innehåll:
- Medicinsk video: Vatten- Hur mycket? När? Dricka vid träning? Uttorknings symtom, mm
- Varför måste du dricka mycket vatten under influensan?
- Hur mycket mängd vätska ska du ta under influensan?
- Förutom vatten kan denna dryck också åberopas
- Varmt te
- Citronvatten
- Soppa soppa
Medicinsk video: Vatten- Hur mycket? När? Dricka vid träning? Uttorknings symtom, mm
Kanske hörs ofta förslaget "Glöm inte att dricka mycket vatten när du är sjuk". Även om vi faktiskt behöver dricka tillräckligt med vatten när vi är sjuka eller inte, förstår du naturligtvis med dessa rekommendationer. Detta måste göras, särskilt när du har en infektionssjukdom som influensa.
Influensa är verkligen inte en farlig sjukdom, men det är verkligen inte trevligt att uppleva detta. Rinnande näsa varje dag tills en host är störande. Tja, så att du snabbt återställer du måste dricka mycket vatten. Förvirrad varför ska du dricka mycket vatten? Se förklaringen nedan.
Varför måste du dricka mycket vatten under influensan?
Tydligen dricker mycket vatten kan vara en naturlig lösning för att snabbt återhämta sig från förkylning, feber eller hosta som du upplever.
Varje cell i din kropp består av vatten. Några av dessa celler har arbetat hårt för att bekämpa bakterier som gör dig sjuk eller rinnande näsa. När du är sjuk, även när du har förkylning eller feber, minskar mängden vätska i kroppen. Så, så att kroppen fortfarande kan bekämpa bakterier, måste du dricka mycket vatten.
Dessutom ger symtom på förkylning och feber dig mycket lätt att svettas, diarré eller kräkningar. Detta tillstånd gör att mängden vätska i kroppen minskar. Som ett resultat är du utsatt för uttorkning. Om du inte dricker mycket vatten, istället kommer din kropp att återhämta sig snabbt, tillståndet blir sämre.
Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att lindra slem under näsan och minska förekomsten av blockeringar i näsan. Så, du kommer vara fri från en rinnande eller blockerad näsa.
Hur mycket mängd vätska ska du ta under influensan?
När du har förkylning eller influensa, drick minst åtta koppar som mäter 250 ml varje dag. Du borde även dricka mer än denna gräns. Drick genast varje gång du känner dig törstig.
För barn över 1 år som är förkylda, se till att de dricker minst 90-120 ml vatten per dag. Om ett barn under 1 år krävs minst 30-60 ml vätska per timme. Övervaka ditt barn att alltid dricka under förkylning eller influensa.
För gravida kvinnor som är förkylda måste ett lägsta vätskeintag på 10 glas per dag uppfyllas med en minsta glasstorlek på 250 ml.
Förutom vatten kan denna dryck också åberopas
Vatten är den bästa vätskan att dricka när du är förkyld, eftersom vatten kan hjälpa smörja slemhinnorna i halsen. Särskilt om vattnet du dricker i formen är fortfarande varmt. Detta är det bästa valet. Eftersom heta drycker fortfarande har varm ånga som kan minska din rinnande näsa.
Förutom vatten finns det flera andra drycker:
Varmt te
Varmt te kan hjälpa till att lindra störningar i näsan och ont i halsen som kan uppstå med din influensa eller rinnande näsa.
Dessutom ger en kopp varmt te en känsla av komfort för kroppen. Välj lämpligen ett te med en örtblandning, såsom ingefära. Ginger hjälper till att driva immunsystemet starkare.
Du kan också lägga till äkta honung för att få en extra lugnande smak och hjälpa dig att sova bättre.
Citronvatten
Citron är en källa till ingredienser som kommer att vara höga i vitamin C och andra antioxidanter. Citron kan hjälpa till att stärka immunsystemet mot sjukdomar som orsakar förkylningar eller virus.
Du kan blanda citronsaft med ett glas varmt vatten och en matsked honung för att göra din citronvatten smaken roligare och lugnande.
Soppa soppa
Det behöver inte vara alltid i ett glas eller en kopp, du kan också få vätska från en varm buljong soppa. Buljongssoppa innehåller även mer fullständiga näringsämnen än andra drycker.
Till exempel, till exempel, gör du kycklingbuljong soppa. Inuti soppan måste det finnas många ingredienser av grönsaker, eller hur? Du kan också lägga till strimlad kyckling i den.
Som du redan vet är grönsaker en källa till vitaminer och mineraler för kroppen, medan kyckling är ett protein. För det andra behövs komponenten av detta näringsämne i bildandet av kroppens immunitet så att du är starkare.
Inte bara stärker immuniteten, soppa innehåller också kalorier, det här hjälper dig att möta de kaloribehov som behövs.
