innehåll:
- Olika sätt att lindra en störande hosta
- 1. Drick mycket vatten
- 2. Ta en drink som lindrar halsen
- 3. Ta ett bad eller ta ett varmt bad
- 4. Var försiktig med luftfuktighet och luftrening
- 5. Ta hostmedicin
Hosta är kroppens naturliga svar på att bli av med olika irriterande ämnen i luftvägarna. Men inte alla hostar är desamma.
Det finns en slemhud som är en hosta som åtföljs av slemutsläpp och även en torr hosta. Båda dessa förhållanden gör dig ganska störd, särskilt på natten så att du inte kan sova bekvämt. Så finns det ett sätt att lindra denna mycket irriterande hosta?
Olika sätt att lindra en störande hosta
Hosta som fortsätter att dyka upp, kan göra din kropp svag. Eftersom hostan gör musklerna runt bröstkorgen och din hals gör ont.
Inte bara under förkylning eller influensa kan hosta också uppstå eftersom du är på plats med torrluft eller rökvanor. Hosta är också ett symptom hos personer med hälsoproblem, såsom astma, allergier eller magsyrareflux.
Om du har detta tillstånd behöver du inte oroa dig. Det finns många sätt du kan göra för att lindra hosta, till exempel:
1. Drick mycket vatten
Vid förkylning eller influensa, gör viruset produktion av slem mer. Extra slem kan strömma från näsan till baksidan av halsen och göra dig hosta.
För att lindra denna hosta är det ökande dricksvattnet det enklaste sättet att göra det. Det vore bättre om du väljer varmt vatten. Vatten kan hjälpa den förtjockade slemmen bli mer vätska så att luftvägarna blir renare. Hosta kommer att minska och du kan andas fritt.
2. Ta en drink som lindrar halsen
Förutom vatten kan du njuta av andra varma drycker för att lindra ont i halsen från att fortsätta att hosta. Du kan dricka en kopp varmt honungste med citronskivor för att lugna din täppt näsa och hals.
Du kan också försöka göra Gedang ingefära. Ginger innehållande antiinflammatoriska föreningar kan slappna av membranet i luftvägarna för att minska intensiteten av hosta. Men inte för mycket, va. Denna dryck kan också göra dig magont och halsbränna om du tar för mycket.
Dessutom kan du också njuta av färsk ananasjuice. Ananasfrukter innehåller bromelainföreningar som är antiinflammatoriska och mucolytiska, vilket hjälper kroppen att bryta ner och tömma slem som blockerar halsen.
3. Ta ett bad eller ta ett varmt bad
Att bada i varmt vatten är lika effektivt som att dricka varma drycker. Ånga som produceras från varmt vatten och andas kan hjälpa till att lossna sekretionerna i näsan så att hostan blir lättare.
"Ett varmt bad kan hjälpa till att lindra hosta, inte bara från förkylningar utan också allergier", säger Giselle Mosnaim, en allergiker och immunolog vid Rush Center, som citeras från WebMD, Kom ihåg att du inte tar ett bad eller suger för länge eftersom det kan göra huden torr.
4. Var försiktig med luftfuktighet och luftrening
Om du har en hosta som är ganska störande, är det viktigt att hålla fukt och luftrengöring. Torr luft kan utlösa allergiska symptom, en av dem hostar. Du kan hålla luften fuktig med luftfuktare.
Förutom torr luft kan spray parfym och cigarettrök också utlösa mer slim som produceras och orsaka hosta för att bli svårare. Du bör undvika båda dessa om du känner att hostan blir värre efter exponering.
5. Ta hostmedicin
Om de tidigare tipsen inte är effektiva nog för att lindra hosta kan du prova hosta-undertryckande medel. Du kan enkelt få hostmedicin på apoteket. Men kom ihåg att se till att typen av hosta du lider av: en torr hosta eller hosta med slem? Detta hjälper dig att välja rätt hostmedicin.
Vissa typer av hostavlastare som du ska välja inkluderar:
- Dextromethrophan, Detta läkemedel fungerar för att undertrycka hosta och minska känslan av att hosta. Om du känner en hosta utan slem och ofta blir värre på natten, ska du välja detta läkemedel. Medicinen minskar hosta så att bröstet och halsen är fria från smärta.
- Avsvällande medel.Detta läkemedel hjälper torr slem i lungorna, så att andningsväggen öppnas för att mjuka. Vanligtvis tas för att lindra hosta med nasal trafikstockning.
- guaifenesin, Detta läkemedel används om du har host med slem, men det är mycket svårt att ta bort. Med guaifenesin kommer upptorkad slem att tinas och lättare att ta bort.
Förutom valet av droger är det viktigt att noggrant läsa användningsreglerna på läkemedelsförpackningar. Detta undviker dig från dosering och dricktid. Rådfråga alltid din läkare först om du har tidigare sjukdomar innan du använder hosta-undertryckande medel.
