innehåll:
- Medicinsk video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Är förtidspension god för hälsan?
- Enligt forskning är pensionen vid 60 års ålder bättre för hälsan
- Tips för pensionering att hålla sig frisk och passa
Medicinsk video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Vissa människor kan känna sig ledsna när de börjar pensionera. Men det finns också de som faktiskt känner sig lyckliga eftersom de är fria från olika arbetsbehov. Ja, förtidspension ger dig gott om fritid att vila och resa, men ibland är det frustrerande vilket är markerat av en minskning av hälsan. Då gör förtidspension kroppen mer hälsosam eller bara motsatsen, va? Hitta svaret i följande recension.
Är förtidspension god för hälsan?
Inte några personer väljer att gå i pension tidigt så att de kan vila mer och njuta av livet mer fritt. Men är detta det rätta valet när det gäller hälsa?
Rapportering från Verywell-sidan konstaterade en studie hos Shell Oil Company att personer som går i pension vid 55 års ålder har en risk för dödsfall upp till 2 gånger större än de som går i pension vid 60 års ålder. Faktum är att denna risk är 80 procent större för män än för kvinnor. Detta påstods för att de tidigare haft allvarliga hälsoproblem.
I en separat studie såg experter på 16.827 män i Grekland som inte upplevde några hälsoproblem, både för deltagare som hade gått i pension och fortfarande arbetade. Som ett resultat har pensionerade män en ökad risk för dödsfall med 51 procent. Det mesta av det är orsakat av hjärtsjukdomar och blodkärlsproblem.
Förtidspensionering görs säkert med olika överväganden, varav en är när det gäller ekonomisk beredskap att möta näringsrika matbehov. Oförberedd att gå i pension tidigt kan öka produktionen av hormonet kortisol. Som en följd av detta tenderar någon att stressas och detta kommer att påverka hälsominskningen.
Enligt forskning är pensionen vid 60 års ålder bättre för hälsan
Till skillnad från förtidspension visar en studie att någon som väljer att gå i pension vid 60 års ålder inte upplever betydande hälsoproblem. Anledningen är att personer som går i pension vid 60 års ålder har samma nivå av fysisk och psykisk hälsa som människor som fortfarande arbetar.
Faktum är att en persons mentala hälsa rapporteras öka efter att ha gått 60 år eller äldre. Enligt en studie publicerad i Journal of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, upplever vissa människor bättre känslomässig utveckling med minskad depression efter att de har gått i pension. Så kan man dra slutsatsen att den bästa pensionen och säker för hälsan är vid 60 års ålder.
Människor som väljer att gå i pension innebär att ha mer tid att vila, träna, kontrollera sina ätmönster och rutinmässigt kontrollera sin hälsa hos läkaren. Det vill säga möjligheten att leda ett hälsosamt liv blir öppet. Sålunda förväntas hans hälsa öka.
Så vid vilken ålder vill du gå i pension, komma tillbaka till dig. Ja, allt beror på hur du hanterar din fysiska och psykiska hälsa efter att ha arbetat produktivt.
Tips för pensionering att hålla sig frisk och passa
Att gå i förtidspension eller bara i tid kräver att du behåller hälsan i en ålder som inte längre är ung. När du går i pension och bara sitter runt hela dagen, kommer din hälsa säkert att försämras jämfört med dem som regelbundet tränar.
Så, pension innebär inte att du kan lata runt hemma. Tja, här är tips om att upprätthålla hälsa vid pensionering, inklusive:
- Öka konsumtionen av grönsaker och frukt, Du uppmuntras att konsumera 5-9 portioner frukt och grönsaker varje dag för att möta kroppens näringsämnen i ålderdom.
- Fysisk aktivitet, Gör sport som du gillar så att din kropp blir aktiv hela dagen. Rutinmässig träning kan hjälpa till att bygga styrka, flexibilitet, balans och upprätthålla hjärthälsa i ålderdom.
- Träna hjärnan, Förutom kroppen behöver hjärnan också träna. Gör saker som skärper din hjärna genom att lära sig nya saker som att lösa pussel, trädgårdsarbete eller undervisning.
- avkoppling, Att välja att gå i pension innebär att du minskar stressnivåerna under din arbetsperiod. Försök meditera för att hjälpa dig att vara lugnare och avslappnad så att din stressnivå minskas.
- Få tillräckligt med vila, Vuxna måste ta minst 7-9 timmars vila varje natt. Undvik att ta en tupplur som är för lång så att dina timmars sömn på natten inte störs.
- Upprätta relationer bra, Att komma i kontakt med andra människor kan förlänga livslängden. Behåll därför vänskaps- och familjeförhållandet så att stämningen förblir bra. Detta gör att pensionärer blir psykologiskt friska och ungdomliga.
