innehåll:
- Medicinsk video: Tea, Taxes, and The American Revolution: Crash Course World History #28
- Fastande kan faktiskt öka kroppens immunitet
- Är det verkligen snabbare att läka om du fångar influensa medan du fastar?
Medicinsk video: Tea, Taxes, and The American Revolution: Crash Course World History #28
Vid fastande är vanligtvis kroppens tillstånd mottaglig för influensa och hosta. Naturligtvis kan det ibland hindra din fasta. Men vet du om hosta och influensa vid fastande faktiskt har en positiv inverkan? Hur kan det vara? Se förklaringen nedan.
Fastande kan faktiskt öka kroppens immunitet
Vid fastande använder kroppen reservkraft så att organets funktion fortsätter att springa normalt. Under normala förhållanden kommer kroppen att förlita sig på socker i blodet, men när det är fast är det säkert annorlunda. Vid fastande minskar blodsockernivåerna, eftersom det inte finns någon matförbrukning, så kroppen är beroende av sockerförluster i lever och muskler.
Dessutom kommer denna sockerreserv endast att göra kroppen mellan 24-48 timmar. Om inget socker kommer in kommer kroppen omedelbart att använda protein och fett istället för energikällor.
Tja, förutom att producera energi, med hjälp av protein och fett som huvudkälla till energi, kommer kroppen att släppa ketoner. Denna ketonsubstans anses ha en bra effekt på immunsystemet.
Forskare vid Yale School of Medicine fann att användning av en viss keton eller beta-hydroxibutyrat (BHB) kan ha en positiv effekt på immunsystemet. Så, fasta i två på varandra följande dagar kan minska inflammation i kroppen som orsakas av bakterier och virus, inklusive influensa och hosta.
Men självklart, om alltför mycket keton produceras av kroppen, är det inte omöjligt att detta kommer att ha en negativ inverkan på hälsan.
Är det verkligen snabbare att läka om du fångar influensa medan du fastar?
Influensa och hosta orsakas vanligtvis av virus och bakterier. Detta tillstånd gör immunsystemet svagare och gör att du kan bli attackerad av olika andra sjukdomar.
James Balch, MD och Phyllis Balch, CNC, experter som också är författare till denna hälsobok säger att fastande kan bota influensa och hosta som du upplever, eftersom det kan bidra till att eliminera toxiner i kroppen, inklusive virus som orsakar influensa och hosta.
Dessutom citerade från Healthline en studie att minskad aptit i de första dagarna av sjukdom är hur kroppen anpassar sig för att bekämpa infektion. Baserat på detta drog forskarna slutsatsen att det blir bättre att få influensa när fasta är bättre, eftersom kroppen närmar sig energi, så att den kan fokusera på att bekämpa virus- och bakterieinfektioner.
Att se forskningsbeviset är fortfarande väldigt begränsat, så det kan inte fullt ut användas som riktmärke. För att hålla sig fit och känna sig frisk när den utsätts för influensa under fastning, måste du balansera det med näringsrika livsmedel som du kan konsumera när du bryter snabbt och gryning.
Bara du ensam förstår kroppens tillstånd, så du ensam kan mäta din förmåga att genomgå fastande eller inte. Att ha tillräckligt med vila när det är sjuk och att behålla vitaminer och mineraler är ett kraftfullt sätt att återställa en hälsosam kropp som vanligt.
