innehåll:
- Medicinsk video: NACKDELAR MED KOFFEIN | mina erfarenheter
- Koffein i kaffe
- Koffein i te
- Koffein i choklad
- Slutsats
Medicinsk video: NACKDELAR MED KOFFEIN | mina erfarenheter
Nästan alla gillar kaffe, te eller choklad. Denna drink och / eller mat är verkligen mycket roligt för dig själv eller med vänner. Dessa tre typer av mat och / eller drycker visade sig innehålla samma substans, koffein. Koffein menas att göra dig mer vaken och energisk. Så koffein används ofta som en vän som bor upp sent. Men vet du hur mycket koffein är i kaffe, te och choklad? Vilken innehåller mest koffein?
Koffein i kaffe
Den här kända drycken innehåller hög koffein. I själva verket innehåller kaffe mer koffein än te eller choklad. Inte överraskande, många människor använder kaffe för att bli av med sömnighet. Kaffeinnehållet i kaffe är emellertid inte alltid detsamma. Varje typ av kaffe innehåller koffein på olika nivåer. Det beror på hur kaffebönorna är rostade, sedan lagrade, vilken metod används för att brygga kaffe, hur länge kaffet bryggs och hur mycket är förhållandet mellan vatten och kaffe Alla processer upp till kaffe serveras för konsumenter som kraftigt påverkar koffeinhalten i dem.
Rapportering från Mayo Clinic varierade koffeininnehållet i en kopp kaffe (8 ounce / 237 ml) som varierade från 95-200 mg. Detta innehåll är verkligen annorlunda i snabbkaffe. En kopp omedelbar kaffe (8 ounce / 237 ml) innehåller mindre koffein, som sträcker sig från 27-173 mg. Det skiljer sig från koffeinfritt kaffe. Även om namnet är "koffeinfritt", men detta kaffe innehåller fortfarande koffein (även om det är väldigt lite), vilket sträcker sig från 2-12 mg.
Koffein i te
Te är en favoritdryck i olika cirklar, allt från unga till gamla. Vanligtvis beställt att följa med alla dina måltider. Serveras i både kall och varm form, även tillgänglig i olika former, från pulverte till instant tea. Vad är koffeinhalten?
Ja, te visar sig ha koffeininnehåll (även om det är mindre än kaffe). Innehållet av koffein i te varierar också beroende på typ. En kopp grönt te (24-45 mg) innehåller mindre koffein än svart te (14-70 mg). Förutom att det innehåller mindre koffein kan grönt te också hjälpa dig att gå ner i vikt. Drycker är väldigt användbara, eller hur? För att minska mängden koffein i te, försök att brygga te på kort tid. För dig som gillar te i förpackning innehåller teet koffein med 5-40 mg per 237 ml.
Koffein i choklad
Om du inte gillar kaffe eller te kan varm choklad vara en annan koffeinfri dryck som du kan njuta av. Innehållet av koffein i choklad är inte sämre än det i kaffe och te. Rapporter från University of New South Wales visar att koffeinhalten i en kopp varm choklad (150 ml) eller kakao varierar från 10-70 mg. Det beror på vilken typ av choklad som används och dess styrka. Samtidigt innehåller chokladstänger (30 gram) koffein så mycket som 20-60 mg.
slutsats
Dömer av jämförelsen ovan, kaffe rankas först med mest koffein. Faktum är att koffeinhalten i kaffe kan vara 40 gånger större än chokladdrycker. Du kan kanske få fördelarna med koffein i kaffe. Men du måste också vara försiktig. För mycket koffeinintag påverkar också din hälsa negativt. Du kan uppleva en ökning av hjärtfrekvens, huvudvärk, sömnsvårigheter och uttorkning om du konsumerar för många koffeinhaltiga drycker.
LÄS OCKSÅ:
- Är du svår att bli gravid? Koffeinerade drycker kan vara orsaken
- 3 typer te som inte innehåller koffein
- Är koffein verkligen förbättrad hjärnkognitiv funktion?
