innehåll:
- "Tuggummi kan inte smälta i tarmarna"
- "Undvik högfibrer livsmedel när diarré"
- "Att äta massor av nötter gör flatulens"
- "Att lyfta tunga skumobjekt orsakar hernias"
- "Ju mer fiberförbrukning desto bättre för kroppen"
Du måste veta allt du äter kommer att smälta i kroppen. Matsmältningssystemet i kroppen spelar en roll för att lagra mat, bryta den in i mindre molekyler, absorbera dessa molekyler i blodet och rensa kroppen av den återstående matsmältningen av maten du äter genom att gå igenom anusen.
Men vet du om det finns flera myter och missuppfattningar om matsmältningssystemet? Här är några av dem.
"Tuggummi kan inte smälta i tarmarna"
Även om tuggummi inte ska sväljas, kan du ibland ibland släcka tuggummi. Roligt är att form av klibbigt tuggummi ofta gör att folk antar att tandköttet som sväljs inte kommer att smälta i kroppen. Eller det tar år att äntligen gå ut. Men är det rätt?
Faktum är att matsmältningssystemet har andra sätt att smälta genom tarmaktiviteten trots att magen inte kan bryta tuggummi som i andra livsmedel. Tarmarna kommer att fortsätta att flytta tuggummi så det gör det passerar genom tarmarna och ut ur slutet av matsmältningssystemet.
"Undvik högfibrer livsmedel när diarré"
Fiberförbrukning används ofta som en lösning för att övervinna förstoppning eller svåra tarmrörelser. Så det är naturligt om många anser att om högfibrer mat startar en avföring, bör detta undvikas när du är diarré. Men uppenbarligen kan fiber också hjälpa till att övervinna diarré, genom att absorbera överskott av vätska i tarmen och göra avföring mer tät.
"Att äta massor av nötter gör flatulens"
Bönor är kända som en av de gasproducerande livsmedel som gör flatulens. Detta beror på att bönor har hög raffinös innehåll och innehåller löslig fiber.
Men jordnötter är inte den största gasproducenten. Mejeriprodukter orsakar faktiskt mer gas än andra livsmedel på grund av laktosinnehållet i dem. Innehållet av laktos i mjölk kan göra det svårt för matsmältningssystemet att bearbeta det om din kropp inte har tillräckligt med laktasenzymer.
"Att lyfta tunga skumobjekt orsakar hernias"
Du kan ofta höra historien att bråck vanligtvis förekommer hos personer som ofta lyfter tunga föremål. Det är en myt. De flesta hernierna är faktiskt resultatet av muskelsvaghet som har inträffat länge innan symtomen på bråken uppträder.
Några andra faktorer som kan försvaga musklerna ökar ålder, skada och kirurgiska snitt. Att lyfta tunga föremål är inte orsaken till bråck, men en faktor som kan förvärra befintliga bråck.
"Ju mer fiberförbrukning desto bättre för kroppen"
American Dietetic Association har rekommenderat att vuxna helst ska konsumera omkring 25 till 35 gram fiber varje dag, eller cirka fem koppar frukt eller grönsaker per dag. Fiber behövs verkligen av kroppen för att förbättra matsmältningsfunktionen, förhindra förstoppning, övervinna diarré och sakta absorbera socker och kolhydrater.
Men visste du om överdriven fiberförbrukning faktiskt kan orsaka problem för kroppen? Uppenbarligen kan konsumera överskott av fiber faktiskt göra vissa mineraler och näringsämnen inte tillräckligt med tid att absorberas i kroppens system. Som ett resultat kan överdriven fiberkonsumtion orsaka flatulens och magskramper.
