innehåll:
- Vad är hälsosam fruktjuice som det kan fylla dig?
- 1. Välj frukter som innehåller hög fiber
- 2. Känn rätt tid att dricka fruktjuice
- 3. Ta reda på den rätta delen av fruktjuice
- Vad händer om du föredrar flaska juice?
Det finns så många sätt att du kan gå ner i vikt, ett av de enklaste sätten är att använda fruktjuice som dietdrycker, Men är du säker på att den fruktjuice du dricker är rätt?
Du behöver inte bara välja riktig fruktjuice och inte bara dricka med fruktjuice, men du måste också se till att saften du dricker fyller fruktjuice, så det gör dig inte hungrig snabbt.
Vad är hälsosam fruktjuice som det kan fylla dig?
Du är på en diet och förvirrad räkna antalet kalorier, socker och andra kompositioner som är mest troliga i din fruktjuicdryck? Egentligen behöver du inte oroa dig, du behöver bara välja rätt fruktjuice för din dietplan. Då, vilken sorts hälsosam fruktjuice är rätt för dig som är på en diet?
1. Välj frukter som innehåller hög fiber
Om du är på en diet för att gå ner i vikt och planerar att inkludera fruktjuice i din dagliga meny, välj frukt innehåller hög fiber, för att hålla dig längre och kontrollera ditt matintag.
Fibermat är det rätta intaget för dig som vill gå ner i vikt. Fiberintag kan göra dig fullständigare längre eftersom det smälter längre och därigenom undertrycker viljan att konsumera mat i stora mängder eller överträffa vad du behöver.
Vilken frukt ska du välja? Du kan välja guava, äpplen, apelsiner, mango och lychees. Bland de frukter som nämnts har guava högsta fiberhalten nämligen 5,4 gram, äpplen innehåller 2,4 gram fiber, 2,4 gram apelsiner, 1,6 gram mango och 1,3 gram lychees. Guava kan uppfylla dina dagliga fiberkrav på 22%, äpplen med 10%, apelsiner 10%, mango 6% och lychees 5%.
2. Känn rätt tid att dricka fruktjuice
Om du är på en diet vill du definitivt eller inte följa äta schemat så att dina dietmål uppnås. Så, vet du redan när är rätt tid att dricka frisk fruktjuice?
Rätt tid att dricka fruktjuice som rekommenderas är på morgonen eller minst en halvtimme innan du äter (du kan också dricka fruktjuice en timme innan du äter).
Morgon är den bästa tiden att dricka fruktjuice, för på morgonen är magen fortfarande tom. Söta livsmedel som frukt som är tillverkade i juice kommer inte att absorberas ordentligt om de tas med måltiden.
Det finns flera livsmedel som kräver att du inte konsumerar dem samtidigt. Dricka juice en eller en halvtimme före måltiden kan styra din aptit, speciellt om den fruktjuice du väljer innehåller hög fiber. Lämplig som en dryck för din kost.
3. Ta reda på den rätta delen av fruktjuice
Hur många gånger dricker du hälsosam fruktjuice på en dag? Tre gånger eller bara en gång? Enligt National Health Service Den del av frukt att äta varierar för varje person, det beror på deras ålder och vikt.
Vuxna behöver 80 gram frukt varje dag, om du gör fruktjuice måste du dricka så mycket som 150 ml och utan artificiella sötningsmedel. Denna del av juice är tillräckligt för att fylla dig utan att känna dig överdriven.
Vad händer om du föredrar flaska juice?
Många människor gillar inte att dricka fruktjuice eftersom de måste bry sig om att peeling frukt och gör sin egen juice. Många av dig kanske tänker på att köpa flaska juice, men är förvirrad över vilken typ av fruktjuice som är bra och kan stödja din hälsosamma livsstil.
När du köper förpackade juicer, se till att du väljer packade juicer av äkta frukt, inte bara drycker med fruktsmak. Du kan välja Buavita som ett användbart val på grund av dess näring.
Buavita är inte gjord av äkta frukt, inte bara en fruktsmakad dryck utan att behöva tveka med fruktens innehåll. Faktum är att Buavita Mango och Guava har en tjock konsistens och innehåller tre gånger mer frukt än drycker som är smaksatta eller fruktjuice. Kan vara ett alternativ friska drycker för dig som är på en diet.
Buavita bearbetas med UHT-teknik. Enligt livsmedelsteknisk forskning är UHT den säkraste bevarandetekniken genom uppvärmning i temperaturer över 150 grader Celsius, men processen är bara 1-2 sekunder. Nu behöver du inte vara förvirrad längre när du väljer fruktjuicer som är bra för en hälsosam livsstil.
