innehåll:
- Medicinsk video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Använd korrekt injicerbart insulin
- Underhålla och reglera blodsockernivån
- Försök att uppmuntra föräldrar med diabetes att starta en hälsosam livsstil
- 1. Vanlig övning
- 2. Var uppmärksam på matintag
- 3. Ät i tid
- 4. Undvik stress
Medicinsk video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Baserat på rapporten Riskesdas 2013 som tillhör hälsovårdsministeriet hålls de flesta fall av diabetes i Indonesien av äldre, från och med 65 år. Forskning från Journal of Diabetes Spectrum nämner även att så många som 20 procent av äldre människor runt om i världen har diabetes. En av dina föräldrar? Omsorg för föräldrar som har diabetes är inte lätt, men oroa dig inte. Följ följande riktlinjer.
Använd korrekt injicerbart insulin
Kroppen hos en förälder med diabetes kan inte producera tillräckligt med insulin för att kontrollera blodsockret. Det är därför som vissa människor behöver insulininjektioneratt stödja dagliga kroppsaktiviteter.
Läkaren kommer vanligtvis att styra vilken typ av insulin som används för dina föräldrars tillstånd, hur man injicerar insulin och hur många doser.
Vanligtvis injiceras insulin i överarm, lår, skinkor. eller mage. Observera också att insulindoser har olika doser, beroende på hur svår sjukdomen är.
Underhålla och reglera blodsockernivån
En annan sak du bör uppmärksamma när du tar hand om föräldrar som är sjuk med diabetes är att övervaka deras blodsockernivåer varje dag. Risk för hypoglykemi (blodsockernivån som är för låga) följer vanligtvis föräldrar med typ 2-diabetes som använder insulin eller vissa läkemedel för att kontrollera deras blodsockernivåer. Symtom på mild hypoglykemi inkluderar svaghet, skakningar och hunger.
Försök att uppmuntra föräldrar med diabetes att starta en hälsosam livsstil
Även om det verkar enkelt kan förändrade livsstilar hjälpa behandlingsprocessen och förebygga diabeteskomplikationer. Om du bryr dig om en förälder som har diabetes kan de enkla stegen vara:
1. Vanlig övning
Ett viktigt sätt att starta en hälsosam livsstil kan börja med motion. Regelbunden motion kan hålla blodsockernivån stabil. Om föräldrar har diabetes är det en bra idé att börja bjuda in dem att träna. Du kan bjuda in föräldrar att gå casually på jogging spår cirka 30 minuter varje kväll.
Försök hålla dina föräldrars kroppar rörliga så att de blir friska och deras blodsocker är stabilt. Gör inte överdriven motion, eftersom detta kan utlösa hypoglykemi.
2. Var uppmärksam på matintag
Personer med diabetes måste vara uppmärksamma på deras dagliga matintag. Lugna ner, du kan fortfarande, varför, konsumera kolhydratintag som ris och bröd. Det finns dock gränser. För att maximera kolhydratintaget för föräldrar som har diabetes, är det en bra idé att välja kolhydrater med mer fiberhalt.
Till exempel har du andra typer av mat som sötpotatis, fullkornspasta och brunt ris. Andra goda livsmedel att konsumera är nötter som mandel, lax, skinless kycklingbröstkött, broccoli, spenat och kanel. Dessutom har ätandet ett lågt glykemiskt index, vilket kan göra blodsockernivåerna inte sväva.
3. Ät i tid
Förutom att upprätthålla en diet är det också viktigt att hålla förälderns måltidstid ordentligt och i tidtabell. Försök att inte hoppa över frukost, eftersom förälderns kropp kommer att bli hungrig snabbt nästa gång. Som ett resultat kommer föräldrarna senare att äta för att de känner sig hungriga för att de saknar frukost.
4. Undvik stress
Det är också viktigt att undvika stress hos diabetic föräldrar. Stress har visat sig öka blodsockernivån, vilket förvärrar tillståndet. För att undvika detta, följ de 3 direktiven ovan innan. Bjud även dina föräldrar att gå runt, titta på roliga filmer och allt som kan göra föräldrarna skratta lyckliga att undvika ett sämre tillstånd av diabetes.
