innehåll:
- Medicinsk video: Outsiders tourettes Caroline ”Jag ska döda dig din fula katt”
- Varför blir kvinnor sjuka lätt under menstruationen?
- Hur man förhindrar smärta under menstruationen?
- 1. Lär känna din menstruation
- 2. Ät näringsrik mat
- 3. Ta vitaminer
- 4. Få tillräckligt med vila
Medicinsk video: Outsiders tourettes Caroline ”Jag ska döda dig din fula katt”
Menstruation är alltid upplevd av alla kvinnor varje månad. Men varje månad är menstruation alltid åtföljd av buksmärtor och ibland gör kroppen även svag så att den är mottaglig för sjukdom. Om du upplever det här ofta kommer frågor att uppstå i ditt sinne: faktiskt, vilket orsakar att en kvinna blir sjukt lätt under menstruationen?
Varför blir kvinnor sjuka lätt under menstruationen?
För de flesta kvinnor kan menstruationen på ett ögonblick enkelt ändra humör. Hur inte När du upplever menstruation blir din kropp plötsligt svag, din mage känns smärtsam och ibland minskar din kropps hälsa, även om den blir mottaglig för sjukdom.
Huvudvärk, feber, influensa och hosta är några av de förhållanden som kvinnor ofta upplever under menstruationen. Slutligen gör det dig smaskigt hela dagen eftersom det stör alla noggrant ordnade planer.
Om du upplever detta, förstör inte först. Enligt dr. Nieca Goldberg, en medicinsk chef vid Joan H. Tisch Center för kvinnors hälsa vid NYU Langone Medical Center, ett försvagat kroppstillstånd som orsakar smärta under menstruationen är motiverad av hormonella förändringar i kroppen.
Eftersom man går in i menstruationsperioden minskar halterna av hormonet östrogen i kroppen. Faktum är att östrogen spelar en roll för att hjälpa till att aktivera den del av hjärnan som reglerar smärta. Det är anledningen till att ju lägre östrogenivå i kroppen är, desto svagare är hjärnans förmåga att lindra smärta.
Förutom det finns det andra åsikter som säger att orsaken till kvinnans smärta lätt under menstruationen är på grund av frisättningen av prostaglandiner, vilka är kemikalier som orsakar sammandragningar i livmodern för att utvisa blod under menstruationen.
Produktionen av prostaglandin i kroppen ökar vanligtvis i menstruationsperioden, målet är att trycka blod ur livmodern. Tja, denna ökning av prostaglandin kan utlösa magskramper, diarré, illamående, kräkningar och annat obehag.
Dessutom antas prostaglandin ha en del av uppkomsten och fallet av din kroppstemperatur. Kanske är detta en orsak som får kvinnor att få feber medan manstruerar.
Hur man förhindrar smärta under menstruationen?
Faktum är att smärta som bara uppträder när menstruation kommer att återhämta sig och försvinna efter menstruationstiden slutar. Det finns dock inget fel om du vill förhindra att sjukdomen kommer så att kroppen håller sig passande under menstruationen. Några sätt du kan göra är:
1. Lär känna din menstruation
Det första steget du kan göra för att förhindra att sjukdom kommer in i din period är att känna igen ditt menstruationsmönster. Så du måste veta när din menstruationscykel börjar, och när kroppen vanligtvis börjar försvagas tills då blir du sjuk.
Dr. Rashmi Halker, en assistent professor i neurologi vid Mayo Clinic Arizona, förklarade att kvinnor med regelbundna menstruationscykler kommer att finna det lättare att förutsäga smärta, så att du kan bli bättre förberedd före plötslig kroppssvaghet.
2. Ät näringsrik mat
När man äter en hälsosam matkälla, ger den inte bara energi för kroppen, utan ger också god näring för celler och organ i kroppen. Kort sagt, väl uppfyllda näringsämnen från mat kan hjälpa till att upprätthålla din kropps hälsa före menstruationen.
Inte bara det, genom att märka den konsumerade maten, kan det hjälpa dig att förhindra möjligheten att utveckla livsmedelsburna sjukdomar - som magont och diarré.
3. Ta vitaminer
Att ta vitaminer kan vara ett sätt att förhindra smärta under menstruationen. Därför kan vitaminer hjälpa till att uppfylla kroppens näringsbehov som kanske inte uppfylls från livsmedelskällor.
Dessutom kan flera typer av vitaminer - som vitamin C och E - också bidra till att stärka immunförsvarets motstånd, så att det kan stödja förebyggande av sjukdom.
4. Få tillräckligt med vila
Det är obestridligt att kvalitetssömn spelar en viktig roll, inte bara i det dagliga resultatet utan också för att hålla kroppen i ett hälsosamt tillstånd.
För att utan att inse att sömn hjälper kroppen att behålla ett hormonbalans som kan förändras före menstruationsperioden, för att upprätthålla immunsystemet för att skydda kroppen från infektion och andra skadliga ämnen.
Så det är viktigt att börja sova och vakna i tid, inte bara före menstruationsperioden, men också varje dag.
