innehåll:
- Medicinsk video: The Rules for Rulers
- Kan vårt sätt att sitta öka blodtrycket?
- Korsar dina ben sparar också andra faror
- Hur blir du av med vanan att korsa dina ben?
Medicinsk video: The Rules for Rulers
Hur sitter du? Är benet korsat? Att korsa benen är en av de vanliga vanorna som kvinnor ofta gör. För kvinnor sitter med benen korsade ser mer graciös än att bredda båda benen. Det visar sig dock att de korsade benen räddar en fara som folk sällan vet En av dem är kan öka blodtrycket.
Kan vårt sätt att sitta öka blodtrycket?
Detta är ett faktum som sällan är känt för många människor. Enligt en studie publicerad i blodtrycksövervakning kan sitta med korsade ben öka blodtrycket, men bara tillfälligt.
Korsar dina ben ökar systoliskt blodtryck med nästan sju procent och diastolisk med två procent. Systoliskt tryck eller antalet blodtryck är tryck när hjärtat pumpar blod. Under tiden är diastoliskt tryck eller numret under blodtrycket hjärtfrekvensen vilar för att fylla blodet till hjärtat.
Studien sa också att patienter med högt blodtryck bör undvika att korsa benen under blodtryckskontrollen.
Därför har denna sittande vana visat sig öka systoliskt och diastoliskt blodtryck. Även vid icke-hypertensiva patienter orsakar endast ökat systoliskt tryck. Så håll fötterna fasta på golvet medan du gör en blodtryckskontroll.
Detta beror på att benen korsar, skjuter mer blod till hjärtat. Även om korsning av dina ben kan orsaka en tillfällig ökning av blodtrycket, betyder det inte att det kommer att äventyra ditt hjärta eller orsaka en mycket riskabel blodtrycksökning.
Om du riskerar att få blodproppar ska du dock diskutera det med din läkare om hur du ska sitta frisk och hur din kroppshållning kan påverka din hälsa.
Korsar dina ben sparar också andra faror
Enligt dr. Stephen T. Sinatra, FACC, en kardiolog och författare till The Great Cholesterol Myth, som ofta korsar benen kan göra höftlederna stressiga och kan orsaka bloduppsamling i benen när blodkärlen komprimeras. Detta kan göra dig utsatt för inflammation i blodkärl i nedre benet och eventuellt blodproppar.
Dessutom kan korsbenet orsaka rygg och nacksmärta. Dina höfter kommer att vridas något när du korsar benen och orsakar obalans i bäckenet. Detta kommer att sätta press på ryggraden och eventuellt orsaka ryggsmärta och till och med senare nacksmärta.
Korsar benen under en lång tid kan också orsaka obehagliga känslor i benen och benen som kramper, domningar eller stickningar. Även om det bara är tillfälligt, om det görs varje dag och på lång tid kan det äntligen få negativa konsekvenser för dina nerver i foten.
Hur blir du av med vanan att korsa dina ben?
Om du känner för länge över benen och för ofta, försök att undvika dem i mer än 10-15 minuter. Varje halvtimme måste du gå upp och gå runt.
Också, försök att använda en anständig stol som ger bra stöd till din rygg. Foten måste också röra golvet så att det inte finns något för högt tryck i en del.
