innehåll:
- Medicinsk video: Försök att inte skratta CHALLENGE #3 | Roliga Filmer
- Hur många kalorier brinner när du skrattar?
- Vilka är de andra fördelarna med att skratta?
- Du måste fortfarande tillämpa ett hälsosamt liv för att gå ner i vikt
Medicinsk video: Försök att inte skratta CHALLENGE #3 | Roliga Filmer
Vilka aktiviteter vi gör varje dag så länge det håller vår kropp i rörelse kan säkert bränna kroppens kalorier, inklusive skratt. Detta stöds också av många experter som har visat att skratt ger hälsoeffekter för kroppen.
Hmmm ... vem skulle ha tänkt från en enkel och trivial sak som att skratta ensam kunde ge hälsosamma fördelar, va! Tja, om du är bland dem som inte tycker om att träna, kanske med dig ofta skrattar kan det hjälpa att bränna kroppens kalorier. Kolla in hela förklaringen nedan.
Hur många kalorier brinner när du skrattar?
Forskning utförd av Vanderbilt University Medical och publicerad i International Journal of Obesity har funnit att skratt är verkligen den bästa medicinen för viktproblem. Därför kan skratt förbränna kalorier genom att öka din hjärtfrekvens med 10-20 procent. När din hjärtfrekvens ökar kommer din ämnesomsättning också att öka vilket orsakar kalorier i din kropp att brinna när någon slutar skratta. Dessutom är skratt bevisat att öka energiförbrukningen och luftcirkulationen från kroppen.
Studien omfattade 45 vuxna par placerade i ett metaboliskt utrymme. Inuti är rummet utrustat med olika typer av utrustning, såsom en hjärtmonitor för att mäta hjärtfrekvensen och antalet kalorier som bränns. Medan i rummet ger forskaren instruktioner till deltagarna att titta på en komedifilm på TV-skärmen. Resultatet, när deltagarna skrattade, är kända om syreförbrukningen ökar så att kroppen bränner kalorier som orsakar viktminskning.
När du skrattar i 10-15 minuter kan kroppen brinna upp så många som 10-40 kalorier, men det beror verkligen på vikten du har och också nivån på din aktivitet. Detta innebär att om du skrattar i 10-15 minuter per dag kan du gå ner i vikt upp till 4 kg i ett år. Speciellt om du också aktivt gör andra fysiska aktiviteter, kommer viktminskningen att vara effektivare och betydande.
Vilka är de andra fördelarna med att skratta?
Enligt flera studier, förutom att bränna kalorier, kan skratt också förbättra kvaliteten på din hälsa på flera sätt:
- En studie utförd av Loma Linda University fann att skratt ökar immunoglobulinhalterna med 14 procent som tjänar till att hjälpa kroppen att besöka sjukdom.
- Dessutom kan en skratt i klassrummet, enligt en studie som utförs av Johns Hopkins Medical School, öka hjärnans kapacitet när man studerar så att det blir möjligt för någon att få bra betyg under tentamen.
- Medan en studie utförd av University of California (UCLA) fann att skratt hjälper en person att kontrollera och minska smärta.
- Ny forskning visar också att skratt kan vara smittsamt. Detta beror på att hjärnan svarar på skratt och förbinder ansiktsmusklerna för att förena sig med glädjeintrycket. Så det är inte förvånande, om du ser att andra skrattar dig, lägger du också reflexivt i skratt eftersom de bärs av den spänningen som andra känner.
Du måste fortfarande tillämpa ett hälsosamt liv för att gå ner i vikt
Även om skratt bevisas att bränna kalorier och gå ner i vikt, kan du inte skratta huvudreferensen för att gå ner i vikt. Eftersom skratt faktiskt kan bränna kroppens kalorier, men inte tillräckligt för att orsaka viktminskning. Speciellt om du inte är balanserad med dagliga träningsrutiner och en balanserad diet.
Därför måste du fortsätta att anta en hälsosam livsstil genom att regelbundet träna, bibehålla matintaget, stoppa dåliga vanor som äventyrar hälsan och så vidare. Glöm inte att skratta som sprider positiva saker runt, så att ditt liv blir mer roligt och glatt så att du kan undvika stress.
