innehåll:
- Medicinsk video: 7 tips som hjälper dig att somna
- Varför kan cancerpatienter ofta inte sova?
- 1. Biverkningar av cancerbehandling
- 2. Klagomål som härrör från droger och cancerbehandling
- 3. Det går inte att hantera stress ordentligt
- 4. Att vara på sjukhuset länge
- Tips för att övervinna sömnstörningar hos cancerpatienter
Medicinsk video: 7 tips som hjälper dig att somna
Förekomsten av problem med sömnmönster som medför att sömns sömn kan förändras eller oförmögen att sova kan upplevas av någon. Inget undantag för cancerpatienter. Även om cancerpatienter ska få optimal sömntid, låt dem inte få mindre vila. Så, vad orsakar sömnstörningar i cancer? Ta reda på svaret nedan, ja.
Varför kan cancerpatienter ofta inte sova?
Sömn är en av de saker du inte kan missa varje dag. Därför har sömn och vila en viktig funktion för att återställa kroppens energi efter en dag med aktiviteter. Du kan också få en mängd bra fördelar om du får optimal sömntid. Till exempel kan upprätthålla fysisk och psykisk hälsa, sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret och så vidare.
Trots det finns fortfarande många människor som inte kan sova, inklusive cancerpatienter. Rapporterad från sidan av National Cancer Institute, är den vanligaste sömnstörningen som upplevs av cancerpatienter sömnlöshet.
I allmänhet är människor som får cancerbehandling mer benägna att trötthet och därmed kräver längre sömntider. En studie visar emellertid att de flesta cancermedlemmar faktiskt känner motsatsen, det vill säga de kan inte sova bra. Denna sömnstörning kan utlösas av flera faktorer, nämligen:
1. Biverkningar av cancerbehandling
Enligt Oxana Palesh, en biträdande professor vid Stanford University Medical Center, är sömnstörningar vanligtvis förekommande av cancerpatienter, vilket även påverkar upp till 80 procent av patienterna som genomgår kemoterapi.
En studie fann han också att sömnstörningar sömnlöshet kan upplevas upp till tre gånger mer hos cancerpatienter som genomgår kemoterapi än hos friska människor.
Dessutom kan arbetet med droger som tagits av cancerpatienter som hormonbehandling, kortikosteroider, lugnande medel och antidepressiva medel, som används på lång sikt, orsaka sömnlöshet.
2. Klagomål som härrör från droger och cancerbehandling
Utan att förstå det, påverkar saker som uppstår på grund av cancerbehandlingar som smärta, ångest, nattsvett, matsmältningsproblem, blåsproblem och andningssvårigheter också sömnmönstren hos cancerpatienter.
3. Det går inte att hantera stress ordentligt
Förutom effekterna av läkemedlet och behandlingen som tas, kan många cancerpatienter inte sova på grund av långvarig stress. Villkor som utlöser stress varierar också, allt från att vara orolig för att sjukdomen led orolig för ditt personliga, familj eller arbetsliv; eller på grund av att tänka på fysiska förändringar som uppstår på grund av behandling.
4. Att vara på sjukhuset länge
Under sjukhusvård på sjukhuset är det möjligt att cancerpatienter upplever mättnad så att de inte kan sova som vanligt. Detta kan bero på att du känner dig obekväm med sängar, kuddar, madrasser, rumstemperatur eller att behöva dela rum med andra patienter medan du är på sjukhus.
Dessutom kan sjukhusrutiner också vara en orsak till sömnstörningar hos cancerpatienter. Till exempel när läkare och sjuksköterskor kommer att göra en undersökning eller bara ge läkemedel.
Tips för att övervinna sömnstörningar hos cancerpatienter
Att få tillräckligt med sömn under cancerbehandling är mycket viktigt att bekämpa cancer. För att, enligt Dr. Laeeq Shamsuddin, en medicinsk chef för sömnkliniken i Cancer Treatment Centers of America, brist på sömn ökar hormonkortisolen i kroppen.
När kortisol ökar, minskar antalet naturliga mördarceller som arbetar för att bekämpa cancer i kroppen. Så det är viktigt att ha optimal sömntid för att accelerera cancerläkning.
För optimala sömnmönster kan cancerpatienter göra följande tricks:
- Träna minst en gång om dagen. Du kan göra denna aktivitet från 2-3 timmar innan du lägger dig.
- Undvik koffein minst 6-8 timmar innan du går och lägger dig.
- Undvik att dricka alkohol.
- Drick varma drycker som varm mjölk eller koffeinfritt te innan du lägger dig.
- Napping är tillåtet så länge det inte är för långt att undvika att störa sömnen på natten.
- Be någon att massera din rygg eller ben innan du lägger dig.
- Om du ska bli sjukhus på ett sjukhus, gör atmosfären i rummet så bekväm som möjligt hemma. Till exempel genom att ta med kuddar och filtar hemifrån.
Om du efter att ha gjort dessa saker fortfarande inte kan sova, försök att rådgöra med de villkor du upplever med läkaren eller sjuksköterskan som hanterar dig så att du kan ta reda på varför du har problem med att sova.
