innehåll:
- Medicinsk video: Lär dig mer om eteriska oljor - Gratis online klass
- Egentligen vad menas med aromaterapi?
- Fördelarna med aromaterapi för kropp och själ
- 1. Avkoppling
- 2. Förbättra sömnkvaliteten
- 3. Behandla andningsbesvär
- 4. Lättnar ont och inflammation
- 5. Bra för matsmältning och minskning av illamående
Medicinsk video: Lär dig mer om eteriska oljor - Gratis online klass
För närvarande används aromaterapi i stor utsträckning som en alternativ behandling för olika hälsotillstånd. Från stress, matsmältningsproblem, sömnlöshet, depression och andra. Inte undra på om det blir enklare och lättare för dig att hitta olika aromaterapiprodukter som sägs vara fördelaktiga för kroppen. Finns det verkligen många fördelar med aromaterapi för dig? Ta reda på svaret nedan.
Egentligen vad menas med aromaterapi?
Aromaterapi är ett sätt att använda naturliga oljor extraherade från växter i syfte att förbättra hälsan fysiskt och psykiskt. De oljor som används är eteriska oljor gjorda av olika medicinska växter, blommor, örter, rötter, frukter och träd som växer över hela världen. Enligt ett antal studier har flera typer av eteriska oljor visat sig ha positiva effekter för att förbättra sitt fysiska och känslomässiga tillstånd.
I mer än 5000 år har aromaterapi varit betrodd bland olika kulturer över hela världen. Det antas att aromaterapi är en naturlig läkare som kan fungera som en anti-bakteriell, antiinflammatorisk, samtidigt som den ger en smärta mot smärta.
Eteriska oljor kan användas för aromaterapi på olika sätt. Bland annat är följande.
- användning diffusor genom att byta eteriska oljor till doftande ånga
- Inhalera olja genom näsan direkt genom kläder eller från en flaska
- Gör massagebehandling med eteriska oljor
- Blöt i vatten blandat med eteriska oljor
- Applicera eteriska oljor direkt på huden
Fördelarna med aromaterapi för kropp och själ
1. Avkoppling
Många studier har visat att eteriska oljor som används i aromaterapi, såsom lavendel och kamilleolja, kan lugna dig när du upplever ångest eller överdriven stress.
Doften av lavendel tros ge en avslappnande effekt och kontrollera det sympatiska nervsystemet, nervsystemet som är ansvarigt för stressresponsenslåss eller flyga (kämpa eller springa) och fysiska symptom, som svettande händer eller snabba hjärtan.
2. Förbättra sömnkvaliteten
Eftersom aromaterapiolja hjälper människor att minska stress, antas det att aromaterapi hjälper också en person att sova bättre. En person med sömnlöshet, ångest eller rastlösa ben syndrom och kliande på natten som ofta händer kan använda aromaterapi för att hjälpa henne att sova.
Eteriska oljor i aromaterapi kan användas i form av lavendelolja. Försök att slå på den diffusor ungefär en timme innan du sover med lavendeloljan eller annan olja du vill ha.
3. Behandla andningsbesvär
Vissa aromaterapioljor har antiseptika som kan hjälpa till att rensa luften från bakterier, bakterier och svampar. Dessa organismer är kända för att störa andningen, såsom blockeringar, hosta eller nysning.
Tea tree oil eller tea tree olja anses ha antiseptiska och antimikrobiella förmågor medan eucalyptusolja anses kunna avlösa andning under influensa.
4. Lättnar ont och inflammation
För att lindra smärta eller spända muskler, ledsmärta, inflammation eller huvudvärk, kan du använda fördelarna med aromaterapi för att minska dessa klagomål.
Aromaterapioljor som vanligen används är ingefära, gurkmeja och apelsiner för att lindra ledvärk. Sedan för huvudvärk kan du använda doften av mintbladen, spearmint, och rosmarin.
5. Bra för matsmältning och minskning av illamående
Aromaterapiolja som ingefära, gurkmeja, druvor, mintbladen, citron, kamomill och eukalyptus kan hjälpa till att hantera magsyra, illamående, morgon sjukdom (illamående under graviditeten) eller magkramper under PMS.
EnligtJournal of Basic Physiology and Pharmacology År 2015 visade sig att gurkmeja och ingefära eteriska oljor användes allmänt i asiatiska länder som traditionell medicin och livsmedelsingredienser, eftersom de skyddar magen. Båda dessa oljor har högt innehåll av antioxidanter, som antas minska nekros, erosion och blödning i magsväggen som signifikant minskar buksmärtor.
