innehåll:
- Medicinsk video: OM DU HÖR DET HÄR LJUDET NÄR DU SKA SOVA - SOMNA INTE!
- Finns det människor som aldrig har drömt?
- Hur kan vi komma ihåg våra drömmar?
- 1. Känslig för omgivningen
- 2. sovaren
- 3. Undvik att ta sömntabletter
- 4. Gör anteckningar
- 5. Aktivera larmet under sömnen
Medicinsk video: OM DU HÖR DET HÄR LJUDET NÄR DU SKA SOVA - SOMNA INTE!
Alla måste ha känt en dröm när de sover, vissa drömmar kan vara vackra eller till och med dåliga. Men det visar sig att det finns några människor som i sömnen aldrig har upplevt att drömma.
Finns det människor som aldrig har drömt?
Drömmar har blivit en källa till attraktion och mysterium för forskare och allmänheten. I grund och botten drömmar alla medan du sover, men inte alla kommer ihåg sina drömmar när de vaknar från sömnen.
En ny studie svarar på ett antal frågor som diskuteras allmänt om varför många inte kommer ihåg sina drömmar. Även om forskare inte kan säga säkert om folk är vana att drömma varje natt, publiceras studier i Journal of Sleep Research, visa det vi drömmer oftare än vi inser
För att få ett objektivt tecken på att människor drömmer använde forskarna 289 personer som användes som forskningsprover med REM sömnstörningar (Snabb ögonrörelse) som kännetecknas av snabb ögonrörelse och är det stadium där drömmar uppträder. Under denna fas blir kroppen förlamad så att en person inte handlar enligt sin dröm om sömn.
Efter att de väcktes, gav studieförfattaren ett frågeformulär som bad folk att svara på huruvida de drömde eller inte. Även när de sa att de inte drömde, visade alla deltagare tecken på att uppleva det.
När vi drömmer, misstänker vi att det här är en subjektiv upplevelse av varje person. Studien fann också att hjärnaktiviteten hos människor som kommer ihåg sina drömmar skiljer sig från dem som inte kommer ihåg vilka drömmar i natt. Men skillnaden är relaterad till minne, inte till själva drömmen. Så troligen i sömn drömmer vi även om vi inte kommer ihåg det när vi vaknar.
Hur kan vi komma ihåg våra drömmar?
Här är några sätt att du är mer medveten om vad som händer med ditt undermedvetna när du sover:
1. Känslig för omgivningen
Resultaten visade att personer med högt minne kan vara mer reaktiva mot stimuli som ljud som kan få dem att vakna lättare. Detta gör att personen är mer benägen att komma ihåg sina drömmar när de vaknar.
2. sovaren
Människor som ofta vaknar på natten är också lättare att komma ihåg sina drömmar för att få en god natts sömn varje dag. Men i det här fallet är det bättre att förbättra sömncykeln för att få god sömn.
3. Undvik att ta sömntabletter
Olika typer av läkemedel som hemorrojdmedicin påverkar hur mycket tid du spenderar om du upplever REM sömnstörningar (sömnfas när drömmar inträffar), så att i detta fall kan brist på minne och minne verkligen överensstämma med frånvaron av själva drömmen.
4. Gör anteckningar
Om du är verkligen seriös om att utforska ditt undermedvetna, kan du försöka skriva en drömmärke varje gång du vaknar från sömnen. Om du är lat att skriva kan du spela in med din mobiltelefon för att berätta om din dröm. Detta är effektivt för att hjälpa dig att komma ihåg dina drömmar när du vaknar.
5. Aktivera larmet under sömnen
Du kan glömma din dröm eftersom du blev överraskad av ljudet av ett larm. Detta lämnar dig i ett halv sovande tillstånd där du vaknar med dina drömmar fortfarande i ditt sinne som flapping.
