innehåll:
- Medicinsk video: How Difficult is Travelling Japan without Japanese? | Travel Tips
- Märkt mat ingen transfettkan fortfarande innehålla transfett
- Faror med märkta livsmedelsprodukter nolltransfettfett
- Hur hittar du transfettinnehållet i en "transfettfri" livsmedelsprodukt?
- Då ska vilken typ av mat eller drycksprodukt jag välja?
Medicinsk video: How Difficult is Travelling Japan without Japanese? | Travel Tips
Kanske har du hört talas om transfett (transfett) är fet som är dåligt för hälsan. Bli inte förvånad om numera många livsmedelsproducenter ger etiketter nolltransfettfett eller transfettfri på sina produkter. Men är det sant att dessa livsmedelsprodukter inte innehåller transfett alls? Är dessa produkter hälsosamma för konsumtion?
Märkt mat ingen transfettkan fortfarande innehålla transfett
Transfetter är omättade fetter som blir fettsyror när matförädling sker - vanligtvis sker detta i förpackad mat och dryck. Transfett har egenskaper som skadar kroppen, ännu värre än mättade fetter. Denna typ av fett kan öka risken för hjärtsjukdomar och olika andra kroniska sjukdomar.
När du får reda på det transfett onda, kanske du kommer att byta till en mat eller dryck som tros vara fri transfett, Men tror du verkligen att det finns förpackade livsmedel som inte innehåller transfetter alls? Liksom de annonser du ofta hör, är maten fri från transfett En av dem är margarin. Men är det sant?
Faktum är att det inte finns någon förpackad mat som kan vara fri från denna typ av dåligt fett. Gratis etikett transfett vad du tycker betyder inte att produkten verkligen inte innehåller transfett alls. Food and Drug Administration, USA, tillåter tillverkare att ge gratis etiketter transfett om produkten innehåller mindre än 0,5 gram fett.
Faror med märkta livsmedelsprodukter nolltransfettfett
Faktiskt nivåer transfett produkten "är gratis transfett"Inte för mycket. Detta är dock faktiskt farligt. Många inser inte att produkten faktiskt fortfarande har transfett i det och tycker att det är okej om du konsumerar det i en ganska stor mängd. Faktum är att ju mer du äter mat som är "transfettfri" desto mer transfett som du får - och du inser inte det.
Medan den maximala gränsen transfett som kan konsumeras och gå in i kroppen är ca 2 gram per dag. Och många människor överskrider förbrukningsgränsen transfett-på en dag eftersom de inte inser vad det betyder nolltransfettfett eller transfettfri.
Hur hittar du transfettinnehållet i en "transfettfri" livsmedelsprodukt?
Det enklaste sättet att ta reda på vilken nivå transfett i en mat- eller dryckesprodukt är att titta på kompositionen. Undvik mat som innehåller delvis hydrerade fetter eller oljor, Om du ser materialet i sammansättningen av den mat- eller dryckesprodukt som du köpt, kan produkten konstateras att den innehåller transfett - även om han sa fri transfett.
Då ska vilken typ av mat eller drycksprodukt jag välja?
Faktum är att produkter som hävdar att de är "transfettfria" är bättre än de som inte har etiketten. Men du måste också överväga att välja produkter som innehåller fett är den del av maten från de livsmedelsprodukter du köper. även om du har försökt att undvika det transfett genom att välja produkter som är gratis transfett, ändå kommer det inte att förändras något om den del du äter är för mycket. Transfett kommer att ackumuleras och du är fortfarande i hög risk för att uppleva olika kroniska sjukdomar, såsom diabetes, hjärtsjukdom, stroke och så vidare.
