 200 kalorier. Med så många kalorier kommer inte sopp dig att göra dig snabb. Det kan verkligen hjälpa till att gå ner i vikt om det utförs enligt reglerna.
Med mycket små totala kalorier är kostsuppan hälsosam?
I grund och botten, diet soppa med mönstret som ovan får inte användas för kontinuerliga ätningsmönster, Du behöver fortfarande andra livsmedel för att möta din kropps näringsbehov.
Till exempel kan du gå på en soppdiet genom att konsumera kaloribesoppa innan du äter huvudmat. Även om du fortfarande äter tung mat, genom att äta soppa i början av lunchen, kan du fortfarande minska antalet kalorier som kommer in betydligt.
En forskning som genomförs av Pennsylvania State University bevisar att genom att äta soppa som en aptitretare vid lunch, kommer det att minska det totala kaloriintaget med 20 procent jämfört med personer som inte äter soppa i början.
Du behöver fortfarande fast mat, inte bara soppa. Det gör inte ont för att äta fast mat eftersom kroppen är konstruerad för att smälta fast mat. Du har ett enzym för att omvandla fast mat till en flytande mat som soppa.
Genom att fortsätta att äta fast mat betyder det att du utför funktionerna i dina matsmältningsenzymer.
Förutom att du fortfarande behöver äta fast mat, måste du också uppmärksamma den soppa du äter. Hemlagad soppa för soppdieten är säkert mycket bättre än snabb soppa i förpackningar som kan köpas i affären. Instant soppa i förpackningar innehåller nivåer natrium mycket höga och konserverande ingredienser. Dessutom kan uppvärmning också förstöra vissa av dess näringsämnen.
