innehåll:
- Medicinsk video: Jeunesse Longevity TV - Episode 14 - The Luminesce Serie / Part 1
- Kroppen är för tunn och risken för för tidig klimakteriet
- Varför är det
- Hur får du den perfekta kroppsvikt?
Medicinsk video: Jeunesse Longevity TV - Episode 14 - The Luminesce Serie / Part 1
Kraven från allmänheten och massmedia gör att många kvinnor ofta kämpar desperat för att ha smala kroppar. Ny forskning har dock visat att kvinnor som är för låga eller har för tunna kroppar riskerar att uppleva klimakteriet snabbare än kvinnor med normal vikt.
Kroppen är för tunn och risken för för tidig klimakteriet
Enligt studien har kvinnor med låg kroppsvikt vid åldern i slutet av tonåren och i åldern 30 år risk för att få klimakteriet tidigare. Menopaus här tolkas som inte förekommande menstruation i 12 på varandra följande månader och så vidare. Om klimakteriet inträffar före 45 års ålder, sägs detta vara för tidigt.
Så många som 10 procent av alla kvinnor upplever menopaus som är för tidigt. Tja, tydligen kan tidig menstruation inte underskattas eftersom den är förknippad med en hög risk för hjärtsjukdomar och andra tillstånd som osteoporos och minskad kognitiv funktion.
Kategorier av kroppsvikt klassificeras enligt BMI (Body Mass Index eller Body Mass Index). Kvinnor med ett BMI på mindre än 18,5 sägs undervikt eller har för låg vikt. För att beräkna din nuvarande BMI, använd kalkylatorn på bit.ly/indeksmassatubuh eller i den här länken.
På grund av forskning har kvinnor med mindre BMI och för tunna kroppar en större risk att utveckla tidig klimakteriet jämfört med kvinnor med normal vikt. Dessutom har kvinnor med en historia av överdriven viktminskning också risk för klimakteriet dubbelt så fort som de som inte gör det.
Varför är det
Forskaren förklarade att det finns flera möjligheter som kan utlösa tidig klimakteriet. För det första, kroppen är för tunn eller BMI är mindre förmåga att utlösa en störning av hormonbalansen i hjärnan. Som ett resultat finns en ökning av östrogenhalten och en ökad risk för infertilitet. Dessutom kan låg vikt öka halten av hormonet kortisol, vilket är ett av de hormoner som påverkar när stressas.
Den andra möjligheten är överdriven stress som i slutändan utlöser tidig klimakteriet. Men som tidigare förklarats kan mindre vikt också utlösa stress på grund av en ökning av hormonet kortisol. Så, överdriven stress i sig kan faktiskt påverkas av din vikt.
Därför kan man dra slutsatsen att kroppen är för tunn kan utlösa flera kroppsliga abnormiteter, varav en är tidig klimakteriet. Det är därför kvinnor måste hålla sin vikt alltid inom normala gränser. Dessutom måste kvinnorna också vara försiktiga med att genomgå en diet så att vikten inte sjunker för drastiskt.
Hur får du den perfekta kroppsvikt?
Ta det lugnt, du kan tillämpa stegen nedan för att få den perfekta kroppsvikten så att kroppen är friskare.
- Ät oftare, till exempel fem till sex gånger om dagen, även om delen bara är liten.
- Välj livsmedel som är näringsrika, inte bara kalorimatar.
- Byt kolsyrade drycker,läskedrycker,eller sött iste med friska drycker som juice ellersmoothies.
- Undvik att dricka för mycket innan du äter.
- Snackande livsmedel som innehåller friska fetter. Till exempel avokado, nötter och yoghurt.
- Regelbunden motion så att din aptit ökar.
