innehåll:
- Medicinsk video: Capio Ätstörningscenter Varberg
- Ispressar kan minska svullnad
- Det vanligaste misstag som människor gör när ispackar
- 1. Komprimera för länge
- 2. Applicera is direkt på huden
- 3. Tvinga aktiviteter vid komprimering
- 4. Sök genast inte medicinsk hjälp
Medicinsk video: Capio Ätstörningscenter Varberg
Många använder omedelbart kalla kompressor för att behandla sprained eller sprained fötter efter träning eller svullnad panna på grund av kejedot dörren. Tyvärr gör inte några personer fortfarande några misstag när man använder iskompressor för att hantera svullnad eller andra skador. Istället för läkning kan det faktiskt förvärra ditt tillstånd. Så, vilka är de vanligaste misstagen när man använder kalla kompressor för att hantera skador? Se följande recension.
Ispressar kan minska svullnad
Kallkompressor används vanligtvis för att lindra smärta och dämpa blåmärken och ny svullnad uppstår 24-48 timmar efter skadan. Kallkompressor syftar till att minska inflammation, minska blödning i vävnaderna och minska muskelspasmer och smärta.
Så snart skadan uppstår kommer skadans område att uppleva inflammation och skador på de kärl som leder till att blodcellerna läcker ut. Därför kan din hud se blåaktig röd till mörk lila någon gång efter att en skada har inträffat.
Tja, låga temperaturer på isförpackningar kan stimulera förminskade blodkärl för att sakta blodflödet till skadan. Denna minskning av blodflödet orsakar reducerade inflammatoriska stimulanser som rör sig mot skadan, så att det kan minska svullnad och smärta.
I världen av första hjälpen är användningen av kalla kompresser en del av RICE-metoden, nämligen:
- Rest, vilar den skadade delen.
- jagce, gör is packar på den skadade delen.
- Compression, med hjälp av elastiska dynor för att minska vävnadsvullnad och ytterligare blödning.
- Elevation, att höja den skadade delen från hjärtats position så att blodflödet kan löpa smidigt.
Eftersom det är en viktig del av första hjälpen när det är skadat, är det därför viktigt att veta hur man använder ispaket korrekt och korrekt.
Det vanligaste misstag som människor gör när ispackar
Här är 4 av de vanligaste misstagen när man använder iskompressor:
1. Komprimera för länge
För lång tid att komprimera huden med is kan det göra ditt tillstånd ännu värre. Detta beror på att exponering för kalla temperaturer under lång tid faktiskt kan stänga av vävnaden vilket gör återhämtningsprocessen mer fördröjd.
Du kan komprimera kalla områden av skada minst 3 gånger om dagen. Du är dock endast rekommenderad komprimera 10-15 minuter varje gång, Om du vill repetera, ge en 10-30 minuters paus mellan komprimering så att det skadade området fortfarande kan få tillräckligt med blodflöde.
2. Applicera is direkt på huden
Detta är det vanligaste misstag som många ofta gör. I stället för att bli frisk snart kan applicering av is direkt på den skadade huden orsaka frostskador och skador på vävnaden och nervsystemet som finns på din hud.
För att förhindra att detta händer ska du först packa isbitarna med en tunn tvättduk innan du placerar dem på huden. Du kan också suga en handduk i ett kylskåp och isbitar, pressa det innan du lägger det på huden.
3. Tvinga aktiviteter vid komprimering
Komprimering av skadade kroppsdelar är begränsad till första hjälpenåtgärder, inte riktigt läkning eller behandling.
För att återhämta sig snabbt måste du vila den skadade kroppsdelen. Först inte vara för tung under denna läkningstiden, trots att skadan har blivit avluftad efter komprimering. Det är en bra idé att vila den skadade delen i minst 24 timmar tills ditt tillstånd verkligen förbättras.
Tvinga fortsatt fysisk aktivitet förlänger läkningsprocessen av skada.
4. Sök genast inte medicinsk hjälp
Eftersom det är första hjälpen är det viktigt att du söker vård efter en skada. Speciellt om du upplever en allvarlig skada på grund av sport eller olyckor. Detta görs som ett försök att förebygga förekomst av komplikationer efter skada.
Så, efter hantering med ett ispaket, bör du söka medicinsk hjälp från en läkare, sjukhus eller närmaste vårdgivare för att få ytterligare behandling.
